Добри здравствени индикатори - научете

За Риши во античка Индија, долгиот и здрав живот беше главната цел на животот. Мотиватор за следење на правилата за исхрана и начин на живот беше можноста за достигнување здрава старост од 100 години. Напишано во време кога просечниот животен век беше помал од 50 години. Тоа е како ако сакате да живеете „засекогаш“ денес ...

Ние често и со задоволство зборуваме за добро здравје, но што всушност се подразбира под ова и кои фактори можат да се користат за да се идентификува добро здравје?
Традиционалните азиски медицински системи, но и западните публикации главно ги дефинираат следниве аспекти:

здрав и избалансиран апетит или глад без крајни желби
добро варење
Редовно и лесно отстранување на столицата, т.е. барем еднаш дневно, идеално по станување
редовно и лесно отстранување на урината
редовно и лесно излачување на пот
Погледнете, слушнете, мирисајте, вкусите и почувствувајте го добро функционирање на 5-те сетила прилагодени на возраста
чист глас
убава кожа, здрав тен
мирен и хармоничен дух, радост и избалансирани емоции
постојана енергија, силен имунолошки систем и добра мобилност
лесно заспивање пред спиење и соодветна должина и квалитет на здрав сон
Разбудете се наутро со свежина

Доброто здравје не е само отсуство на акутни или хронични заболувања, запек, дијареја, гасови, металоиди, киселинска регургитација, редовни настинки, слаб имунолошки систем, утрински замор, недостаток на енергија, стравови, ПМС, висок крвен притисок, проблеми со кожата итн.; сметан за нормален дел од секојдневниот живот за многу луѓе денес.

Ако сакате да го процените вашето здравје, не мора да одите на лекар и да испраќате крв, урина и столица во лабораторијата. Поверојатно е да го скринирате вашето тело една недела со помош на овие фактори за да добиете детална слика.

Диетата и начинот на живот имаат најголеми позитивни ефекти врз нашето здравје. Ајурведата и ТЦМ, но исто така и западната натуропатија, обезбедуваат многу информации за тоа како можеме да го одржиме и да го вратиме оптималното здравје.
Ова често вклучува кршење на рутински диети и однесувања. Што дефинитивно може да биде заживувачка авантура. На пример, некои луѓе се чувствуваат како Алиса во земјата на чудата при нивната прва посета на органски пазар, зачудени стојат пред рападура, сеитан, тигар ореви и на почетокот не знаат кои деликатеси може да се измислат од нив.

Храната не е нужно зло за брзо полнење на желудникот, туку гориво за функционирање на целиот систем на нашето тело. Јадењето брзо и брзото живеење нè отстрани од индивидуалните ритмови на животот и грижата за нас самите.
Јадењето исто така не е наменето да ги задоволи луксузните желби, кои овозможуваат краткотрајно блаженство на вкус, но може да биде проследено со часови страдања во форма на чувство на ситост и болка во стомакот.

Што и како јадеме може да нè направи среќни, лесни, јасни, енергични и видливо среќни. И секако исто така убава во смисла на здрава харизма.
Насочувањето на свеста за храната не само што го зајакнува нашето тело, туку и умот и душата, што на крајот доведува до внатрешен мир и голема радост во животот.

Бидејќи добро здравје доаѓа од свесно јадење и живеење.