Добро е или да не се спортува дома

02 септември Добро е или не се спортува дома?

Аеробик, пилатес, интензивно танцување, па дури и балет: ќе се обидете да гледате такви вежби на ДВД, дома, кога времето истекува и немате време за теретана?

"Тоа е одлично! Навистина е лудо, целото тело работи “, воодушевено вели еден колега. Да, зборувајте за новиот тренд: ДВД-а за вежбање. „Пробав со Лудилото. Но, очигледно не е за некој што нема фитнес. Треба да се држите до вашиот распоред и диета ако сакате да добиете резултати. И на крај е исцрпувачки “, рече таа. Што ги тера девојчињата да бараат вакви сурогати на класична аеробик, кардио или спинување? Најпрво недостаток на време поминато за вежбање во теретана, погодност и, зошто да не, славна личност која ужива во вакви вежби: запомнете ја Синди (чии аеробни вежби веќе се заштитен знак) и Хелен Мери Боуер ( оној што ја тренираше Натали Портман за наборите во „Црниот лебед“). Колку се ефективни?

Она што можеме да го практикуваме дома?

Лудило: е програма за кардио вежби што треба да се следи 60 дена и секоја вежба трае помеѓу 30 и 60 минути. Тоа е за многу активни луѓе, со добра физичка состојба. Ветува енергија за секој ден.
Аеробик со Синди: Да, „ветеранката“ Синди сè уште не учи на трикови како да се одржуваме во форма. Вежбите работат на рацете, нозете, бутовите, стомакот, тој е среден по интензитет и ветува убаво тело по неколкумесечни вежби изведени со светост.
Пилатес за 10 минути. Тој предизвика возбуда кај оние кои имаат ограничено време за спорт. Ги работи скоро сите мускулни групи на прилично опуштен начин и е погоден дури и за почетници.
Балетски убав: Креиран од Хелен Мери Боуер, која ја обучи Натали Портман за „Црниот лебед“, ДВД-то за вежба ветува прекрасно тело, рамен стомак, цврсти нозе и дно. Вежбањето трае околу еден час, не мора да бидете во одлична физичка состојба, но лесно може да добиете мускулна треска.