Долга недела диета од матеница од банана (телесната тежина, банана)
Утро: 1 банана, 500 мл матеница Ручек: 1 банана, 500 мл матеница Вечерта: 1 банана, 500 мл матеница што мислите дека е во ред ако го правите тоа една недела ?
5 одговори
Колку години сте, високи и тешки?
Не Тоа не е во ред, бидејќи тоа е диета која не е добра, како и повеќето од патот. Бидејќи вашата диета е премногу еднострана и трошите премногу малку kcal. Да не зборуваме за фактот дека тоа доведува до запек.
Честопати имате само искривена перцепција на сопственото тело. Ако сè уште сте малолетник и растете, треба да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Затоа, воопшто не ослабувајте ако немате премногу прекумерна тежина и тогаш само со план за исхрана од докторот.
Здрави масти, доволно незасладени течности, риба, цела круна и млечни производи, посно месо, зеленчук, овошје, итн. Се важни. Храна за гоење како што се: колачи, брза храна, масни колбаси, слатки и сл. едноставно намали.
Не постои брз и лесен начин да изгубите тежина. Намалувањето на телесната тежина воопшто не помага, бидејќи повторно брзо се дебелеете. Важно е да изгубите тежина полека, за да не добиете тежина повторно веднаш. Здравата загуба е помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно. Со следниот бран на раст, сè повторно се смени.
Вежбањето помага да изгубите тежина и ве одржува во форма. Со џогирање, линиско лизгање, пливање, возење велосипед итн. се занимавате со спортови на издржливост, што е многу препорачливо кога губите тежина или да бидете во форма.
добро, тоа е околу 900 kcal на ден. Јас би ви препорачал сосема различни работи за 900kcal - тоа би било разновидно и здраво. но би имало повеќе смисла да се јаде под вкупниот промет - што веројатно има најмалку 1500 - 3000 kcal - не ве познава.
Вашата диета е само аутистична - не сакате да се занимавате со исхраната - вие само сакате да ја „извадите“. последицата од ова е дека следната година тука треба да поставите слично прашање. можеби со прослави на синап и пирати? или бозел и прашина? или колбаси и колбаси од црн дроб ?
Можете да изгубите тежина здраво ако - и за жал тоа е единствениот начин - да влезете помалку во ТОП отколку што консумирате во текот на денот. е паметен - кој троши повеќе - и сè уште јаде здраво. Мускулите, на пример, трошат многу енергија - затоа тренингот со тегови е начин на автоматско фрлање килограми на долг рок .
наутро: 150 грама овесни снегулки со млеко + половина јаболко + мед
помеѓу: 1-2 јаболка
ручек: мисирка/лосос + тестенини од интегрално брашно/ориз
помеѓу: ореви/амарант/јаболка.
навечер: протеински шејк или 500 грама кварк. или сирење од смола. толку многу протеини. без овошје
генерално, многу протеини - кои ве исполнуваат - и градат мускули кога спортувате.
5 јаболка на ден патем е лесно! нема овошје навечер - ферментирајте во стомакот.
1 x неделно МК доналиди или бургеркинг или нешто е сосема во ред - „измами денови/реферирани денови. Така што метаболизмот останува„ нагорен “ .
плус 1-2 часа вежбање 2-3 пати неделно.