Додаток на храна БАРМЕР
- Микаела Шмит (квалификуван екоотролог, Бармер),
- Клаудија Тобис (Бармер)
Преземањето хранливи материи над потребното нема ефект на подобрување на перформансите.
Кои се додатоците во исхраната?
Додатоците во исхраната (НЕМ) се производи кои обезбедуваат хранливи материи и активни состојки во концентрирана форма и се слични на фармацевтските производи во однос на дозирната форма и дозата. Сепак, тие не се одобрени и тестирани како лекови и обично се достапни и надвор од аптеките. Состојки можат да бидат витамини, минерали, амино киселини, есенцијални масни киселини, диетални влакна и разни растителни и билни екстракти. Пробиотици, кофеин, креатин, Л-карнитин или коензим Q10 исто така може да бидат вклучени.
Различните додатоци во исхраната
Антиоксидантни препарати
Антиоксидантните препарати се дизајнирани да го минимизираат оксидативниот стрес предизвикан од вежбање. Сепак, се покажа дека тие дури можат да имаат негативен ефект и да ги ограничат мускулните адаптации на тренинг. Не може да се препорача ниту внесување на високи дози на ß-каротин, бидејќи тоа може да го промовира развојот на рак.
Ванадиум
Додатоци на магнезиум
Додатоците на магнезиум често се користат против грчеви во мускулите. Меѓутоа, честопати, доволно е и да се обезбеди адекватен внес на течности, особено минерална вода богата со магнезиум, за време на вежбање.
кофеин
Кофеинот го намалува перцепираниот замор при исцрпувачки напор, но во дози повеќе од 250 мг, исто така, може да предизвика нарушувања на спиењето, палпитации и дијареја, меѓу другите. Доза од 550 мг и повеќе може да има диуретично дејство.
Креатин
Креатинот се користи во тренинг со тегови како засилувач на перформансите. Таа е формирана во организмот од аминокиселините глицин, аргинин и метионин и е содржана во производи од животинско потекло. Креатинот го одложува таложењето на лактат (млечна киселина) во работните мускули и со тоа го спречува заморот. Сепак, ова може да резултира со зголемување на телесната тежина од околу 2 кг. Зголемениот притисок во клетките исто така може да го зголеми ризикот од повреда.
Сода бикарбона
Натриум бикарбонат (сода бикарбона) го намалува заморот на мускулите. Зголемување на перформансите е можно кога се вклучени големи мускулни групи. Сепак, треба да се земе предвид дека натриум бикарбонатот често предизвикува повраќање и дијареја.
Специјален случај на чаеви за слабеење
Неодамна, на Интернет се нудат видливо рекламирани производи за слабеење, како што се "чаеви за слабеење" или "бустери за обука" (претежно од Далечниот исток). Овие не се препорачуваат. Многу додатоци во исхраната кои не се одобрени во Германија, прогласуваат разни билки, но не се додадени, забранети, фармаколошки релевантни супстанции како што е сибутрамин (супресант на апетит), чии здравствени ризици се непресметливи.
Научни докази за ефектите за подобрување на перформансите се достапни само за кофеин, креатин и натриум бикарбонат/цитрат - се разбира само во комбинација со вежбање.
Контакт
- Бармер муабет
- Напишете е-пошта
- Услуга за повратен повик
- Факс 0800 333 0090
Разговор за осигуреници (затворен)
Дали сте регистрирани кај Мејн Бармер?
Пријавете се пред почетокот на разговорот за консултации за лична безбедност и заштита на податоците и исто така имајте корист од нашето продолжено време на разговор.
Разговорот е достапен од понеделник до петок помеѓу:
08:00 - 9:00 часот
12:00 часот - 13:00 часот
16:00 часот - 18:00 часот
Разговор за потенцијални клиенти
Јас немам свое членство во Бармер и ме интересираат предностите.
Користете го нашиот разговор за заинтересирани страни во областа „Станете член“
Мојот бармер
Користете го Интернет-поштенското сандаче во Meine Barmer за комуникација безбедна за лични и заштитни податоци.
образец за контакт
Сеуште немате поштенско сандаче преку Интернет? Користете ја нашата форма за контакт.
Испратете по е-пошта до бармерот
Испратете ни порака на [email protected]
Е-пошта за заинтересираните
Вие не сте (сами) осигурени со Бармер и дали сте заинтересирани да станете член? Ве молиме, испратете ни е-пошта на [email protected]
Користена литература
Сертификација
Можете да се потпрете на нашите информации. Тие се квалитетни и сертифицирани. Имаме печат за тоа.
Овие написи исто така може да ве интересираат
Веганска спортска исхрана: Дали е можно доволно снабдување со хранливи материи за рекреативни спортисти со веганска диета?
Намалете телесната тежина здраво: Какви стапици за диети има и кога програмата за слабеење е сериозна
Вежбањето има зголемена потреба за витамини и минерали