Додаток на МСМ - Употреба за зглобови, алергии и медицина на цревата 🥇 Медицина - Фитнес -

Што ако ви кажам дека постои нешто што се нарекува „додаток на чудо“ што може да го намали воспалението, да се бори против ефектите на стресот и болката, да го зголеми имунитетот и да го зголеми нивото на енергија? Дали ќе ве интересира? Тогаш треба да знаете за додатокот МСМ.

МСМ се користи за лекување буквално на десетици болести, болни симптоми и болести - и, да, тој беше наречен „додаток на чудо“ за сè што прави.

Што точно е додаток на МСМ и дали треба да земете еден? Ајде да дознаеме.

Структура на постот

Кои се додатоците на МСМ?

Што е МСМ (метилсулфонилметан)? Метил сулфонил метан, исто така наречен диметил сулфон или DMSO2, е оксидирана форма на диметилсулфоксид (DMSO), органско соединение на сулфур направено од лигнан. Тоа е органско соединение кое содржи сулфур и се користи за подобрување на функцијата на имунитетот, Воспаление за ублажување и враќање на здравото ткиво на телото. МСМ е исто така популарен заеднички додаток за здравјето. Се наоѓа природно во некои зелени зеленчуци и други прехранбени производи.

Причината што додатокот МСМ има толку многу придобивки е затоа што МСМ обезбедува биолошки активен сулфур, кој е четвртиот најбогат минерал во организмот и е потребен за многу различни критични функции на телото секој ден.

6 Предности на додатоци на МСМ

Често се користи локално на кожата и исто така се зема преку уста, МСМ е особено популарен како дел од диета за артритис и план за додаток за лекување на артритис или остеоартритис/дегенеративно заболување на зглобовите, бидејќи помага да се изгради сврзно ткиво и да се поправат зглобовите, тетивите и лигаментите.

Се разбира, тоа е само еден од многуте додатоци на МСМ. Исто така, го прави следново:

1. Третира артроза и болки во зглобовите

Добро истражената придобивка од МСМ е тоа што го намалува воспалението на зглобовите, ја подобрува флексибилноста и го враќа производството на колаген. Истражувањата покажуваат дека многу пациенти со артритис, болки во зглобовите, вкочанетост, проблеми со коленото/грбот и ограничен опсег на движење имаат намалени симптоми и подобрен квалитет на живот кога земаат додаток на МСМ.

Додатоците на МСМ се корисни за помагање на телото во создавање на нови зглобни и мускулни ткива, истовремено намалувајќи ги воспалителните реакции кои придонесуваат за оток и вкочанетост. Додаток на МСМ е природно и моќно антиинфламаторно средство бидејќи сулфурот влијае на имунитетниот систем и промовира нормална активност на клетките. Сулфурот треба да биде присутен за нашите клетки да ослободат многу нуспроизводи и вишок течности што можат да се соберат и да предизвикаат подпухналост/нежност.

Клиничка студија за испитување на ефектите на МСМ врз болки во зглобовите кај 118 пациенти со остеоартритис покажа дека додатоците на МСМ земени 12 недели резултираа со повеќе подобрувања во болката, отокот и подвижноста на зглобовите во споредба со плацебо. Додатоците на МСМ беа дадени во дози од 500 милиграми три пати на ден заедно со глукозамин (исто така во дози од 500 милиграми три пати на ден). Заедно, се чини дека и двете безбедно го намалуваат воспалението и интензитетот на болката без да предизвикаат несакани ефекти кај поголемиот дел од луѓето.

Тоа го прави МСМ - особено во комбинација со глукозамин - одличен природен третман за артритис .

2. Ги подобрува дигестивните проблеми како синдромот на спукан црево

МСМ може да помогне во обновување на слузницата на дигестивниот тракт и намалување на воспалението/алергиските реакции на одредена храна. Исто така е корисно за тоа Синдром на спукан црево до лекува, бидејќи може да помогне да се спречи честичките да избегаат преку мали спојни отвори од цревата, каде што можат да влезат во крвотокот и да предизвикаат воспалителни реакции. Ова делумно се должи на сулфурот во додаток на МСМ, кој е важен за варењето на храната.

Покрај тоа, се чини дека се користат додатоци на МСМ Третман на хемороиди да помогне . Нанесување на гел што содржи МСМ со масло од чајно дрво може да ја намали болката и отокот од хемороиди (отечени крвни садови во ректумот што го отежнуваат одењето во тоалет без болка и крварење).

3. Ја лекува кожата и третира проблеми со кожата вклучувајќи розацеа, алергии, рани

Некои студии покажуваат дека користењето тематски крем што содржи МСМ и силимарин помага во намалување на воспалението за да се намали, на да Розацеа, Промена на бојата на кожата, алергии или бавно заздравување на раните придонесуваат. МСМ може да помогне во подобрување на тонот на кожата, намалување на црвенилото, намалување на чувствителноста и лекување на други симптоми поврзани со розацеа.

И покрај тоа што не е докажано во многу студии, луѓето исто така користат МСМ за да се задржат на младешкиот изглед бидејќи помага да се спречат брчки, лузни, темни дамки и оштетување на сонцето. Како е можно тоа? МСМ е неопходен за производство на колаген, а колагенот помага кожата да не попушта, брчки, пукнатини и сувост.

Користењето додаток на МСМ ни помага да најдеме вредни Колаген и кератин, бидејќи е потребен сулфур за производство на овие „младешки“ соединенија. Со стареењето губиме колаген и здраво ткиво, па токму затоа страдаат тонот на кожата и еластичноста. Можете да добиете уште повеќе резултати со МСМ на вашата кожа кога ќе ја комбинирате со други антиоксиданти, вклучувајќи витамин Ц, витамин Е и витамин А, сите помагаат да се создадат нови, здрави клетки на кожата.

4. Ја намалува болката во мускулите, мускулните грчеви, па дури и оштетувањето на мускулите

Добри вести ако некој што е редовно активен, но има болки во мускулите: Истражувањата сугерираат дека МСМ делува како природен аналгетик , болка во мускулите и болка, пулсирање и оток спречи и третирани а во исто време ја подобри слободата на движење и подвижноста. Се покажа дека е Закрепнување на мускулите по вежбање, повреди, па дури и операција - и се чини особено корисно кога се користи со други антиинфламатори.

Покрај тоа, д-р. Бохули и неговите колеги спроведоа студија во Journalурнал за спортска медицина и физички фитнес, според која само 10 дена додаток на МСМ помогна да се намали оштетувањето на мускулите преку ефектите врз антиоксидантниот капацитет.

Како МСМ запира болка и оштетување на мускулите? Се враќа на улогата на сулфур во телото, од кои повеќето се чуваат во ткивата што ги сочинуваат нашите мускули и зглобови. МСМ помага во санирање на крутите мускулни клетки во нашите мускули кои се распаѓаат за време на вежбање, спречувајќи ги да отекуваат подолго време.

МСМ исто така ја враќа флексибилноста и пропустливоста на клеточните wallsидови во мускулите, што значи дека хранливите материи можат полесно да поминат низ ткивата, побрзо да ја поправат работата и да ја отстранат млечната киселина што предизвикува „чувство на печење“ после вежбање. Резултатот е помалку време на опоравување, намален притисок, болка и грчеви.

5. Го враќа растот на косата

Дали се борите со проретчена коса или ќелавост додека стареете? Добри вести: Се покажа дека МСМ го зајакнува нивото на колаген и кератин, две хранливи состојки што апсолутно ни требаат за да изградиме нови прамени коса (и исто така да ги обновиме силните нокти и клетките на кожата). Колагенот и кератинот често се наоѓаат во производите и третманите за коса затоа што тие - и можат - и даваат цврстина на косата, издржливост и тој „здрав“ изглед Обратно опаѓање на косата.

6. Му помага на телото да се прилагоди на стресот

Веќе од "адаптогени билки„Или слушнавте за додатоци кои помагаат да се контролира како телото се справува со стресот? МСМ работи на сличен начин со тоа што ја подобрува нашата способност да го ослободиме физичкиот стрес, стресните настани, повредите, па дури и операцијата. Преземањето на МСМ пред вежбање, како што е трчањето, се чини дека го намалува оштетувањето на мускулите и другите стресови. Исто така, може да го намали заморот по стресни настани и да поддржува добро расположение, енергија и нормално варење.

Користен додаток на МСМ?

Некои од најчестите употреби на МСМ вклучуваат лекување:

хронична болка во зглобовите (остеоартритис, воспаление на зглобовите, ревматоиден артритис)
Синдром на спукано црево и автоимуни заболувања
остеопороза и подложност на фрактури
Бурзитис, тендинитис, развој на ткиво на лузни и други болки во мускулно-скелетниот систем
Алергии и астма
Инфекции од квасец
Мускулни грчеви
Запек, чиреви, вознемиреност во стомакот, варење
ПМС симптоми (грчеви, главоболки, задржување на вода, варење)
Стрии
Губење на косата
Проблеми со кожата како што се брчки, изгореници (нуди одредена заштита од УВ светлина/изгореници од ветер), рани, исеченици, гребнатини
Воспаление на очите
слаба циркулација
висок крвен притисок
замор
орални инфекции
Забоболка
Болест на непцата - пародонтална болест

Три употреби кои добиле најголемо внимание од МСМ се: дејствување како антиатеросклеротичен (спречува стврднување/задебелување на артериите), хемопревентивно соединение и природно антиинфламаторно средство. МСМ изгледа природно чистачи на слободни радикали Способностите на организмот да помогнат, што значи дека го намалува оксидативниот стрес и многуте болести кои одат со него.

Тој е моќен антиинфламаторно средство бидејќи блокира ослободување на про-воспалителни медијатори и регулира одредени штетни сигнали на имунолошкиот систем што можат да влијаат на целото тело.

Како функционираат додатоците на МСМ

Додатоците на МСМ му даваат на телото дополнителен сулфур за производство на метионин, кој помага во важни физички процеси како што се производство на други хемикалии, формирање на сврзно ткиво, синтеза/метаболизам на храната и апсорпција на хранливи материи за енергија. МСМ е природен нус-производ на диметилсулфоксид (ДМСО) и неговите лековити својства се чини дека се слични на ДМСО. ДМСО се претвора во МСМ во телото, а потоа МСМ останува во телото подолго од ДМСО, што го прави поефикасен на подолг рок.

Исхраната на нашите предци веројатно обезбедувала голема количина на сулфур - бидејќи сулфурот се наоѓа во животински делови, зеленчук и многу овошја - но на многу луѓе денес им недостасува оваа храна во исхраната и затоа може да има малку сулфур. Сите имаме сулфур во нашите тела во секое време, но нивото на сулфур може да опадне како што старееме, кога сме под стрес и кога вообичаено јадеме диета со малку хранливи материи.

Додека многу различни „целосна храна“ обезбедуваат сулфур - храна како Растителен зеленчук (Брокула, зелка, бриселско зелје и сл.), Јајца и морски зеленчук - улов е што дел од нивниот природен сулфур може да се уништи ако храната не е особено свежа, обработена или варена на високи температури. Една од разликите помеѓу сулфурот, како што обично мислиме на тоа (ДМСО) и МСМ е дека МСМ е без мирис и без вкус (оттаму, вие сте поштедени од силниот мирис што може да се произведе кога се готват јајца или зеленчук).

Кај луѓето (и животните исто така), МСМ природно се наоѓа во надбубрежниот кортекс, дел од нашиот хормонален систем кој го регулира нашиот одговор на стресните фактори. Исто така, се чува во нашата 'рбетна течност и се користи за одржување на структурата на нормалното сврзно ткиво.

Една од најзначајните својства на додатоците на МСМ е тоа што тие го забрзуваат заздравувањето и го детоксифицираат организмот преку подобрување на начинот на кој хемикалиите влегуваат и излегуваат од нашите клетки. МСМ во суштина ги прави клетките попропустливи со ослободување на одредени изградени минерали кои можат да предизвикаат проблеми (како калциум), Тешки метали, Може да предизвика отпад и токсини, а исто така помага да се испуштаат хранливи материи и вода. Ова ни помага да се одржуваме хидрирани и да го намалиме воспалението, кое е коренот на повеќето болести. МСМ исто така ги стабилизира клеточните мембрани, ги подобрува антиоксидантните способности на организмот, го забавува или запира истекувањето на повредените клетки и ги уништува слободните радикали на хидроксил .

Употребата на додатоци на МСМ е поврзана со подобра имунолошка функција, побрзо заздравување и помалку болка бидејќи помага во спротивставување на одредени нуспроизводи (како млечна киселина) кои придонесуваат за болка, вкочанетост и нефлексибилност. Ова е една од причините зошто некои спортисти и многу активни луѓе избираат да користат додаток на МСМ за да го подобрат времето на опоравување, перформансите, процесот на опоравување од нови здрави мускули и проблеми со зглобовите.

Покрај тоа, сулфурот во МСМ игра важна улога во производството на Глутатион, што се смета за „главен антиоксиданс“ и важен детоксификатор.

Ова е уште една причина зошто МСМ се смета како „подобрувач на перформансите“ - затоа што може да го подигне нивото на енергија на човекот и да се бори против заморот, бидејќи помага во варењето и апсорпцијата на хранливите материи и ја намалува количината на енергија што му е потребна на телото за да ги разгради и разложи хранливите материи пренасочи го ова на други напори.

Дозата на МСМ - дневна исхрана

Колку МСМ ви требаат или треба да користите? ФДА не препознава препорачан додаток во исхраната за додаток МСМ или за сулфур (кој го содржи) бидејќи веќе нема опишани докажани симптоми на дефицит на сулфур во медицинската литература. Затоа, дозата што сакате да ја земете зависи од тоа за што користите МСМ и каков е вашиот здравствен статус.

Типично, 500 мг МСМ земени три пати на ден е препорачаната почетна доза за третман на остеоартритис. Други извештаи покажуваат дека до три до шест грама дневно (обично поделени во три дози) е безбедно и добро се поднесува.

Можете или да купите додаток на МСМ во форма на прав, крем или капсула/таблета. Најчесто го има во форма на прашок, а може да го најдете во мешавини на додатоци во прав, како зелен прав или помагала за варење. Внимателно прочитајте ги упатствата и започнете со околу една до две лажички прашок МСМ заедно со вода. Можете да го зголемите внесувањето, бидејќи вашето тело е навикнато, уверувајќи дека нема да доживеете несакани ефекти од варењето.

Ако одлучите да користите прашок МСМ (за кој се верува дека е најмногу апсорбирачки), обидете се само да го додадете во вода. Најдобри резултати ќе добиете кога ќе земете заедно со антиоксиданти/антиинфламаторни соединенија како витамин Ц и МСМ Користете омега-3 масни киселини.

Бидете сигурни дека сте купиле МСМ од реномиран продавач и секогаш барајте го точното име на хемиското соединение „МСМ (метилсулфонилметан)“. Бидете свесни дека многу додатоци на МСМ содржат синтетички нуспроизводи и полнила. Сакате да барате органска марка што продава „100% природно изведен МСМ“.

Дали има несакани ефекти со МСМ?

Се чини дека МСМ добро се поднесува бидејќи е сосема природна и веќе се јавува во човечкото тело. Немаше многу пријавено несакани ефекти од МСМ. Сепак, до денес немало многу големи, добро контролирани човечки студии кои укажуваат на неговите долгорочни ефекти.

Според Фондацијата за артритис, врз основа на досега најреномирани студии направени на МСМ - како што е пилот студија од 2006 година, која ги анализирала ефектите на 6.000 милиграми МСМ дневно врз пациенти со остеоартритис - таа е ефикасна во помагањето на симптомите на болка и физичката функција да се подобри без поголеми несакани ефекти.

Тоа, рече, МСМ може да предизвика мали несакани ефекти кај некои луѓе, вклучувајќи варење, вознемиреност во стомакот или дијареја. Исто така, не е погоден за луѓе кои земаат лекови за разредување на крв. Ако сте бремени, треба да разговарате со лекар пред да го земате редовно.