Добра храна за студентите

храна

Училишната исхрана е важна затоа што во овој период детето е во фаза на раст и развој.

Калориското барање за шестгодишно дете е околу 1.800-2.000 калории на ден, очигледно во зависност од тежината, висината, физичкиот напор.

Преминот од празничниот период кон почетокот на учебната година исто така мора да се случи со промени во исхраната на учениците.

Првиот и најважен оброк за студентите е ручек.

Следни се закуските што детето може да ги јаде за време на паузите и по ручекот. Нанесените салами и сирење не треба да се наоѓаат во кутијата за ручек кај детето.

Избегнувајте сокови, тие ќе ви го намалат апетитот.

Најмногу срдечен оброк е ручекот. Добредојдовте: супи, компири (во никој случај не пржени), тестенини, гарнир за ориз, грашок со разни зеленчуци, месо или риба и списокот продолжува.

Вечера: мора да биде богата со месо и зеленчук. Послужете како и обично, најмалку 2 часа пред спиење.

Оние кои треба да полагаат испити. Во овој период им се препорачува темно чоколадо, со 70% какао, цели зрна и што повеќе овошје и зеленчук. И оброците треба да се земаат на секои 3 часа.