Додатоци на зелен чај, капсаицин и ѓумбир го зголемуваат слабеењето кај жени со прекумерна тежина

Оригинален наслов:
Ефектот на додатоците во исхраната кои содржат екстракти од зелен чај, капсаицин и ѓумбир врз слабеење и метаболички профили кај жени со прекумерна тежина: рандомизирано двојно слепо клиничко испитување контролирано со плацебо

Дебелина (дебелина)

Луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) над 30 се нарекуваат дебели. Се прави разлика помеѓу различни степени на дебелина:

Дебелина I степен: БМИ помеѓу 30 и 34,9

Дебелина II степен: БМИ помеѓу 35 и 39,9

Дебелина III степен: БМИ 40 ≥

Како што се зголемува степенот на дебелина, така се зголемува и ризикот од истовремени болести (на пр. Дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, ортопедски проблеми).

Дебелина I степен: БМИ помеѓу 30 и 34,9

Дебелина II степен: БМИ помеѓу 35 и 39,9

Дебелина III степен: БМИ 40 ≥

Хормонот инсулин се произведува во одредени клетки во панкреасот наречени бета клетки. Панкреасот ослободува повеќе инсулин кога внесуваме јаглени хидрати со храна. Инсулинот предизвикува глукоза во крвта (шеќер во крвта) да се апсорбира, искористува или складира од црниот дроб или мускулите. Покрај тоа, инсулинот го промовира производството на протеини, го промовира растот и го регулира метаболизмот на маснотиите.

Ирански истражувачи сега го истражуваа прашањето дали комбинацијата на екстракти од зелен чај, капсаицин и ѓумбир може да има корисен ефект врз тежината и метаболизмот кај луѓето со прекумерна тежина. За студијата беа избрани 50 жени со прекумерна тежина кои беа поделени во 2 групи. Група А доби додаток на 125 мг зелен чај, 25 мг капсаицин и 50 мг ѓумбир вкупно 8 недели. Групата Б, пак, доби плацебо

Лажна дрога; не содржи ефикасен лек, се користи на пр. во студии со учесници во споредбена или контролна група

Евалуацијата по 8 недели ги покажа следниве резултати: womenените со прекумерна тежина кои примиле додаток на зелен чај, капсаицин и ѓумбир изгубиле значително поголема тежина од учесниците во плацебо групата (1,8 кг ± 1,5 кг наспроти +0,4 кг ± 1,2 кг). Исто така, индексот на телесна маса

BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.

Покрај тоа, учесниците од групата А покажаа намалена концентрација на инсулин и подобрена реакција на инсулин

Во случај на инсулинска резистенција, телесните клетки реагираат послабо на хормонот инсулин отколку нормално во здраво тело: шеќерот во крвта не се намалува толку многу како што нормално би се случил со иста количина на инсулин. Мускулите, црниот дроб и масното ткиво се особено погодени, како со сопствениот инсулин на телото, така и со инјектиран инсулин. Инсулинска резистенција се јавува во метаболички синдром и може да укаже на развој на болест на дијабетес.

Понатаму, жените од групата А покажаа зголемување на содржината на глутатион со додаток направен од зелен чај, капсаицин и ѓумбир. Глутатион е еден од таканаречените антиоксиданти и како таков ја зајакнува одбраната на организмот.

Резултатите од оваа 8-неделна студија демонстрираат дека додаток од зелен чај, капсаицин и ѓумбир успешно ја намалија тежината и БМИ кај жени со прекумерна тежина. Покрај тоа, метаболизмот на инсулин и одбраната на телото беа подобрени со додатокот. Понатамошното истражување за овие интересни лековити растенија е оправдано и дава надеж за возбудливи резултати.

Тагизадех М, Фарзин Н, Тахери С, Махлуџи М, Акбари Х, Карамали Ф, Асеми З. Ефектот на додатоците во исхраната кои содржат екстракти од зелен чај, капсаицин и ѓумбир врз губење на тежината и метаболички профили кај жени со прекумерна тежина: рандомизиран двојно слеп плацебо -Контролирано клиничко испитување. Ен Нутр Метаб. 2017; 70 (4): 277-285. дои: 10.1159/000471889. Epub 2017 9 јуни.