Добри масти, лоши масти - Државата на нацијата
Ако внимателно проучувате разни диети опкружени со многу маркетинг, сфаќате дека всушност желбата на специјалистите е да се справат со една единствена причина за проблеми со телесната тежина. Оттука и бесконечните дебати. Калории. Не, јаглехидрати. Дали сте глупава, преработена храна, дали сте глупави? Црвено месо. Каков морон! Масни млечни производи, да! Не така, заситените масти се виновни. Или незаситен, бидејќи не знам точно
Да, право на сите е. Дежурниот виновник, со децении, беше дебел. Природно, бидејќи дебелината значи маснотии, маснотиите што ги јадеме се виновни за акумулацијата на мастите. Логично! Да! Ако немате книга во животот, можеби. Затоа е важно да разберете како работи телото и каква улога игра маснотијата за добро здравје. Ние мора да го запомниме ова: сè што јадеме може да стане масно во нашето тело. Знаете дека постојат многу видови на масти. Заситените се толку затоа што имаат халитни водородни молекули и имаат тенденција да бидат цврсти на собна температура. Путер, животинска маст се добри примери. Незаситените немаат добра врска со водородот, а потоа се течни на собна температура.
А тука се и омега 3 масните киселини. Итар! И ги наоѓаме во риба, јаткасти плодови, семе од лен и други растителни масла. Тоа се овие омега, нашето тело не може да ги направи, па затоа се неопходни за нашето здравје. И ако ги земеме од природни извори, како што се маслиново масло, риба или авокадо, а не од нередот направен од раката на процесорот, како што е маргаринот.
Браќа, овој, маргарин, е чист отров, не јадете такво нешто! Мастите што ги наоѓаме во маргаринот и во сите производи за брза храна и кои се нарекуваат транс масти, предизвикуваат големи здравствени проблеми. Ние едноставно не сакаме да разбереме. Тој лош холестерол доаѓа од тука, како и оние наслаги на артериите кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Многу лошо! Смрт, на долг рок. Ние сме едноставно идиоти ако ги консумираме.
Значи, моите очи, Тарзан, Janeејн: Авокадо - незаситени маснотии - толку добро. Месните маснотии, заситените маснотии, така и така, намалете ја потрошувачката колку што можете повеќе. Маргарин, помфрит од брза храна - транс маснотии - смрт, тато! Се сложувавме?