Добри вести за оние кои сакаат да изгубат тежина; n вишок! Диета Мајо; се рестартира
колаж KanKan.md. Фото: Инстаграм
Замислена од лекарите на истоимената клиника, диетата Мајо има прецизна цел: промена на метаболизмот и елиминирање на вишокот килограми. Со овој лек може да изгубите пет килограми за две недели. Сè што треба да направите е како пилешки гради на скара, бифтек од говедско месо, спанаќ, варени јајца и навикнете се на идејата дека не можете да јадете ништо помеѓу оброците.
Диетата „Мајо“ е нискокалорична диета, патентирана од нутриционистите од клиниката „Мајо“, која ветува дека за 14 дена слабеење ќе изгубите помеѓу пет и седум килограми, во зависност од тоа колку вода ќе задржите во вашето тело и ќе го рестартирате метаболизмот.
Иако станува збор за рестриктивна диета, односно мора да консумирате не повеќе од 800-1000 калории на ден, има многу жени и не само што го пробале и ги смениле своите животи. Ако го следите точно, без да отстапувате, можете да изгубите вишок килограми и повеќе нема да добиете тежина, ако не се прејадете барем некое време, пишува andreearaicu.ro.
Не мора да спортувате за да изгубите тежина, само треба да заборавите на постоењето на масти и пржена храна, брашно, слатки и млечни производи.
Кои се правилата на диетата Мајо
Како и секоја друга диета за слабеење, диетата Мајо ве „принудува“ да консумирате најмалку два литра обична вода или чај на ден. Алкохолот за време на лекувањето не е дозволен, како и закуските помеѓу оброците.
Во текот на една недела мора да јадете најмалку шест од седум препорачани јајца и строго да ги следите количините. Исто така, треба да знаете дека ако направите грешки, односно ако јадете дури и неколку дополнителни семиња, страда ефектот од диетата.
Еве како изгледа една недела диетална програма!
Појадок: кафе без шеќер или со коцка шеќер
Ручек: 400 грама варен спанаќ, 2 тврдо варени јајца и домат
Вечера: 200 грама стек од говедско месо и салата со малку масло од лимон
Појадок: кафе без или со коцка шеќер
Ручек: 250 грама цедена шунка и конзерва јогурт без овошје
Вечера: 200 грама стек од говедско месо и салата со малку маслиново масло и лимон
Појадок: шолја кафе со пакет шеќер и парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, парче цедена шунка и салата
Вечера: домат, варен целер и јаболко
Појадок: шолја кафе со коцка за и парче тост
Ручек: конзерва јогурт и 200 мл сок од портокал
Вечера: варено јајце, 250 грама урда и мал морков
Појадок: голем морков, рендан
Ручек: 250 грама варен треска (тип риба) со лимон и малку путер
Вечера: 200 грама стек од говедско месо и рендан целер
Појадок: шолја кафе со коцка и парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца и голем морков, дадени преку ренде
Вечера: голема пилешки гради и салата со масло и сок од лимон
Појадок: чаша чај без шеќер
Ручек: многу вода
Вечера: 200 грама мисиркини гради и јаболко
Следните седум дена диета се идентични.
Диетата Мајо го менува метаболизмот и ви помага да ја обликувате фигурата, но не можете да ја одржувате повеќе од две недели, бидејќи има малку калциум, протеини, калиум и витамини и може да се појават недостатоци што ќе ги почувствувате преку слабост. и проблеми со холестерол.