Добро познат лекар; укинат; модерни диети; Тие се длабоко штетни; Најважниот
Проф. Д-р Николае Хензу, доктор по медицина од 1971 година, примарен доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести од 1988 година, даде интервју за Викенд Адеврул, во кое третираше неколку аспекти поврзани со исхраната.
Дебелина кај Романците
Првиот проблем што беше решен беше дебелината. За жал, како Романци, не ни оди добро во овој поглед. Лекарот наведува дека: „Прекумерната тежина и дебелината заедно влијаат на околу 73% од возрасната популација во Романија. Дебелината е присутна во околу 36% од случаите, а прекумерната тежина - во 37% од случаите. Ова се прелиминарните податоци од студијата предводена од проф.д-р Марија Моша, претседател на романското друштво за дијабетес, исхрана и метаболички болести “.
Причините се многу јасни: диета и намалена потрошувачка на енергија, соодветно седентарен начин на живот.
Според д-р Хензу, на овие се додава и зголемувањето на потрошувачката на алкохол, што доведува до зголемување на апетитот и поголем внес на калории. И алкохолот, во комбинација со пушењето, го зголемува тој масен талог во стомакот.
Таложењето на масно ткиво во стомакот е многу поопасно од маснотиите што се таложат на колковите, на бутовите. Тоа е поврзано со хипертензија, дијабетес, некои форми на рак.
Опасноста од потрошувачка на сол
Друг важен аспект што го спомна д-р Хенцу е тој на потрошувачката на сол, што во моментов е претерано во Романија. И ова се покажа со анализа на здравјето на населението.
Јадете добро над 10 грама сол на ден, а во реалноста, треба да консумирате помалку од 5 грама сол на ден. Со други зборови, јадете двојно повеќе сол отколку што е препорачано.
1. Го зголемува задржувањето на водата во организмот и со тоа промовира инсталација на висок крвен притисок
2. солта дава многу добар вкус на храната и го фаворизира зголемувањето на потрошувачката на храна, што е поврзано, се разбира, со прекумерна тежина
Балансирана исхрана
За балансирана исхрана, д-р Хензу препорачува три главни оброци и три закуски.
Но, закуските треба да бидат во средината на интервалите помеѓу главните оброци: наутро, попладне, па дури и пред спиење. И да бидам овошје, а не овие грицкања (колачиња, соленици, гевреци, чоколади), кои се многу опасни, бидејќи носат дополнителна калорија дневно од околу 200-300 калории.
Тој наведува: „Дебелината може да се појави во текот на годините, токму преку ова зголемување од 200-300 калории на ден. Можеби уште помалку, но имајте на ум дека се акумулира, дневно, 360 дена во годината, десет години. Тогаш да не се чудиме ако по десет години се здебелиме 10-12 килограми, да не ја обвинуваме возраста или хормоните. Овој предавнички, подмолен, скриен вишок калории, што не го забележувате, практично, тој е виновен! Научниците откриле дека најголемиот дел од дебелината се јавува преку овој вид калориска добивка “.
Во врска со овошјето како закуска, д-р Хензу спомена дека е соодветно јаболко, банана, две киви, круша или кое било друго овошје. Дури и по вечерата, што треба да биде некаде околу 19 часот, непосредно пред спиење можеме да јадеме уште овошје.
антиоксиданси
За здрава исхрана не се потребни дополнителни антиоксиданти, бидејќи ги има во целиот зеленчук, во сите овошја и мешунки, како што е сојата или гравот и во печурките. Сите имаат витамини и минерали со антиоксидантна моќ. Ако некој сака да го бомбардира своето тело со додатоци во исхраната богати со антиоксиданти наместо здрава исхрана, сè што треба да сторат е да го сторат тоа. Најдобар антиоксиданс е здравата исхрана.
Брзо слабеење
Замката за брзо губење на тежината е дека она што го спуштате брзо, го враќате исто толку брзо.
Д-р Хензу заклучува во даденото интервју: „Сите диети во мода денес - тие се околу 15-20 - сите гарантираат брзо и успешно слабеење. Оваа фраза - за брзо слабеење - е ненаучна, антимедицинска, длабоко штетна за лицето кое сака да изгуби тежина."
Други наслови:
Урична киселина е преостанат производ во организмот што понекогаш може да се акумулира во
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето
Позитивното размислување и оптимизмот можат да бидат ефективни алатки за управување со стресот. Како да се остане