Долна форма - што вели тој за здравјето на телото
од Кармен Тина, 22 февруари 2017 година, 01:02 часот
Обликот на вашиот задник кажува многу за вашето здравје. Наталожувањето на маснотии во организмот вклучува одредени ризици во зависност од областа во која се наоѓаат.
Обликот на телото, особено формата на вашето дно, кажува многу за вашето здравје.
Индексот на телесна маса не прави јасна разлика во распределбата на маснотиите во телото.
Експертите тврдат дека дистрибуцијата на маснотии е важен метаболички и кардиоваскуларен фактор на ризик.
Ова е затоа што процентот на абдоминална или глутеофеморална маст (онаа околу долниот дел) е поврзана со дебелина, придружни болести и морталитет.
Лесната маса на маснотии е независно поврзана со профил на заштитен липид и глукоза, како и со метаболички и кардиоваскуларен ризик.
Сепак, маснотиите на дното можат да нè заштитат, на долг рок, од несакани ефекти поврзани со ектопични масни наслаги.
Така, поистакнато дно од абдоменот може да помогне во спречување на кардиоваскуларни заболувања. Ова важи за луѓето кои немаат проблеми со телесната тежина.
Долна форма - маснотиите одат до задникот за да го заштитат вашето срце
Кога маснотиите се акумулираат на дното, тоа честопати е во корелација со помал слој маснотии на стомакот.
Се вели дека обликот на телото од типот на круша е подобар од оној од јаболко (каде маснотиите се складираат на кашлицата и стомакот), а органите се помалку стресни.
На овој начин, масните киселини се чуваат подалеку од срцето, артериите и црниот дроб.
Телото е програмирано да одлучува каде да се складираат маснотиите, а во случај на жени, исто така, интервенираат и хормоните кои управуваат и дистрибуираат маснотии.
Масните клетки лачат хормони кои им кажуваат на мастите каде да одат во телото.
Кај мажите, најчесто оди во абдоминалниот регион, а кај жените до дното, бутовите или стомакот.
Како што стареат, жените може да доживеат миграција на масни наслаги во други области.
Една студија открива дека жените со изразен задник се попаметни поради понискиот холестерол, побрзо метаболизираат шеќери, нивото на омега-3 го поддржува здравјето на мозокот.
Што кажува формата на дното за вашето здравје
Долна форма - квадрат
Акумулацијата на маснотии на задникот може да значи дека глутеалните мускули се ослабени.
Овој вид на дистрибуција на маснотии може да создаде впечаток дека дното се шири.
Вежбањето може да ви помогне да ја вратите совршената форма и да ги елиминирате кадрици.
Долна форма - круг
Кругот е добар. Можеби е малку вишок маснотии на дното, но лесно е да се врати апетитен облик.
Редовното вежбање помага во одржување на формата и спречување на несакани наслаги.
Обликот на дното - срцето
Дното во форма на срце или круша одразува пропорционална дистрибуција на масна маса - кружен врв и малку заострен на дното.
Вежбите за бедра ќе помогнат во тонизирање и избегнување на масни наслаги.
По менопаузата, како што стареете, маснотиите тука имаат тенденција да се зголемуваат до стомакот.
Долна форма - В.
Ова е честа форма кај постарите лица во која маснотиите имаат тенденција да се зголемуваат до бутовите и стомакот поради нивото на естроген.
Физичката активност може навремено да го спречи овој проблем.
Овде ќе најдете бројни видео вежби за глутеални мускули кои ќе ви помогнат да имате завидни форми. Не мора да одите во теретана, можете да ги правите дома.