Добра f; јајцата; cke
Хормонската јога, мешавина од класична јога, специјално дишење и енергетска технологија, е толку интензивна што се стимулира производството на хормони! Ова ги ублажува поплаките на жените.
Седнете исправено, Исправете ги нозете. Повлечете ја десната нога кон телото, коленото надвор. Свиткајте го горниот дел од телото напред, држете го левиот прст, повлечете ја ногата нагоре и исправете ја повторно. 7x Bhastrika. Дишете како и со сите вежби. Мулабандха. Концентрирајте ја енергијата многу мирно на левиот јајчник. Прекини нога.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Седнете исправено, Продолжете ја ногата, свиткајте го левото колено и повлечете го нагоре. 7x Bhastrika, работи како масажа на јајниците. Проширете го стомакот додека вдишувате и повлечете го копчето за стомак додека дишете. Концентрирајте се на левиот јајник, чувствувајќи го протокот на енергија таму. Прекини нога.
Десна нога се водат, ставете ја левата нога над неа. Свртете го горниот дел од телото налево, зафатете ги колената со десната рака, поткрепете ја левата рака на подот. 7x Bhastrika, дишете длабоко, задржете го здивот. Мулабандха. Концентрирајте се на левиот јајник и оставете енергија да тече, заменете ги нозете.
Облечете ги потпетиците, Истегнете ги рацете напред, ставете го челото на подот. Продолжете ја левата нога, притиснете ги колковите на десната пета. Коленото останува во средина. 7x Bhastrika. Напнати мускули според Мулабандха, ова ја стимулира животната енергија на долниот дел на 'рбетот и стомакот.
Од седиштето на петицата Вратете го горниот дел од телото на подот, поддржувајќи го. Истегнете ги рацете, прекрстете ги прстите, 15x Bhastrika, го активира целиот организам и генерира нови енергии. Фокусирајте се на двата јајника и на протокот на енергија кон нив, издишувајќи полека.