Добијте тен побрзо 8 природни совети за исончан тен
Дали сакате побрзо да потемните? Постојат природни решенија.
Предноста на плажата: комбинација на вода, ветер и морска сол
Дали знаете зошто сме Морско тен толку добро ? Се разбира, во ваков контекст, се цени да се остане долго време надвор, главно необлечен, на ситен, топол песок, додека се освежува Вршење кругови во вода . На ветер Исто така, овозможува подобро да се издржи топлината што произлегува од сонцето.
Понатаму, запомнете го тоа Водата, солените кристали од морето и белиот песок го фаворизираат одразот на сонцето. Кожата затоа прима уште повеќе УВ и полесно се затемнува. Покрај тоа, вашата кожа се затемнува во водата уште побрзо, секогаш заради овој феномен на рефлексија на светлосните зраци (во овој поглед ќе го добиете истиот ефект доколку сте во а отворен базен пливање).
За да добиете добар тен, направете го тоа постепено и во интервали.
Меѓутоа, ако сакате да имате убаво исончана кожа, имајте го тоа на ум, полека! Оставете ја кожата да се прилагоди на сонцето, паузирајте и избегнувајте изгореници, што ќе го одложи и отежне вашето следно сончање.
Патем, како работи овој процес на сончање? Веднаш штом ќе се активираат од сончевите зраци, клетките одговорни за пигментацијата на кожата (меланоцити) започнуваат Да се формира меланин, кој ја затемнува кожата. Цел: Заштитете ги клетките на кожата од опасностите од УВ зраците(1-2) Производството на меланин трае време, а кожата останува многу чувствителна првите неколку часа на изложеност.
Дури и откако ќе се навикнете, подобро е да одите по една Стави множење на кратко и редовно изложување на сонце. Наместо да „печете“ со часови, можете да се одлучите за неколку, на пример 30 минути сесии за сончање во текот на денот.
Диета: Залиха на витамини, минерали и бета-каротен
На исхрана игра важна улога во изгледот и здравјето на кожата (3). Прво, проверете дали го снабдувате вашето тело со доволна количина од тоа Набавете витамини и минерали.
Кога станува збор за витамини, треба да погледнете конкретно витамин Ц. (со јадење овошје киви, агруми.) за да се спречи стареењето на кожата (4). За оптимален внес на витамин Ц, земете додаток како липозомален витамин Ц и не заборавајте го тоа Витамин Е., се наоѓа во ореви, жолчки и зелен зеленчук. Оваа супстанца е одличен антиоксиданс (откријте на пример природен Е 400) (5-6).
Што се однесува до минералите, размислете за тоа селен, антиоксиданс кој исто така ви помага да ги заштитите вашите клетки од оксидативен стрес (види додаток на селен) (7). И да имате корист од неколку од овие витамини и минерали во една доза, изберете го ова на пример Мултивитамин Дневно 3.
Традиционално, ние исто така препорачуваме да јадете храна што Содржи бета каротени . Ова се природни пигменти Витамини А претходници, всушност добро за кожата и за имунитетот. Бета каротените се како во некои намирници Моркови, домати, дињи, портокали, пиперки, спанаќ итн вклучени. (8-9) Идеално, за да го зголемите внесувањето, изберете една Каротеноиден комплекс (како Каротол).
Започнете со вашите Комплементарни третмани околу две недели пред вашите сончеви сесии и продолжи еднаш изложени на сонце).
Осигурете се да ја заштитите кожата со крем за сончање!
За да спречите изгореници од сонце и да го намалите ризикот од рак на кожата (10-11), да размислиме веднаш за нив незаменлив крем, спреј или лосион за сонце. Колку е посветла тенот или колку е почувствителна вашата кожа, толку повисок треба да го изберете индексот. Запомнете дека сонцето го забрзува стареењето на кожата и може да доведе до неповратни здравствени проблеми. Бидете особено внимателни кога сонцето сјае најсилно (помеѓу 10 и 16 часот).
Идеално, започнете со лосион за заштита од сонце со висок фактор за заштита од сонце, пред да преминете на една неколку дена подоцна сменете помалку заштитен лосион за сонце. Последново ви овозможува полесно да потемнете, а притоа да останете соодветно заштитени. Исто така, се грижи за твоето потенцијални изгореници од сонце со соодветен крем за изгореници евентуално природен јогурт, гел од алое вера и сл. за ублажување.
Излупете ја кожата за да останете затемнети подолго
Треба и ентузијастите за сончање Користете пилинзи за лице и тело. Идеално, одберете една или две сесии неделно, во неколку недели пред можното заминување за одмор или за време на викендот.
Зошто? Со пилинг на кожата всушност мртви клетки на кожата и други различни нечистотии отстранети. Ја подготвува кожата за сончање. Уште подобро: убава си златниот тен трае подолго, бидејќи нема да помине под туш со твојата мртва кожа.
Навлажнете го вашето тело, особено лицето
Тајната за добро затемнетата кожа е исто така една редовна хидратација(12) Имајте го тоа на ум, пиј многу вода, особено под директна сончева светлина за да се избегне дехидрираност.
Потоа носете соодветна Крем, лосион или млеко на вашата кожа на. Оваа практика ви овозможува да ја одржувате виталноста и сјајот на вашиот епидермис. Бидете уште дарежливи со своите лице. Забележете дека овој дел од телото е најтешко за сончање затоа што кожата ткиво на лицето е потенка од онаа на остатокот од телото.
Додаток на меланин, УВ-пропустливи костими за капење, УВ-лепенки.
Постојат многу други трикови. Дали знаевте природни додатоци на храна за полесно сончање дава? Додатокот во исхраната „Tan-Aid“, на пример, содржи кератин хидролизат од волна од црна овца. Оваа врска што богата со меланин промовира брз развој на убава златна кожа (13).
Што се однесува до додатоците, дали знаевте дека е тоа Ткаенина со мрежна пропустливост во УВ дава? Набавете костим за капење за потемнување за да избегнете траги за сончање и да се сончате насекаде. Немојте да се двоумите, Бела облека (Костими за капење, маици.) Која, за разлика од нив, ќе ви ја донесе убавата боја на кожата.
НаУВ лепенка од друга страна е сензор за кожа кој ве предупредува кога ќе го достигнете својот максимум “Сончев бран„да се достигне. Тогаш знаете дека е време да избегате од сонцето.
И за порамномерен тен, останете активни!
Долго одмарање на сонце може да биде секако многу пријатно. Но, ништо не ве присилува внимателно да легнете додека се фокусирате на вашиот тен!
Исто така е многу пријатно да се користат убави бои додека сте активни: Пливање, одбојка на плажа, велосипедизам, бадминтон во паркот . Широк спектар на активности кои ќе ви помогнат да добиете прекрасна златна кожа од секој агол, без дури и да бидете свесни за тоа.