Додатоци за малолетници
Оваа тема е малку незгодна: младите почнуваат да прават тренинг со тегови сè почесто кога имаат помалку од 18 години. И се повеќе од нив сакаат да го поддржат ова со додатоци на храна. Постојат многу работи што треба да се разгледаат: дали телото сè уште расте или е целосно пораснато? Каков тип на тело си? И пред сè: кои додатоци можат да се земаат или продаваат и купуваат и кои се строго забранети за малолетници!
Вашето тело сè уште расте
Она што работи е вежби со сопствена телесна тежина, кои се користат и во многу други спортови. Други спортови што можете да ги зафатите рано за да добиете сила и да имате компонента во градењето мускули, се боречки вештини (на пример, бокс), пливање, тренинг на кола, паркур и слично.
Што може да се случи и со прекумерно натрупување на мускулите за време на растот: мускулите на јадрото стануваат толку силни што скелетот не ја достигнува својата целосна должина. Тогаш, телото е мускулесто, но останува мало. Овие се изолирани случаи и во основа нема ништо лошо во зајакнувањето на мускулите. Сепак, особено со растечка личност, мотото е да се биде мерен.
Додатоци за под 18 години
Додатоци за над 18 години
Единствената категорија на додатоци што всушност не е за малолетници е креатинот. Дури и ако креатинот ги зголемува когнитивните способности покрај силата и нормално е содржан во месото, тоа не е за млади под 18 години како резултат на растот на организмот. Според некои извори, ова се должи на фактот дека кога креатинот се зема порано, производството на креатин во организмот е поставено на 0 и можно е да не се произведува повеќе креатин. Ако престанете да го земате додатокот, брзо се појавува дефицит, дури и ако телото произведува само малку креатин преку црниот дроб и може да го апсорбира од производи од месо. Ова објаснување е прилично сомнително, и опасноста од предозирање со креатин е застарен мит. Како и да е, актот за заштита на младите останува кај креатинот.
Што треба да се препорача
Значи, ако сте заинтересирани за фитнес на млада возраст, најдобро е да побарате совет од вашиот тренер или специјалист дилер, бидејќи исхраната е основен дел од вашата кондиција и затоа мора да се планира индивидуално.
Новодојдениот на Планет Мускл, Ник, како текстописец и уредник, исто така е заинтересиран за спорт, особено за тренинг со тегови. Комбинирајќи ги овие страсти, тој првенствено сака да известува за фитнесот и исхраната од сопственото искуство. Пред сè, за него е важно да биде добар советник за почетници. Не секогаш станува збор за голи факти, а малку хумор е добар и за светот на спортот.