Добро искуства - Сабрина покажува дека градењето мускули е наменето и за жени
Тереза Вајганд (дипл. Психологија)
На Upfit, Тереза работи како автор и испитувач во областа на мотивацијата. Нејзиниот главен интерес лежи во тоа полесно да го промени однесувањето.
Погледнете ја содржината
Вовед
На нивните Цел да се изгради мускул да се приближи има симпатична Сабрина веќе се обиде многу. Потоа наидува на Апфит, ги гледа првичните успеси и забележува уште многу промени на патот. Како нашиот Возбудувач успеа да издржи од 2018 година и која лоша навика успеа да ја напушти благодарение на Upfit, можете да дознаете подолу.
Планирајте податоци
| Цел: градење на мускули | Диета: Вегетаријанска |
| Пол Жена | Алергии и нетолеранција: нема |
| Тежина на полетување: 48 кг | Храна што треба да се исклучи: анасон, печурки, лустери, шитаке печурки, зелје од Брисел, зелка од Брисел, модар патлиџан, сино сирење, бри, коријандер, цвекло, маслинки, зелена пиперка, пука од бамбус |
| Висина: 156 см | Преференции во исхраната: Нема |
| Возраст: 30 години | Дали сакате претходно да готвите? Да, за 2 дена |
| Спортска активност: 3-4 пати неделно | Ниво на активност во секојдневниот живот: ниско |
Што ве убеди во врска со Upfit?
Кога Вегетаријанец за мене е важно планот да се прилагоди на мојата исхрана. Исто така е добро што можете само да исклучите храна што не ја сакате.
Покрај тоа, страната на облеката е само екстремна мотивирачки. Целата програма работи многу добро лично и пријателски за клиентите и се чувствувам целосно во добри раце.
Што мислите за рецептите?
Многу ми се допаѓаат рецептите. Ги наоѓам разновиден и го откри сеитанот преку облека, на пример. Никогаш порано не сум го јадел тоа, но вкусот го добив преку аутфит. Еден рецепт што ми останува во меморијата е ориз со ленти од сеата и путер. Звучи толку лесно, но има навистина добар вкус.
Мој апсолут Омилен рецепт но дали е австралиската каша со банана и овесна каша. Колку и да е вкусно, секако го зачував и под омилени за да можам секогаш да пристапувам до него.
Тука можеш Примерен ден видете во планот на Сабрина.
Дали сте се доближиле до целта?
Да, полека но стабилно се приближувам до својата цел. Но, јас исто така го правам тоа без стрес. Градењето мускули како жена е потешко, особено со мојата висина и тежина. Но, тоа не е проблем затоа што сум полека, но сигурно мала успеси види. Градењето на мускулите само трае време и тоа е во ред, затоа што тогаш сакам да ги задржам мускулите.
Дали тренирате покрај планот за соодветна исхрана?
да Џудо и Пол танц. Уживам многу во овие спортови. Ако имам време да се поштедам, правам и домашни тренинзи. Потоа, специјално тренирам индивидуални мускулни групи, како што е мојот стомак.
Дали преземавте други пристапи пред Upfit?
Пред Upfit, главно се фокусирам на Спорт фокусирани Потоа тренирав со други апликации. Сепак, физичките промени се многу поврзани со исхраната. Затоа дојдов во Upfit. Сега комбинирам исхрана и вежбање за да ја постигнам мојата цел.
Дали сте биле во можност да ја напуштите лошата навика преку аутфит?
Нешто што дефинитивно се промени е мое Однесување во шопинг. Одев на шопинг три пати неделно и никогаш не знаев што сакам да купам. Стоев во продавницата и постојано се прашував што точно би сакала да јадам.
Сега само одам Купувајте еднаш неделно, затоа што благодарение на списокот за шопинг точно знам што ми треба за што. Мислам дека одликата на Апфит е одлична. Таа многу ми помага, повеќе структура во моето секојдневие донесе до.
Како успевате да се држите до планот?
Јас сум многу природно мотивирани. Ако навистина сакам нешто, не се предавам лесно. Се разбира, некои денови ова ми е полесно од другите. Се обидувам да јадам според планот за исхрана што е можно почесто. Важното тука е да остане опуштен. Ако паузирам од 1 до 2 дена или не сакам да готвам навечер, тоа е во ред. Пробам сè што е внатре рамнотежа да се задржам и да бидам искрен со себе. Треба да уживате и во животот.
Дали имате омилена функција?
Мислам дека функцијата за пауза е одлична идеја. Кога сум на одмор или на некој фестивал, сакам да паузирам.
Дали повторно би го купиле планот за исхрана на Upfit?
Јас јасно го разбирам тоа Да одговор Планот им го препорачувам на многу пријатели затоа што едноставно сум убеден во концептот. Планот за исхрана Upfit е навистина реален добра работа.
Повеќе препораки
Со нејзината приказна сакам Сабрина Мотивирајте ги другите да започнат или да ги спроведат своите промени во исхраната. Достигнете и вие вашите цели!
Кога ти се допаѓа, твојата сопствена приказна за да споделите и да ги инспирирате другите, напишете е-пошта на [email protected].
Ние со нетрпение очекуваме да слушнеме од тебе.
Повеќе возбудливи статии
Калориски дефицит за слабеење
Доживувања на облеката - патот на Сузана: (скоро) до вашата цел без гладување
Доживувања на облеката - Како Инес поминува низ секојдневниот живот со помалку стрес
Облечен
- Програма за исхрана Upfit
- за нас
- Прашања, одговори и поддршка
- Искуство и успех
- Заштита на купувачот
- Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
- Дополнет подкаст
- Рецепти
- Видеа
- Калкулатор калкулатор
- Калкулатор за БМИ
- Дневник за храна
- Водич за ресторани
- Водач за фитнес
- Контакт
Планови за исхрана
- Слабеење
- Јадење чисто/одржување тежина
- Градење на мускулите/дебелеење
- Дефиниција на телото
- Цените на Upfit
- Функции
- План за примерок во PDF
- Бесплатни планови за исхрана
Посебни планови
- План за обука на задникот на стомачните нозе
- План за исхрана
- План за исхрана на протеински диети
- План за исхрана за нетолеранција
- Промена на диета
- План за јадење со малку маснотии
- План за исхрана со малку јаглени хидрати
- План за исхрана на палео диети
- План за обука за дома
- План за обука за слабеење
- Вегански план за исхрана
- План за исхрана на вегетаријанци
- Планови за бесплатно трчање
- Планови за бесплатна обука
Контакт
- 040 688 79 333
- Станете партнер
- Притиснете
- Работни места и кариери во Upfit
- приватност
- Услови
- отпечаток
Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.
Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.
Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.
Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.
Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.