Доцната вечера доведува до дијабетес и брз почеток на дебелина
Доцната вечера доведува до дијабетес. Доцна внесување калории, близу до спиење, може да биде поврзано со зголемен ризик од дебелина и дијабетес.
Дали доцната вечера може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес и да промовира зголемување на телесната тежина? Врската што се обидуваат да ја дефинираат истражувачите од Универзитетот Johnон Хопкинс (САД). Според нивните откритија, доцното јадење може многу да придонесе за зголемување на телесната тежина и висок шеќер во крвта.
Доцната вечера доведува до дијабетес
За ова истражување, научниците проучувале дваесет здрави волонтери, десет мажи и десет жени. Учесниците беа навикнати да легнуваат во кревет помеѓу 10 и 13 часот. Сите легнаа во 23 часот. и тие спиеја до 7 следното утро. Но, нешто се сменило за време на вечерата, учесниците јаделе во различно време помеѓу 18 и 22 часот.
Истражувачите проучувале како телото ја метаболизира храната врз основа на времето за вечера.
Нивото на шеќер во крвта останува високо
и разликите се чинат важни: кога оброкот се зема доцна, нивото на шеќер во крвта останува повисоко, а количината на согорена маст е потрошена „Оваа студија фрла ново светло на тоа како доцната вечера ја влошува толеранцијата на глукоза и ја намалува количината на согорени маснотии. Ефектот од доцна вечера варира во голема мера и зависи од времето на спиење “, рече авторот на студијата atонатан Ц.јун, д-р, од Медицинскиот факултет на Универзитетот sонс Хопкинс во Балтимор.
„Ова покажува дека некои луѓе можат да бидат поранливи од другите. Ако метаболичките ефекти што ги забележавме на еден оброк изгледаат хронични, тогаш доцниот оброк може да има последици како што се дијабетес или дебелина. „Резултатите од оваа студија беа објавени во Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Доцната вечера доведува до дијабетес
„Во просек, максималното ниво на глукоза по доцна вечера беше околу 18% поголемо, а количината на согорени маснотии преку ноќ се намали за околу 10% во споредба со претходната вечера. Ефектите што ги видовме кај здрави волонтери може да бидат поизразени кај луѓе со дебелина или дијабетес кои веќе имаат компромитиран метаболизам “, изјави авторот на студијата Ченџуан Гу. Тој ја истакна потребата од повеќе студии за да се види дали овие ефекти траат со текот на времето и дали се поврзани со специфично однесување (како што е краток сон) или биолошкиот ритам на секоја личност.