Добро дефинирани летни диети и слабеење
Добро дефиниран до лето
на толи22 »09 март 2008 18:11
Еј
Icg тренираше околу 2 години и значително ја зголеми мускулната маса. Сепак, морам да се справам со многу масно ткиво на стомакот и градите
Сакам да бидам супер дефинирана до летото, затоа сакам да започнам диета.
Моето барање за калории е околу 3000kcal
Би сакал да прашам дали АД би бил најдобриот начин за намалување на оваа маст?
Кој дефицит на kcal треба да го задржам?
Освен обука во студио, одете и на џогирање?
Јас исто така би сакал да земам додатоци како Therm Line 2 од Olimp, TCX Fatburner, а можеби и (поради несакани ефекти) ECA Stack. Дали ова ќе го подобри согорувањето на мастите?
Ви благодарам многу за вашите одговори
на iXirOn »09 март 2008 18:16
на Стеран »09 март 2008 година 18:30 часот
на толи22 »09 март 2008 20:04 часот
на Furor Germanicus »09 март 2008 година 23:42 часот
Па, изгледа многу оскудно веќе две години, тоа е вистина. Оставете ги тие скапи супи надвор, тие и онака нема да ви донесат ништо, освен влажен паричник. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш мора да имате дефицит и препорачливо е да се изгради во некое кардио. Како 40 минути или така неколку пати неделно. Сè друго е прашање на трпеливост.
Во моментов се дефинирам себеси и работи одлично, и без никакви важничене.
на МХАР »10 март 2008 година 09:43 часот
Кревање тегови за амили:
1. Пронајдете нешто тешко.
2. Подигнете го.
3. Јадете.
4. Спиење.
5. Повторете.
на симон22 »10 март 2008 година 16:48
Значи или не гледате правилно, инаку не можам да си го објаснам на друг начин.
Велите тој треба да добие 10 килограми, навистина сте сериозни?
Тогаш веројатно ќе стане уште поголем.
Јас нема да ги купам 2-те години на транс за вас, ме гледате како да имате прекумерна тежина, барем многу лесно
Тука ќе се побара правилна диета, а потоа ќе се гради чисто.
Единствените мускули што ги гледам таму се веќе страничните стомачни мускули
на Runn12 »11 март 2008 година 10:09 часот
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
на Stylelionair »11 март 2008 година 16:20 часот
simon22 напиша: Значи или не гледате правилно во спротивно не можам да си го објаснам поинаку.
Велите тој треба да добие 10 килограми, навистина сте сериозни?
Тогаш веројатно ќе стане уште поголем.
Јас нема да ги купам 2-те години на транс за вас, ме гледате како да имате прекумерна тежина, барем многу лесно
Тука ќе се побара правилна диета, а потоа ќе се гради чисто.
Единствените мускули што ги гледам таму се веќе страничните стомачни мускули
каде по ѓаволите се гледаат стомачни мускули .
на симон22 »12 март 2008 година 08:15 часот
simon22 напиша: Значи или не гледате правилно во спротивно не можам да си го објаснам поинаку.
Велите тој треба да добие 10 килограми, навистина сте сериозни?
Тогаш веројатно ќе стане уште поголем.
Јас нема да ги купам 2-те години на транс за вас, ме гледате како да имате прекумерна тежина, барем многу лесно
Тука ќе се побара правилна диета, а потоа ќе се гради чисто.
Единствените мускули што ги гледам таму се веќе страничните стомачни мускули
каде по ѓаволите се гледаат стомачни мускули .
Па малку на страна, стомачните мускули на страните, но навистина само малку
на Маршал_Х »12 март 2008 09:42
simon22 напиша: Значи или не гледате правилно во спротивно не можам да си го објаснам поинаку.
Велите тој треба да добие 10 килограми, навистина сте сериозни?
Тогаш веројатно ќе стане уште поголем.
Јас нема да ги купам 2-те години на транс за вас, ме гледате како да имате прекумерна тежина, барем многу лесно
Тука ќе се побара правилна диета, а потоа ќе се гради чисто.
Ниту од него нема да ги купам двегодишните тренинзи. Тренирам половина година, само ја сменив диетата пред неколку недели и моите гради се многу поизразени.
За „прекумерната тежина“: Што мислите под прекумерна тежина? Боже мој, дечкото не е супер дефиниран и сега ја нема ниту мускулната маса. но не и прекумерна тежина.
Ако сте исто толку критични кон вашата девојка со „прекумерна тежина“, на крајот ќе бидете ставени на повлекување од секс ^^. тој нема тело ББ, но во никој случај не е ДИК.
Единствените мускули што ги гледам таму се веќе страничните стомачни мускули
Ако тренирате 2 години: променете ја исхраната И ТП;-)
И, ако сакате да земете супи за согорување на маснотии итн.
Пробајте го со „Peak Speed“ (достапно тука во продавницата).
Еден мој колега значително го намали своето КФА (потребно е и правилно кардио) и јас многу реагирам ЗАБЕЛЕШКО за тоа.
Чувствувајте се подобар, немојте да се заморувате толку брзо и да се потите како свиња со кардио што бега од месарот ^^
Нема да можам да ги кажам резултатите уште две недели. диетата ми заврши и одам на мерење =)