Добра ноќ водата од банана помага при несоница

Водата од банана помага во борбата против несоницата?

помага

Пијте со ефект на замор

Околу 25 проценти од сите Германци страдаат од несоница, а единаесет проценти се борат со освежувачки сон. Ова е резултат на тековната анкета на институтот Роберт Кох.

Меѓутоа, ако се борите со несоница, не треба веднаш да прибегнувате кон хемиски помагала. Одредена храна, исто така, делува заморно и е добра за заспивање: На пример, дали имавте лек за домаќинство од банана во белешката?

Зошто вода од банана? Едноставно: Овошјето содржи аминокиселина триптофан, која му помага на телото да произведе мелатонин и серотонин кои го поттикнуваат спиењето. Големата содржина на магнезиум и калиум, исто така, предизвикува опуштање на вашите мускули.

И ова е како се прави:

Ставете околу 500 милилитри вода во тенџере и ставете го да зоврие. Вие исто така може темелно да измиете половина органска банана и да ја исечете на парчиња. Парчињата банана сега се ставаат во вода со кожата и нотка на цимет - ја оставате целата работа да стои десетина минути под капакот. Et voilà: домашната банана вода е подготвена.

Најдобро е да пиете еден или два часа пред спиење - тогаш телото полека се одмора и имате вистинска „тежина на креветот“.