Добро нахранет во спортот д-р
Добро нахранети во спортот
Мултимодалниот пристап * е најдобар за лекување на клиничка остеопороза. Покрај адекватен внес на протеини, калциум, витамин Д и витамин К кај жени во менопауза, ова исто така вклучува и употреба на женски хормони. Покрај тоа, редовно вежбање е важно. Ова е - заедно со диета базирана на потреби - исто така идеално прилагодена за спречување на губење на коските.
Водичот „Врвни нешта во спортот“ информира за здрава основна исхрана (не само за спортисти), како и за чувството и глупоста на додатоците во исхраната. Од содржината:
Во Поглавје 1 - Основни препораки за исхрана - засновани на многу европски студии, реалните вредности на внесувањето храна на не, аматери и конкурентни спортисти се споредуваат со целните вредности на меѓународните институции (вклучувајќи го и германското друштво за исхрана) и е претставена медитеранска група за исхрана.
Во Поглавје 2 - Барања за исхрана при секојдневна обука - се дискутираат основите на внесот на енергија, вода, макроелементи (јаглени хидрати, масти, протеини) и микроелементи базирани на потреби и критички се испитува употребата на т.н. засилувачи на перформансите.
Поглавје 3 - Упатства за исхрана за сезоната на натпреварувања - опфаќа општи совети за исхрана пред, за време и по натпревар, како и суперкомпензација на јаглени хидрати и соодветни и несоодветни практики за слабеење.
Поглавје 4 - Нарушено однесување во исхраната и нарушувања во исхраната - покажува дека особено кај спортите чувствителни на тежина, покрај анорексија атлетика, може да се појават и манифестирани нарушувања во исхраната, како што се анорексија/булимија нервоза, кои мора да се третираат со психотерапија.
Речник со термини за нутриционистички и спортски науки и обемен индекс на предмети ја заокружуваат книгата.
Д-р Александра Шек
Докторот за исхрана, кој исто така спроведува натуропатска пракса за традиционална кинеска медицина, е меѓу другите. Член на работната група за спортска исхрана на Германското друштво за исхрана, уредник на специјализираното списание „Leistungssport“ (орган на Германската асоцијација на олимписки спортови) и рецензент на германскиот весник за истражување на спортови и вежби. Таа држи предавања, напиша над 130 статии во различни реномирани специјализирани списанија и придонесе за неколку лексички дела. Стандардното дело „Компактен настава за исхрана“ (6-то издание 2017 година) беше објавено од Умшау Зајтскрифенверлаг.
* Мултимодалната терапија е форма на терапија во која се комбинираат различни пристапи за третман со цел да се постигне оптимален резултат