Добро познатиот зеленчук помага против замастен црн дроб
Со оваа супстанца можете да го разградите замастениот црн дроб! Супстанцата се јавува кај одредени видови зеленчук и не само што може да ги разгради масните наслаги во црниот дроб, туку и да го ублажи хроничното воспаление.
Два фактори се важни во разградувањето на замастениот црн дроб
Специјална супстанца која се наоѓа во некои зеленчуци може да се бори против замастениот црн дроб - според резултатите од новото истражување објавено од истражувачите на Texas A&M AgriLife Research (Тексашка истражувачка агенција за земјоделски и животни науки) во специјализираното списание Хепатологија. 1)
Студијата покажува како масните наслаги во безалкохолниот замастен црн дроб можат полека, но сигурно да се распаднат од соединенија на индол. Индолите се веќе познати по своите антиинфламаторни и антиканцерогени својства. Од една страна, тие се произведени од цревни бактерии (кога се распаѓа аминокиселината триптофан), но исто така се наоѓаат во одредени видови зеленчук - имено во таканаречените растителни растенија, т.е. во зеленчук од зелка, ракета, сенф, рен, ротквица, ротквица и колбраби.
Двата важни фактори за разградување на замастен црн дроб се - покрај вежбањето, воздржување од алкохол и намалување на вишокот килограми - здрава цревна флора и диета која содржи многу растителен зеленчук.
Замастен црн дроб може да има опасни последици
Безалкохолен замастен црн дроб е кога маснотиите се складираат во црниот дроб - без тоа лицето да пие алкохол. Најчесто нездравата исхрана е одговорна за ова - во врска со дебелината и недостатокот на вежбање.
Особено кај луѓето со прекумерна тежина, ризикот од замастен црн дроб е значително зголемен, имено 10 пати поголем отколку кај луѓето со нормална тежина. Прекумерната тежина, исто така, предизвикува хронични воспалителни процеси во телото, што пак доведува до зголемено оштетување на црниот дроб.
Доколку замастениот црн дроб остане нелекуван и некој продолжи да се препушта на споменатиот неповолен начин на живот, тој може да прерасне во опасна по живот цироза на црниот дроб или дури и рак на црниот дроб.
Сè зависи од десната флора на цревата
Сепак, не сите цревни бактерии можат да произведат индоли, затоа здравата и избалансирана цревна флора е неопходна. Дури и црви на кои немаат цревни бактерии кои произведуваат индол, имаат - според едно истражување - слаб имунолошки систем, се помалку плодни и не се толку долговечни како оние што содржат бактерии кои произведуваат индол, во нивните црева. (3)
Здрава цревна флора може да се постигне од една страна со помош на правилна исхрана, но и со земање пробиотици (препарати со корисни цревни бактерии). Пробиотиците дури можат да го подобрат здравјето на црниот дроб преку најмалку три механизми, како што веќе опишавме овде: Како пробиотиците можат да помогнат при замастен црн дроб
Како индолите можат да му помогнат на црниот дроб
Тековната студија ги испита ефектите на различните концентрации на индол кај луѓето, кај животински модели и исто така кај одделни клетки - во врска со замастен црн дроб и воспалителни процеси во црниот дроб.
Како учесници биле користени 137 пациенти со замастен црн дроб. Откриено е дека луѓето со поголем БМИ (т.е. прекумерна тежина), исто така, имаат пониско ниво на индол во крвта отколку учесниците со нормална тежина. Во исто време, оние со ниско ниво на индол, исто така, имале поголемо ниво на акумулација на маснотии во црниот дроб.
Студиите врз животни веќе покажаа дека администрацијата на индол во замастен црн дроб значително ја намали акумулацијата на маснотиите и воспалението во црниот дроб.
И студии на клетки исто така покажаа дека индолот се чини дека има позитивен ефект врз здравјето, како супстанција Цревните клетки мотивирани да произведуваат антиинфламаторни супстанции.
Овие цревни бактерии можат да создадат индоли
Спречувањето на замастен црн дроб и, исто така, прогресијата на постојниот замастен црн дроб се чини зависи од исхраната, што пак влијае на цревната флора - а десната цревна флора им овозможува на индолите и другите позитивни материи да имаат ефект, вели др. Чаодонг Ву, раководител на студијата. Покрај E. coli, тоа се и двете цревни бактерии Lactobacillus reuteri и Enterococcus faecalis кои можат да произведат индоли.
„Уште еднаш, оваа студија дава докази за моќта на исхраната. Тоа укажува дека одредена диета може специфично да спречи или ублажи болести. Здравата храна богата со индол е многу важна за спречување на заболување на замастен црн дроб и исто така може да ја подобри благосостојбата на оние кои веќе имаат заболување на замастен црн дроб “, рече др. Ву. (2)
За црниот дроб: изградете ја цревната флора и јадете храна богата со индол
Се разбира, зеленчукот со крстови не само што ќе има такви позитивни ефекти врз здравјето и здравјето на црниот дроб поради нивната содржина на индол. Од друга страна, тие содржат многу исклучително здрави супстанции и затоа треба редовно да се наоѓаат во менито.
Ништо полесно од тоа, бидејќи ќе најдете вкусни, здрави и разновидни рецепти со брокула, карфиол, бела зелка & Ко во нашиот оддел за рецепти, на пр. Б. само овде над 40 рецепти со брокула (наши рецепти за брокула) и тука барем толку рецепти за бела зелка.
* Пробиотик кој содржи индол-производствени бактерии L. reuteri и многу добро може да придонесе за развој на здрава цревна флора Комби Флора Симбио.
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), односно упатувања на партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. На овој начин покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да ја задржиме веб-страницата бесплатна за нашите читатели.