Додатоци на диети - сè што треба да знаете; Вести

Не е тајна: ако јадете балансирана и здрава исхрана, едноставно се чувствувате подобро. Постојат многу теории за тоа како детално изгледа здравата исхрана. Сепак, сите се согласуваат дека има голем број активни состојки кои треба соодветно да се снабдат во организмот. Витамини, минерали и елементи во трагови играат важна улога во различни области во нашето тело. Но, колку витамини има во која храна? За покривање на дневната доза на цинк, витамин Ц и копродукции, додатоците во исхраната се едноставна опција. Ние ги составивме сите важни информации за вас.

знаете

Нашето секојдневие станува сè поисцрпувачко

Опремени и полни со енергија низ секојдневниот живот, кој не би го сакал тоа. Ова е често полесно да се каже отколку да се направи. Бидејќи секојдневните предизвици можат да го оптеретат нашето тело. Притисокот да се изврши во работната средина, бурните денови со семејството и постојаниот недостаток на време се само неколку фактори. Нездравата исхрана и недостатокот на вежбање честопати се поврзани со овие штетни влијанија.

Резултатот е скоро секогаш ист. Ние се чувствуваме слаби и исцедени и сме склони кон разни болести. Една причина зошто хроничните болести од сите видови се сè почести во нашето современо, богато општество се токму овие негативни фактори.

Значи, одговорот може да биде едноставно урамнотежена исхрана, доволно вежбање и редовно секојдневие? За жал, не е така лесно. Бидејќи дури и кога настојувате да живеете здраво, на телото често му недостасуваат разни витамини, минерали и елементи во трагови.

Причините за ова се многу различни:

  • Обемната храна има малку хранливи материи
  • Недоволно внесување на потребните групи на хранливи материи
  • Природна појава на хранливи материи не многу концентрирана

Покријте ги недостатоците на хранливи материи со додатоци во исхраната

Додатоците во исхраната ви овозможуваат да ги задоволите вашите дневни потреби за различни витални супстанции. Колку е широк модерниот опсег на додатоци, можете да дознаете на веб-страницата http://www.gloryfeel.de/. Тука имате избор помеѓу витамински препарати, растителни екстракти или дури и минерали во високо концентрирана форма.

Таквата понуда ви овозможува да го поддржите вашиот индивидуален начин на живот со правилни подготовки.

Распространета болест Недостаток на хранливи материи - колку е лошо за нас?

Дали го имате и вашиот мал камион? Било да е тоа нездрава ужинка помеѓу нив, цигарата или втората чаша црвено вино - ретко кој може да го помине низ секојдневниот живот без малите гревови. Добрите намери конечно да се живее здраво и внимателно честопати се забораваат по неколку дена.

Денес е исто така полесно од кога било да се пуштите. Ние работиме од седечка позиција, сите удобности се лесни за нарачка преку Интернет и можеме да стигнеме буквално до секој агол од нашата околина со автомобил или јавен превоз. Активното движење веќе не е потребно. Ние, исто така, не често честопати го правиме тоа во природа. Деновите ги поминуваме помеѓу канцелариски згради и улични кафулиња.

И кога конечно ќе стигнете до сопствените четири wallsида навечер, не изгледа примамливо да застанете покрај шпоретот за да подготвите здрав и избалансиран оброк. Овие и многу повеќе не прават секоја година помалку здрави:

  • Повеќе од 50% од Германците имаат прекумерна тежина
  • Скоро 6,5 милиони луѓе во Германија имаат дијабетес
  • Скоро 6% од сите смртни случаи ширум светот се припишуваат на алкохол

Додатоците во исхраната се одговорот?

Факт е дека ни треба мноштво витални супстанции секој ден за да се чувствуваме соодветни. Многу од овие супстанции се потребни, на пример, за контрола на метаболичките функции. Но, урамнотежената исхрана е исто така важна за можноста за концентрација или развојот на нашиот имунолошки систем.

Додатоците во исхраната нудат лесен начин за апсорпција на овие витални супстанции. Сепак, тие се само навистина корисни заедно со здравата основна исхрана. Бидејќи не помага многу ако балансот на хранливите материи е точен, но во исто време препорачаниот внес на енергија е двојно зголемен.

Додатоците во исхраната се добар избор доколку сакате да ја оптимизирате здравата и урамнотежена исхрана. Особено, ако сте дијагностицирале специфичен недостаток на исхраната, средствата се препорачуваат.

Зошто не е доволно само да се јаде салата и посно месо

Сега можеби ќе се запрашате како, пред стотици години, луѓето успеаја да се хранат здраво без прибегнување кон додатоци во исхраната. Одговорот на ова е комбинација од многу фактори.

Како прво, масовно произведената храна има сè помалку хранливи материи. Ова се однесува на овошје и зеленчук, како и на месо и риба. Дури и високо-квалитетни органски производи на крајот доаѓаат од почви кои често се одгледуваат многу децении. Додавањето природни ѓубрива не е секогаш доволно.

Од друга страна, демографските промени играат улога. Старееме и нашите тела треба подолго да останат во форма. Додека просечниот животен век пред 100 години беше околу 50 години, денес новороденчињата може да очекуваат дека ќе бидат скоро 85 години. На старост, честопати ни се потребни поголеми дози на хранливи материи - нормалната исхрана (дури и ако е здрава) едноставно не е доволна за дневните потреби.

На сите им се потребни додатоци во исхраната?

Во принцип, има малку што може да тргне наопаку со земање додатоци. Предозирање е тешко возможно и во таков случај несаканите ефекти не надминуваат непријатна дијареја.

Постојат неколку групи на луѓе кои се особено склони кон недостатоци во исхраната. Затоа, тие треба внимателно да размислат дали зголемувањето на виталните производи не е добра опција:

  • Пушач
  • Редовни алкохоличари
  • Луѓе над 50 години+
  • Вегетаријанци и вегани
  • Конкурентен спортист

Општо, може да се каже дека на тешките стресови тела им треба повеќе енергија и повеќе витални материи. Нездравата исхрана и малото вежбање исто така се сметаат за голем товар за телото.

Крајна линија - додатоците во исхраната имаат предности

Ако сакате да бидете на безбедна страна што го снабдувате вашето тело со доволно витални материи, тогаш додатоците во исхраната се добра опција. Во исто време, сепак, треба да создадете добра основа. Бидејќи најдобрите додатоци во исхраната се од мала корист ако не водите доволно грижа за себе и за вашето здравје. Ако се сомневате, разговарајте со лекар или фармацевт и утврдете ги вашите индивидуални потреби за исхрана.

Автор: Здравје на знаење - Уредување

Други теми:

Претплатете се на билтенот

Овде можете да се претплатите или да се одјавите од вашиот личен билтен

Топ 20 водичи

Д-РУН е докуу-сапун во кој луѓето со дијабети ги менуваат своите животи и стануваат активни во спортот со помош на тим експерти. Научи повеќе!