Додатоците во исхраната се важно оружје во борбата против COVID-19 - одредени витамини
Одредени витамини, минерали и масни киселини играат клучна улога во поддршката на вашиот имунолошки систем
Фотографија од слободни акции на Unsplash
Додатоците во исхраната кои содржат витамини Ц и Д и други микроелементи, понекогаш во количини над федералните препорачани количини, се безбеден, ефикасен и ефтин начин да му помогнете на вашиот имунолошки систем да се бори против КОВИД-19 и други акутни респираторни заболувања поддршка, вели истражувач на Државниот универзитет во Орегон.
Адријан Гомбарт од Институтот Линус Паулинг при ОСУ и персоналот на Универзитетот во Саутемптон (Велика Британија), Универзитетот во Отаго (Нов Зеланд) и Универзитетскиот медицински центар (Холандија) велат дека јавните здравствени службеници треба да издадат јасни препораки за исхрана за поддршка на амбасадите за улогата на миењето на рацете и вакцинациите во спречување на ширење на инфекцијата.
„Во светот годишно повеќе од 2,5 милиони луѓе умираат од акутни респираторни инфекции“, вели Гомбарт, професор по биохемија и биофизика на Колеџот за наука ОСУ и виш научник на Институтот Линус Паулинг. „Сега има многу податоци што ја покажуваат улогата на добрата исхрана во поддршката на имунитетниот систем. Како општество, треба оваа порака да ја пренесеме подобро, заедно со другите важни, почести пораки.
Одредени витамини, минерали и масни киселини играат клучни улоги во поддршката на вашиот имунолошки систем, вели тој. Особено, витамин Ц, витамин Д, цинк и омега-3 масна киселина кои се наоѓаат во рибите, докозахексаеноична киселина, која е позната и како ДХА, се од клучно значење за имунолошката функција.
„Улогата што ја играат витамините Ц и Д во имунитетот е особено позната“, рече тој. "Витаминот Ц игра улога во неколку аспекти на имунитетот, вклучувајќи го растот и функцијата на имуните клетки и производството на антитела. Рецепторите на витамин Д на имуните клетки, исто така, влијаат на нивната функција. Ова значи дека витаминот Д длабоко влијае на вашиот одговор на инфекциите.
"Проблемот е во тоа што луѓето едноставно не добиваат доволно овие хранливи материи. Тоа може да ја уништи нивната отпорност на инфекција. Како резултат, ќе видиме зголемување на болеста и целиот дополнителен стрес што доаѓа со тоа зголемување".
Затоа, истражувачите вршат притисок не само за дневен мултивитамински додаток, туку и за дози од 200 милиграми или повеќе витамин Ц (повисоки од предложените федерални упатства од 90 милиграми за мажи и 75 за жени) и 2000 меѓународни единици на витамин Д, наместо оние во зависност од возраста препорачува 400 до 800.
Многу е во прашање, забележува Гомбарт. Милиони луѓе се хоспитализираат секоја година само од грип, а стотици илјади луѓе умираат од него ширум светот.
„Развиени се низа стандардни практики за јавно здравје за да се ограничи ширењето и ефектите на респираторните вируси: редовно миење на рацете, избегнување на луѓе кои покажуваат симптоми на инфекција и прикривање кашлица“, рече Гомбарт. „И, има годишни кампањи за вакцинација за одредени вируси како грип.
Нема сомнение дека вакцините, кога се достапни, можат да бидат ефикасни, но тие не се измамнички, вели тој.
Гомбарт нагласува дека сегашните практики во јавното здравство - со акцент на социјалното дистанцирање, хигиената и вакцинацијата - се важни и ефективни, но им се потребни дополнителни стратегии. Нутриционистички фокус на имунолошкиот систем може да помогне во минимизирање на ефектите од многу видови на инфекции.
„Сегашната состојба со КОВИД-19 и бројот на луѓе кои умираат од други респираторни инфекции јасно кажуваат дека не правиме доволно“, рече тој. „Ние силно ги охрабруваме здравствените власти да додадат нутриционистички стратегии на нивниот арсенал.
Белешка: Овој напис е преведен со употреба на компјутерски систем без човечка интервенција. ЛУМИТОС ги нуди овие автоматски преводи за да презентираат поширок спектар на тековни новости. Бидејќи овој напис е преведен со употреба на автоматски превод, можно е да содржи грешки во вокабуларот, синтаксата или граматиката. Оригиналниот напис на англиски јазик може да го најдете овде.