Добри резолуции за новата година Губење на тежината со систем наместо диета за несреќи - така функционира!
Нова година, стари резолуции: овој пат килограмите конечно треба да паднат. За да може ова да се случи успешно и на долг рок, треба да се реши како што е планирано, намалувањето на телесната тежина.
Не е така лесно да се оди без добрите. Но, со индивидуална промена во исхраната, можете пријатно, ефикасно и трајно да ја намалите тежината. Слика: djd/Leichter Leben
На почетокот на годината, многу луѓе кои се борат со излишни перници од сланина, решени да започнат нова диета. Отсега натаму сè треба да биде поинаку. Но, по една или две недели, енергијата обично исчезнува. Постојат многу причини за ова - едноставно нема добар вкус, маките мачат од глад, фрустрирачки е постојаното правење без тоа или килограмите не паѓаат толку брзо колку што сакате. Но, штом јадете како и обично повторно, изгубените килограми се враќаат - често дури и повеќе.
Вашиот план за исхрана нека се определи индивидуално
„Наместо да се прават амбициозни диети за несреќи, кои обично имаат само краткорочен успех, треба да се намали тежината на одржлив начин“, советува Беате Фукс од порталот за потрошувачи Ratgeberzentrale.de. Еден од главните проблеми е што не секој режим на слабеење е погоден за секого. „Подобро е да направите мали, но трајни промени во навиките во исхраната и да го прилагодите планот за исхрана што ќе ви одговара“, вели Фукс.
Таквиот пристап е избран на пример со методот на „Полесен живот во Германија“. Програмата ја нудат само обучени аптеки и започнува со детална консултација и анамнеза. Возраста, полот и тежината се евидентираат, но исто така се утврдуваат навиките, начинот на живот и преференциите за јадење и пиење.
Слика: Sheон Ширер/Инвизија/АП/спот на вести