Додаток на оброци - здрава исхрана на службени патувања
Може ли да јадете здраво со додаток за оброци на службени патувања?
7 деловни патници во интервју
Темата „здрава исхрана на службени патувања“ е постојан предизвик за деловните патници. Комбинацијата да се биде во движење и густиот распоред честопати не оставаат многу простор за планирање на здраво мени. Премногу често се користат лесни и заштеда на време решенија што лежат на деловната рута.
Интервјуиравме седум службени патници и ги прашавме за нивните искуства со здравата исхрана на службено патување.
- Кои се потешкотиите поврзани со исхраната на службено патување?
- Која е личната склоност кон здрави закуски?
- Дали додатокот за оброк од 12 или 24 € е доволен за здраво јадење?
Исто така, можевме да извлечеме еден или два инсајдерски совети за успешна диета во движење од нашите партнери за интервју.
Изјави за додаток на оброк на прв поглед
Најважните информации од интервјуата може да се најдат накратко и концизно:
- Недостаток на време и недоволно познавање на локалната инфраструктура честопати доведуваат до нездрава диета на службени патувања.
- Здравите закуски (на пр. Мусли барови, овошје) за меѓу може да бидат важен дел од диетата на службени патувања.
- Ако е можно, вообичаениот ритам на внесување храна исто така треба да се одржува во движење.
- Ако е можно, подобро е да користите само-угостителство.
- Азиската кујна е често добар избор на меѓународно деловно патување (особено во земјите што зборуваат англиски).
Марко Бидерштет - „Дополнителни оброци честопати доведуваат до погрешна диета“
Марко Бидерштат е претставник за безбедност на информациите, заштита на податоците и управување со итни случаи во една штедилница во областа Турингија и патува 10-15 службени патувања годишно.
„Поради недостаток на време, ограничувања на локацијата и повремени немирни напади на глад, ми е многу тешко да обезбедам здрава исхрана за време на службено патување. Од споменатите причини, првото нешто што е на располагање обично се зема без свесно внимание на здраво или нездраво. Немам здрави грицки со мене за подолги состаноци. Понекогаш А. Обезбедување закуска, на пр., Од организатор на семинар. Сепак, ова е тогаш во повеќето случаи прилично нездраво (на пр. сендвичи, колачи).
Во повеќето случаи, моите службени патувања веќе вклучуваат оброци, така што додатокот за оброк не се применува. Можноста за здрава исхрана затоа најмногу зависи од храната што се нуди на лице место. Општо, мислам дека паушалната стапка од 24 евра е доволна за здрава исхрана “.
Даниел Франц - „Додатокот за јадење може да биде доволен за здрава исхрана“
Даниел Франц * е проект-менаџер за лабораторија за машински алатки на Универзитетот Ахен во RWTH во просек 35 службени патувања годишно, вклучително и во странство.
„Предметот исхрана е исто така многу важен за мене на службено патување. Затоа се обидувам да ги имам истите потреби за исхрана при службено патување како во познатата околина дома.
Големината тешкотија Јас го гледам тоа во исхраната на службено патување, одржувајте го ритамот на внесување храна надвор од нормалното секојдневие. Тука деловните состаноци честопати се судираат со планираните паузи за оброци, така што е потребно добро управување со времето. Покрај тоа, не треба да ги одбивате поканите од деловните партнери, но треба да обрнете внимание и на изборот на здрава храна на деловните ручеци. Јадењето не треба секогаш да е ситница. На свесен фокус на внесувањето храна Мислам дека е важно. Се разбира, диетата на лице место секогаш зависи од достапноста на храната и од вашата сопствена погодност.
Сè уште не сум обрнал свесно внимание дали додатокот за оброк со дневна стапка од 24 € е доволен за да се овозможи здрава исхрана. Бидејќи мојата здрава исхрана обично е покриена со добра, само-направена салата и леб од повеќе житарици на службено патување, доволни се 24 € на ден. Пропорционални дополнителни трошоци за оброк од Според мене, 12 евра не се доволни за овие денови, да се јаде здраво и квалитетно.
Мои совети За храна на службено патување: Одржување на сопствен ритам при јадење и, доколку постои можност, составување на спакувани ручеци и носење со вас кога сте надвор и околу. За жал, тоа обично е можно само на еднодневни службени патувања “.
Себастијан Селе - „Додатокот за оброк е тесен за здрава исхрана“
Себастијан Селе работи како инженер за продажба во областа за Dräger Safety AG & Co. KGaA и покрај вообичаените еднодневни службени патувања до клиентот, тој има и 15-20 службени патувања во траење од неколку дена.
„Се обидувам да ја гледам својата диета на службено патување, дури и да е тешко на моменти. Покрај општите притисоци во рокот, постои и проблем што не се знае инфраструктурата и понудите на лице место за службено патување. Јас ретко имам здрави закуски со мене, но ја користам можноста кога тие се обезбедени од клиенти или како дел од семинари, на пример. Особено Мислам дека е добро кога се послужува свежо овошје.
24 евра за дополнителни оброци секако се доволни ако одите само на шопинг во супермаркет. Но, можностите да подготвите своја храна обично се многу ограничени или не се дадени. Под овие околности станува тешко да се јаде правилно и здраво со 24 € на ден.
Мој совет: На дневни патувања секогаш земам овошје, зеленчук и сендвичи со мене. На подолги службени патувања, се грижам да имам здрав и лесен појадок помеѓу нив пијам многу вода и избегнувајте безалкохолни пијалоци “.
Армин Стол - „Додаток за јадење за здрава вегетаријанска диета многу тесен“
Армин Стол е консултант за ИТ и извршен директор на viaNostra GmbH и, со 45 службени патувања годишно, е надвор и седмично.
„Како вегетаријанец, се разбира дека предметот исхрана на службени патувања е од особено значење за мене. Вегетаријанските опции се ретки во движење или поточно може да се управува. Квалитетот на понудените оброци е исто така честопати недоволен и само ретко органски.
Се обидувам да купам овошје и повеќе високо квалитетна храна. Исто така, се обидувам да избегнам брза храна, што честопати не е лесно. Додатокот за оброк од 24 евра ми се чини малку тесен, со цел да се хранат себе си со висококвалитетна храна.
Мои совети: Секогаш имајте вода со вас затоа што во спротивно нема да пиете доволно по пат. Да имате свежо овошје како јаболка или мандарини (во зависност од сезоната) со вас во торбата за лаптоп е добар почеток за здрава исхрана “.
Стефани Вагнер - „Намалете ги дополнителните оброци преку добра подготовка“
Стефани Вагнер работеше како управител на имот во куќата за гости во Папилио и беше во просек по 10 службени патувања годишно како дел од оваа работа.
„Во принцип, јас исто така внимавам на мојата исхрана кога сум надвор и околу. Мислам дека тешкотијата со здравата исхрана на службени патувања е во тоа што е релативно скапо од една страна и тоа од друга страна Понудата не е достапна, особено во малите градови или на изложбена основа е Ако храната е вклучена во службеното патување, таа обично е прилично „срдечна“. Исто така, секогаш се обидувам да имам здрави грицки со мене, за секој случај.
Доколку има можност да подготвам сопствена храна на службено патување, јас соодветно го користам додатокот за оброк и купувам здрава храна. Тогаш ќе биде нешто помалку од 24 евра. Ако не постои начин да подготвите своја храна, 24 € на ден е тешко за да купите здрави јадења.
Мој совет за во движење: подгответе здрава храна дома и земете ја со вас првите неколку дена. Пред-готвење храна - т.н. подготвување оброци - им помага на спортистите и на деловните патници “.
Анри Франке - „Користете додаток за оброк за самостојност“
Анри Франке е виш консултант во софтверски консултации од областа на планирањето на медицината и терапијата во LMZSOFT AG. Како дел од курсевите за обука на клиенти, тој е на 35 - 40 службени патувања годишно.
„На службено патување, за жал, имам помалку внимание на мојата исхрана. Причината за ова е обично недостатокот на време што е вообичаено за службените патувања. Немам здрави грицки со мене за да го премостам денот. Инаку, најмногу се грижам за себе на службени патувања како самодоволна.
За дневни оброци од супермаркет, додатокот за оброк од 24 € може да биде доволен, дури и ако е тесен. Во зависност од тоа колку се големи барањата за храна. Соодветните големини на амбалажата, на пример, за сирењето, се нешто недоволно. За жал, во хотелската соба обично нема опција за ладење, па затоа е тешко да се чува.
Мој совет: Со цел да додадете на додатокот за оброк и да можете сами да одлучите за квалитетот на вашата храна, Јас препорачувам и самодоволност на службени патувања."
Д-р Ларс Циган - „Пристапете до азиската кујна со додаток за оброк“
Д-р Ларс Зиган е водач на групата работна група за технологија на согорување на Катедрата за техничка термодинамика на Универзитетот во Ерланген и патува просечно по 10 службени патувања годишно, и на национално и на меѓународно ниво (САД, Велика Британија, Јужна Кореја).
„Гледам диета, ако околностите дозволуваат. Ова е често тешко на авионите и на аеродромите - особено во САД и Азија. Здравото јадење е незгодно и на бензинските станици на автопатите. На крајот на краиштата, секогаш е прашање колку време можете и би сакале да инвестирате во грижата за вашите оброци. Само-угостителството е дефинитивно повеќе време отколку да се јаде надвор во ресторан.
Јас не земам здрави грицки со мене. Во јавниот сервис и на состаноците на проектите со индустриски партнери, ова за жал е ретко. Барем има претежно овошни и мусли-барови на конференции, дури и во странство.
Дополнителен додаток за оброк од 24 евра може да биде доволен во Германија. Надоместоците за оброци во САД и Англија (освен Лондон), на пример, се премногу тесни. Голем дел од додатокот за оброк станува Според мое мислење потребни за појадок во хотелот. На бифеа за појадок обично можете да најдете нешто здраво.