Добри причини да јадете мандарини - подобар здрав живот
Мандарините се толку слатки што можат да го заменат шеќерот. Затоа се идеални за луѓе кои сакаат да ослабат.
Со цел да изгубите тежина, исклучително е важно да се избегне шеќер што е можно повеќе. Па зошто да не претпочитате нешто слатко наместо тоа Мандарини јаде?
За среќа, овие вкусни плодови се идеален за диета. Покрај тоа, тие се слатки и може да се јадат како почетник или после јадење и се одлична замена за калорични десерти. Јадете мандарини за да изгубите тежина!
Здравствени придобивки
Мандарините, како и портокалите се познат по витамин Ц (27 mg на 100 g). Витаминот Ц е многу важен, особено за пушачите, им треба до двапати поголема количина на овој витамин за да се заштитат од рак на белите дробови.
За жени на раѓање, мандарините се добар извор на фолна киселина, што драстично го намалува ризикот од дефекти при раѓање.
Содржи и мандарина над 150 различни фитохемикалии, од кои над 60 се флавоноиди.
Овие ги штитат крвните садови, имаат антиинфламаторно дејство и се исто така силни антиоксиданти. Содржаните полифеноли се исто така антиоксиданти и штитат од карцином и срцеви заболувања.
Тековните студии ја испитуваат улогата на полифенолите во однос на меморијата и другите функции на мозокот.
Друга група на фитохемикалии, имено Флаваноните, особено хесперидинот, можат да го инхибираат воспалението и да го намалат крвниот притисок и холестеролот.
Хесперидинот е во белиот слој од внатрешноста на кората од мандарината, затоа се препорачува да го јадете ако е можно.
Мандарини за согорување на маснотии
Лабораторискиот тест на Мареј Хаф и неговиот тим од Универзитетот во Западен Онтарио покажа дека нобилетин (флавоноид кој се наоѓа во портокалот од мандарина) ја инхибира акумулацијата на маснотии во црниот дроб.
И од друга страна Го стимулира согорувањето на вишокот маснотии.
Истиот тим на истражувачи открил флавоноид наречен наригенин во грејпфрут, кој обезбедува слична заштита од дебелина и други метаболички синдроми.
Според Хаф, она што е особено интересно е дека нобилетин е десет пати поефикасен од нарингининот и исто така има способност да заштити од атеросклероза.