Доење и исхрана
Доењето е, во повеќето случаи, најдобрата храна за вашето бебе. Бабицата Урсула Флагмејер состави неколку совети за исхрана за да може вашето дете да има што повеќе корист од доењето. Со него можете да спречите гасови, но и алергии, загадување итн.
Јас можам да го јадам тоа:
| Производи од житни култури | Овес, гриз, просо, мусли, јачмен, тестенини, леб од цели зрна, ориз |
| зеленчук | Артишок, модри патлиџани, авокадо, анасон, моркови, компири, швајцарска блитва, зелена салата (сите видови), целер, никулци од соја, репа, тиквички, маслинки (природни) |
| овошје | Јаболка, кајсии, малини, цреши, дињи, грозје, суво овошје |
| Млечни производи | 1 чаша млеко дневно, матеница, кисело млеко, јогурт, сирење (сите видови), кефир, кварк, крем |
| Масти | Путер, разјаснет путер (за пржење), масло од сафлоран, маслиново масло, сончогледово масло, масло од пченица |
| месо и риба | Oulивина (сите видови), телешко, јагнешко, говедско, свинско месо Морска риба (сите видови), речна риба (сите видови) |
| пијалоци | Минерална вода (низок јаглерод) Овошен чај (малку киселина, на пр. Чај од јаболко/бобинки) Чај од анасон-ким (формирање млеко) Слад или жито кафе (млеко-формирање) Слоу сок (млеко-формирање, зајакнување) Прополис во капсули или отворен (млеко-формирачки) Пилешка супа (млеко-формирање) |
Храна што е толерантна во умерени количини
Ве молиме, користете малку и ограничете ја потрошувачката на одредена храна секој ден
| зеленчук | Кале, карфиол, Брокула, праз, ротквица, ротквица, Кромид, лук | Подуеност во стомакот |
| Пиперки, кисели краставички | Болно | |
| Производи од соја (на пример, тофу), домати | Алергии * | |
| аспарагус | Го смени вкусот на млекото | |
| спанаќ | Инхибирана апсорпција на калциум на мајката | |
| Конзервиран зеленчук | Многу сол, малку Витамини | |
| овошје | Ананас, јагоди, ореви | Алергии |
| Рибизли, киви, нектарини, мирабел сливи, банани, праски, агруми (портокали, лимони) | Болно | |
| Сливи, сливи | Подуеност во стомакот | |
| караница | Инхибирана апсорпција на калциум на мајката | |
| Конзервирано овошје | Премногу слатко, малку Витамини | |
| Млечни производи | Полномасно млеко | Гасови, дијареја |
| Топено сирење | Подуеност во стомакот | |
| Јајца | Алергии | |
| месо и риба | Колбас, конзервирана риба и колбас | Многу сол и маснотии |
| пијалоци | Пиво без алкохол | Содржи до 1,5% алкохол |
| Овошни сокови | Промовира киселост Болно | |
| Пиво од слад | До 1,5% алкохол, нискокалоричен |
* За храна каде постои ризик од алергија, ова се однесува само ако постои ризик од алергија во семејствата, на пр. Б. познат невродерматитис или алергиска астма итн.
Избегнувајте ја следната храна:
Ве молиме избегнувајте ја следната храна додека доите:
| зеленчук | Грав, леќа, Грашок, бела зелка, Црвена зелка | Подуеност, болка во стомакот |
| месо и риба | Отпадоци | Високо во загадувачки материи |
| Тартаре, крвави шницли | Микроби | |
| Диви | Радиоактивна контаминација | |
| Школки, морска храна | Расипување брзо, може да доведе до дијареја кај мајката | |
| пијалоци | кафе, црн чај* | Содржи кофеин, немир кај бебето |
| Чај од жалфија, Чај од нане, Чај од хибискус | Инхибира производство на млеко | |
| Другите | Топла зачини, кромид, лук | Подуеност, болно дно |
| магдонос, Мудрец како зачин | Инхибира производство на млеко | |
| чоколадо | Алергии |
* Кафето или црниот чај наутро е далеку помалку проблематично отколку попладне.