Добра енергија за појадок

Мусли е опција за полнење за појадок и ние често ја користиме. Лошиот дел е тоа што ја избираме опцијата од продавници со многу шеќери, што ни носи многу калории во исхраната. За да ги искористите сите придобивки, научете како да подготвувате мусли дома.

Мусли, вкусната мешавина од житарици, семиња, ореви и овошја, добро да се стави во млеко или јогурт на првиот оброк во денот е богат извор на влакна и енергија неколку часа.

Д-р Максимилијан Бирчер-Бенер, кој раководеше со санаториум во Швајцарија, беше тој што го доби овој изум во почетокот на дваесеттиот век. Лекарот промовира здрав начин на живот кај своите пациенти со правилна исхрана и многу вежбање. Меѓу храната вклучена во дневниот план беа мусли, додека месото беше скоро целосно исклучено.

Од рецептот за мусли предложен од Максимилијан Бирхер-Бенер до денес, се случија многу промени, а повеќето асортимани повеќе не ја почитуваат првичната идеја. Еве како можете да подготвите здрава и вкусна верзија на мусли дома.

Состојки (за 4 порции):

120g овесна каша
80гр снегулки од јачмен
80g 'рж снегулки
40g сушени брусница
40гр дехидрирани кајсии
2 лажички семе од лен
2 лажици јадро семе од тиква
40гр пржени, сецкани бадеми
малку сол

Ги мешате сите и можете да ги чувате до еден месец во херметички затворен сад.

Можете да ги ставите над јогурт со свежо овошје и мед или во која било комбинација сакате да јадете житарки за појадок.

Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.

Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.