Добрите и лошите страни Мајка треба да биде на диета во текот на првите 12 месеци по раѓањето
Мајките не треба да бидат на диета првите 12 месеци по раѓањето, покажа неодамнешното истражување на германски научници.
И покрај сите истражувања, мислењата се поделени што е можно повеќе.
Студија спроведена во Германија покажува дека за мајката и детето е опасно жената да држи диета во првите 12 месеци по породувањето. Интернет публикацијата AskMum, со седиште во Велика Британија, започна дебата за добрите и лошите страни во која две жени, мајки за возврат, ја разбија и поддржаа теоријата на германските истражувачи.
Лиа Харди има 45 години, новинарка и мајка на две деца. Не се согласува со заклучокот на германската студија и привлекува внимание на фактот дека е научно докажано дека само мало зголемување на телесната тежина од само неколку килограми помеѓу две бремености го зголемува ризикот за 40% од компликациите при второто раѓање. Дополнителна причина да се вратите во форма по раѓањето, особено ако сакате друго бебе.
Лиа Харди истакнува колку е важно, всушност, психата на мајката да изгуби тежина по раѓањето: Имав прекумерна тежина и се чувствував страшно по раѓањето. Не сакав да изгледам како Никол Кидман, сакав да изгледам како мене пред да се породам. Првично мислев дека ќе изгубам тежина додека доев - тоа не се случи. Тогаш помислив дека ќе изгубам тежина трчајќи напред и назад за бебето, но погоди што? Бебињата не трчаат и мислам дека менувањето на пелена нема повеќе од една калорија. Значи, радоста да се биде мајка беше засенета од мојата жална состојба на умот. На крајот, сфатив дека само диетата - секако нутритивно избалансирана, а не гладта - може да ми ја врати физичката и менталната благосостојба. Моите деца се совршено здрави, не страдаа поради диетата што ја водев. Единствено жалам што диетата ја започнав порано.
Лоури Тарнер има 44 години, нутриционист и мајка на три деца. Таа ја поддржува теоријата дека не се препорачува диета во првите 12 месеци по раѓањето. Тарнер признава дека менталната благосостојба на мајката може да се уништи по раѓањето, а вишокот килограми не прават ништо друго освен да го влошат проблемот. Но, ништо не е повознемирувачко од тоа да гледате theвезди на ТВ и да видите како трагите на раѓање не се ни гледаат само еден месец по раѓањето на детето. Вие акумулирате фрустрација и го поттикнувате чувството на неуспех за себе, вели Лоули Тарнер.
Таа се сеќава дека по првото раѓање мораше да изгуби над 18 килограми за да се врати во нормала. Тарнер признава дека секој грам што бил симнат бил мака, но тој успеал за околу 6 месеци. Во меѓувреме, таа помина курсеви за да стане нутриционист и сфати дека тоа искушение, всушност, е предизвикано од самата таа. Нормално е мајките да се обидат да ја вратат својата пренатална фигура, но мора да бидат внимателни како го прават тоа, вели Тарнер.
Колку повеќе јаглени хидрати исфрлате од вашата исхрана, толку повеќе одговара за вишокот килограми, толку повеќе ризикувате да потонете во таканаречената постнатална депресија. Во суштина, тоа е влошено од фактот дека мозокот повеќе не прима доволно јаглехидрати и со тоа повеќе не произведува серотонин, хормон на ментална благосостојба. Тарнер препорачува пауза од една година по раѓањето до првата диета само за мајката да се опорави психички, а во тие 12 месеци целосно да му се посвети на детето, а подоцна и на неа.