Додадете АСТА во вашата исхрана
Автор: Ева Давид/Датум на објавување: 19-02-2015 10:02
Студија на британски истражувачи покажа дека луѓето кои конзумирале 30 грама влакна на ден изгубиле исто толку тежина како и луѓето кои следеле посложена диета.
Студијата траеше една година. Дозволена диета, заснована на зголемување на внесот на влакна, може да има подобри ефекти од порестриктивната диета, како што е намалувањето на внесот на заситени масти.
„Избрав диетални влакна затоа што имаат клинички придобивки во неколку компоненти на метаболичкиот синдром, вклучувајќи обем на струкот, хомеостаза на липиди и глукоза, контролирање на нивото на инсулин, покрај телесната тежина и регулирање на одредени воспалителни маркери“, рече Јуншенг Ма. според медиафакс.ро.
Истражувачите избраа 240 дебели лица со метаболички синдром за оваа студија, кои ги поделија во две групи. Едната група ја следеше диетата препорачана од Американското здружение за срце (АХА), а другата група следеше диета заснована на консумирање на најмалку 30 грама влакна на ден.
Луѓето во диета богата со растителни влакна изгубиле во просек два килограми, во споредба со просекот од 2,6 килограми во групата АХА. Исто така, седум лица во групата диета богата со растителни влакна имале дијабетес за време на едногодишната студија во споредба со само еден пациент во групата АХА.
Диетата богата со растителни влакна, сепак, покажа позитивни ефекти и беше лесна за следење, што честопати доведува до успешно одржување подолги периоди, според iaулија Зумпано, диететичар на Клиниката Кливленд.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој