Добро студио за вибрации TRX
Тренер за суспензија TRX е оригинален систем за вежбање кој користи гравитација и сопствена телесна тежина за да стори стотици вежби. Со секоја вежба, приправникот сам одлучува колку треба да биде тоа барање, бидејќи положбата на телото може лесно да се прилагоди за да се зголеми или намали отпорот. Обуката TRX овозможува целосен тренинг на целото тело и ги подобрува генералните, како и специфичните спортски перформанси. Вие работите само со сопствената телесна тежина наспроти гравитацијата. Бидејќи телото е во слободна и нестабилна положба, силата, координацијата, рамнотежата, стабилноста и издржливоста се обучуваат истовремено. За време на тренингот, многу мускулни групи се користат во исто време и доволни се само неколку вежби за да се вклопи целото тело.
Нивото на тежина е дизајнирано индивидуално според тековниот статус на обука. Обуката TRX е погодна за почетници, постари лица, рекреативни спортисти и спортисти. Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да се засилите, да го зајакнете грбот, да го изгубите стомакот или да согорувате маснотии, обуката TRX нуди начин за брзо да ги направите личните цели за обука почувствувани, искусни и видливи.
Предности на обуката:
- брз и ефикасен тренинг на цело тело
- Помош во формирање на цврст труп
- Ја зголемува издржливоста на мускулите
- погоден за луѓе од сите нивоа на фитнес (од професионални спортисти до постари)
Обуката за суспензија се заснова на нееластичен систем на ремен и јаже што може да се користи за тренирање додека лежите или стоите. Вашата сопствена телесна тежина служи како отпор на тренинг. Нивото на оптоварување може да се прилагоди индивидуално во секое време со промена на положбата на телото. Вежбите на TRX промовираат градење на мускули, додека флексибилноста, рамнотежата и стабилноста на трупот се обучени (3-Д тренинг).
Нестабилноста на системот за ремени создава постојана основна напнатост во целото тело со секоја вежба. Ова ги зајакнува длабоките мускули и автоматски ги обучува основните мускули. Постојаното движење на ремените ги активира и малите мускули во близина на зглобовите. Генерално, ова создава значително поголем стимул за обука. Вежбите на TRX се исклучително ефикасен тренингот на целото тело.
Ефекти и ефекти од обуката на прв поглед:
· Зајакнување на кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем
· Изградете ги и стабилизирајте ги мускулите на грбот
· Тонирање и обликување на целото тело
· Поддршка на планирано намалување на телесната тежина
· Намалување на стресот и напнатоста
· Зголемување на подвижноста на мускулно-скелетниот систем
· Зајакнување на длабоките мускули низ целото тело
· Зголемување на еластичноста на тетивите, зглобовите и коските
· Подобра циркулација на крв и снабдување со кислород во мускулите
· Компензација за губење на силата поврзана со возраста