Комбинации без маснотии
Комбинации без маснотии - Успехот на диетата се состои од правилни комбинации и комбинации кои не дебелеат! Јадењето вистинска работа, кога ви треба и, се разбира, во идеална комбинација, е тајната зад оса половината. Ова е затоа што телото користи одредени ензими, кои само во вистинската формула, даваат максимален принос. Оптималните комбинации на храна не само што ја регулираат вашата тежина, туку исто така го зголемуваат тонот и го обезбедуваат вашето здравје на железо.
Протеини заедно со липиди идеална комбинација
За да изгубите тежина, не е доволно да користите комбинација на липиди и протеини. Треба да избегнувате храна со транс масти, опасни по здравјето и оние со висока содржина на маснотии. Одлучете се за мононезаситени масти, како што се маслиново или масло од репка. Меѓу заситените масти се препорачуваат посно месо, мисирка, говедско и пилешко, без кожа. Протеините се неопходни во градењето на виталните клетки. Додадете протеини со малку маснотии во вашата исхрана - риба, јајца, млечни производи со малку маснотии. На овие може да се додаде и свеж зеленчук.
Јаглехидрати, во никаква комбинација
Овошјето не е добро за варење или фигура кога се консумира во комбинација со друга храна. Тие се полни со вода и многу лесно се варат, а телото има целосна корист од сите хранливи материи. Ако комбинирате овошје со сирење, на пример, второто, што е липид, ќе биде потешко да се вари и ќе ја забави апсорпцијата на принципите на исхрана од овошјето. Истото се случува со зеленчук поврзан особено со заситени масти, како што е масниот стек. Идеално е, затоа, да го јадете овошјето како посебен оброк.
Влакна, задолжителни во исхраната за да не се здебелите
Ceитарките и, воопшто, свежата храна богата со растителни влакна не смее да недостасува во вашата исхрана. Овесни снегулки за појадок, во комбинација со малку маснотии јогурт, прават чуда за варење и транзит и помагаат во согорувањето на маснотиите. Не заборавајте целосно да ги елиминирате лошите јаглехидрати од леб, тестенини, ориз и други брашно, како што се лиснато тесто или колачи. Заменете со неколку бадеми или ореви, кои се полни, го задоволуваат вашиот глад и ве хранат со есенцијални минерали.