Дојди во кампот!
Се вели дека за да се ослободите од стара навика или да стекнете нова, потребни ви се 21 ден (или 28, според други теории). Но длабоко вкоренетите табуа во нашето постоење се прилично тешки за промена, а нервните врски што ги следиме во принцип не се лесни за тресење, бидејќи животот е како домино. Јадеме слатки затоа што се чувствуваме стресни во канцеларија, потоа избираме плескавица за вечера затоа што пријателите не покануваат во профил ресторан, а навечер повеќе сакаме да бидеме малку мрзливи наместо да одиме во теретана, бидејќи имавме тежок ден.
Но, што ако кажеме запре? Да се спроведе нов начин на живот, да се направи детоксикација, да се вклучат спортови како секојдневна навика, да се откажат од пушењето ... всушност, секоја цел станува полесно да се постигне кога ќе се посветите целосно на целта. Тоа е исто како да правите пауза од вашата дневна рутина една недела (или барем викенд). Знам, веројатно веќе замислувате логор со драконска програма, во која ќе се чувствувате како војска и мислите дека нон-стоп ќе копнеете по колачи и кафиња. Но, дури и ако не се однесуваме на строг фитнес камп, откријте го тоа сите кампови насочени кон спроведување на здрави навики вклучуваат спортови - дури и камп посветен на подобрување на меѓучовечките односи. И не зборувам за кампот за јога или за кампот за детоксикација „Сведоци сме на значителна промена во благосостојбата. Луѓето почнуваат да сфаќаат дека различниот пристап на нашето тело (кон менталниот или емоционалниот план) има специфични манифестации и ефекти. За да се има вистинска трансформација на подобро, потребен е нов почеток, вели Гео Богдан, мастер тренер во кампот „Код“, холистичка програма за детоксикација за умот и телото.
Одморот во вашиот живот
Одговорностите, нервозите и пороците не оставаат на редовен одмор - напротив, обично празниците се време кога сте склони на ексцеси. Но, И покрај сложената програма, фактот дека логор ќе ве одземе од околината и придружбата ќе ви даде можност да посветите целосно внимание на себе и да се фокусирате на вашата цел. „Бидејќи она што се случува во логор може метафорично да се опише на следниов начин: вие сте како дизел мотор кој по многу години работење стана валкан, тече масло, понекогаш испушта чад, можеби на места и 'рѓосаше. Потоа, посветувате неколку дена да го исчистите и да го донесете во најдобра состојба, објаснува Андреја Лада, организатор на духовни кампови за јога на Школата за убов.
Анамарија Путиница, ПР за логорот за холистичка детоксикација, ми го рече тоа Програмата вклучува многу различни луѓе во однос на потребите, физичката состојба и професијата. Но, таа беше импресионирана од фитнес инструктор кој призна дека учествува во кампот за да се одмори и да се одмори, иако знаеше дека ќе има многу тренинзи (прилагодени според физичката состојба) и работилници, а програмата за храна ќе има за цел детоксикација (така диетата се состоеше повеќе од сурови сокови). И тогаш сфатив дека она што тој навистина го сака, и што сакаат оние што учествуваат во камп за подигање од секаков вид, е да го понудат како подарок неколку дена само за нив и одмор од животот.
Група инспирирана мотивација
Бев многу изненаден кога го дознав тоа логорите на тишината се трендовски сега, односно периоди во кои општествено се изолираш доброволно, со цел да ги лекуваш раните. Бидејќи моќта на влијание на групата е таа што прави разлика во кој било вид логор од кој сакате промена на подобро. Хм, дали групата може да ти помогне да сочуваш апсолутна тишина со денови или те примамува да зборуваш? Како и да е, фактот што читав за мотивацијата што ја имаат луѓето кога споделуваат цел и искуство ми помогна да сфатам дека токму затоа се формираат групи за поддршка за пороци и трауми или за оние кои сакаат промена.
Кога имаме поддршка од нашите врсници, имаме чувство дека можеме да ја надминеме секоја пречка! „Беше чистилиште што живеев во логорот, но сега се чувствувам одлично, имам чувство на мир и тишина - и во исто време, имам впечаток дека сите мои сетила се изостриле. Долго откако го напуштив кампот, сфатив дека искуството ми нуди моменти на среќа. Сега не пушам, не пијам кафе или алкохол, не јадам месо и имам многу енергија. Морам да признаам, енергијата на групата е факторот што ми помогна да ја направам оваа промена, вели Андреј, кој учествуваше во јога камп организиран од Школата за убов.
Додека некои од нас се поттикнуваат од моќта на примерот, другите се анимирани од емпатијата на оние кои минуваат низ истите искуства како нас (на пример, менито на процес на детоксикација може да биде многу депресивно кога ќе го поминете ова само). И најамбициозните се стимулирани од конкуренцијата, врз принципот „ако некои можат, тоа значи дека можат. Секој добива други придобивки кога е дел од група, но она што е сигурно е дека подигачкиот камп ви помага да ја надминете зоната на удобност и да имате поголемо влијание врз себе.
Концентрирана доза на напор
„Направив едноставни работи што доведоа до други, одлични и успеав да ја вратам мојата водна линија, која ја изгубив. Првично мислев дека ќе имам повеќе време за интроспекција, но не беше. Промената се случи на друго ниво. Го расчистив умот, ги средив фиоките, ослабев шест килограми и оптимист сум дека наскоро ќе имам извајан стомак, вели Андреја, жена со работа и две деца, која остави сè настрана да понуди момент на одмор. Тој помина седум дена во холистичкиот камп за детоксикација „Кодексот“, одлука што му го смени животот на подобро.
Забележувам дека секој има само добри зборови за искуството со кампот, иако гледајќи колку тренинзи има во еден ден, мислев дека за некој што не е навикнат може да биде предизвик (дури и ако програмите се прилагодени на физичката состојба). Но, тоа е само лично мислење, и веројатно ако требаше да влезам во таков контекст, ќе се справев - сведоштвата на оние што собраа придобивки ми даваат храброст.
Но постојат и други опции што би можеле да ги разгледате доколку детоксикацијата не е приоритет за вас. „Тимот www.despreSpa.ro, во соработка со врвни специјалисти во сродните области на велнес, разви прототип на здрав начин на живот, во кој урамнотежената исхрана е комбинирана со Зен размислување и други активности наменети да не направат среќни. и задоволни од она што го имаме околу нас. Стравот беше дизајниран како примерок за здрав живот, а структурата на програмата ви овозможува лесно да ги научите лекциите научени на работилниците., вели Јоана Маријан, основач на www.desprespa.ro.
И мојата колешка Наталија, која учествуваше на викендот во Спавентура, ми призна дека тоа е посебно искуство, од кое научи многу и што и помогна да ја надмине монотонијата и стресот. „Програмата ги полнеше моите батерии со позитивна енергија, диетата беше здраствена и програмата, која ги менува моментите на релаксација со оние на активност, ми помогна да се рестартирам“, ми рече колегата. Но, ако сепак сакате покомплексна или подолга програма, препорачувам да контактирате со тимот www.desprespa.ro, бидејќи има многу голема листа на соработници во областа на велнес од целата земја и може да ви помогне да прилагодите камп по ваш вкус. ваше, во зависност од вашите интереси, буџет и време.
Промената се случува внатре
Секако, откако ви кажав за овие кампови, убеден сум дека би сакале да избегате, да работите со себе, да станете ваша најдобра опција. Но ако немате достапност да ви понудат камп, мора да запомните дека промената се случува внатре. Проблемот е во тоа што обично погрешно пристапуваме кон идејата за промена и живееме во парадокс. На пример, не сакаме да трошиме толку многу време на нашиот паметен телефон, но во исто време сакаме да го направиме токму тоа.! Значи, одговорот би бил дека би сакале ... да не сакаме одредени работи за кои знаеме дека не се добри за нас.
„Нè фати она што Грците го нарекоа акрасија - да одлучиме за поволната акција, а потоа да направиме нешто друго. Тогаш сфаќаме дека навиките се само одговори на потребите. И многу луѓе го игнорираат фактот дека промените од каков било вид имаат многу импликации. На пример, можете да се навикнете на здраво јадење, но ако хамбургерите и сладоледот ви помогнат да се чувствувате опуштено и среќно, нема да го добиете истиот ефект со брокулата и морковот. Значи, не мора да имате построга диета, туку поинаков начин да се чувствувате опуштено и среќно, вели психологот Иан Newуби-Кларк во „Гардијан“. Значи, можеби, на крајот, среќата има мирис на празник! Или друга замена.