Домашен фитнес во изолација и после тоа - Приказни за Mindcraft
Дали пандемијата го смени начинот на кој се одржуваме во форма? Мислењата се поделени.
За време на изолацијата предизвикана од пандемијата КОВИД-19, физичките активности се преселија од спортски сали во куќата. И, иако спортските сали повторно се отворија на 15 јуни, „Нови правила за спортски сали на 15 јуни. Што мора да донесете од дома и кога мора да носите маска, со одредени ограничувања „digi24.ro можно е некои сепак да се одлучат за индивидуална физичка активност.
На крајот на краиштата, луѓето тренираа дома пред пандемијата. Тоа е обичај во последните два века, бидејќи како што општеството се индустријализира и работата станува седната, преку канцелариска работа, потребата за свесна физичка активност се зголеми. Ова доведе до развој на нови начини за спортување во или околу куќата. Со текот на времето, спортувањето, „одржувањето“ на себеси стана прашање на статус, а тоа доведе до создавање на цела велнес-индустрија.
Кратка историја на домашна кондиција
Првата машина за обука на мускулите и зглобовите се појави кон крајот на VIII век и се викаше Гимнастикон. Предок на стационарниот велосипед, wikipedia.com Во следниот век, со Индустриската револуција, се создадоа низа алатки за физички активности: преносна теретана, „откриени викторијански фит-фит вежби и режими на фитнес“, ббс com што дојде со прирачник за вежбање, коњски автомобил, одобрен од принцови и лекари, еден вид родео на лице место, Sciencesource.com стационарен велосипед „Спин циклус: како стационарните велосипеди од wentубопитност до култ“, timeline.com итн.
Потоа, во 19 век, идејата за домашна кондиција започна да се оформува поблиску до она што постои денес. На пример, започна курс за вежбање што може да го нарачате по пошта. По Втората светска војна, кога цветаше средната класа во Америка, се појави првото фитнес шоу, чиј домаќин ги советуваше жените за исхрана, мода и спорт. Емисијата беше дел од програмските трендови од тие времиња, посветена на жени кои остануваа дома и мораа да исполнуваат одредени стандарди за да бидат идеална домаќинка.
На Запад, домашната фитнес сцена се смени радикално од 80-тите години на минатиот век, кога се појави видео-лентата, која може да се дистрибуира насекаде во светот. Во исто време, Janeејн Фонда ги сними своите познати програми за аеробик, кои продадоа над 17 милиони деца и родија тренд. 1990-тите донесоа телешопинг, со својата понуда на уреди за слабеење, а во 2005 година започнаа YouTube и првите програми за обука од најразновидните - од јога до висок интензитет (HIIT). Останатото е историја на влијателите.
Како Романците тренираа во карантин
Јас пораснав во Романија во 90-тите години на минатиот век и се сеќавам на телешопингот што се вртеше на ТВ пред рекламите и се обидував да продадам секакви прекрасни алатки за да ослабам: вибрирачки ремени кои се ослободија од калемите, бендови што се загреваа и- ти ја стопија маснотијата на седиштето итн.
Оттогаш па се до денес, работите се променија и, дури и да има повеќе можности за спортување, вклучително и со помош на обука објавена на Интернет, во Романија сè уште има помалку спортови од просекот на Европската унија. Студија од 2014 година покажува дека само 7,5% од Романците вежбаат два и пол часа неделно, како што препорачува Светската здравствена организација, во споредба со просекот на ЕУ од 29,9%, ec.europa.ec
И ова беше забележано и за време на неодамнешниот карантин. Податоците на Fitbit „Влијанието на коронавирусот врз глобалната активност“, fitbit.com покажува дека, во неделата од 16-22 март, Романија забележа најголемо намалување на бројот на чекори во Европа, 24%, меѓу корисниците на нивните часовници и нараквици . Физичката активност опаѓаше скоро насекаде во светот во тоа време, но само во Шпанија, Италија и Португалија имаше намалување.
Александар Флореску е личен тренер кој работи со телесна тежина и користи персонализирани програми за исхрана за своите клиенти. Тој вели дека на својата платформа за обука преку Интернет, која ја лансираше од декември минатата година, alexanderflorescu.ro го зголеми бројот на корисници во април и март на 1150 во споредба со 323, колку што имаше во јануари. Тие купија еден од пакетите за обука, кои започнуваат од 45 евра. „Од клиентите во теретана, околу 150 членови ме следеа на Интернет“, вели Александар.
За да ги охрабри луѓето да спортуваат во карантин, Александар направи во живо на Инстаграм и Фејсбук, покажувајќи им како да прават различни вежби и разговарајќи им за тоа како и што да јадат за да не се здебелат. „Вежбите беа дизајнирани на таков начин што се користат додатоците што ги најдовме низ куќата: тенџере наместо степер, чаршави, марамчиња со кои го бришеме подот, шишиња со вода, тоалетна хартија, метла. На овој начин и двајцата беа смешни и мотивирачки “, вели тренерот.
Кармен Григоре Рајзенбауер, кој ја лансираше TonusApp во 2017 година, апликација со фитнес и програми за исхрана за жени, вели дека „на ниво на креирани сметки и на ниво на корисници, имаше мало зголемување, од 10%, во текот на јануари -може, во споредба со истиот интервал минатата година “. Сепак, трендот на раст во овој период е нормален, луѓето сакаат да изгубат тежина по зимските одмори и да се подготват за летната сезона. „Значи, периодот на изолација не мора нужно да се припишува на пандемијата“, додава тренерот. Таа верува дека за време на изолацијата, медиумското покривање на обуките преку Интернет беше поголемо и обучувачите станаа погласни, но дека бројот на луѓе кои тренираат од дома не мора да се зголемува. „Перспективата беше отворена и свесна дека можеме да тренираме дома, што е радувачко. Но, најверојатно, штом салите се отворат и работите се вратат во мала нормала, луѓето ќе се вратат таму, во физичките сали, а оние што тренираат дома ќе продолжат да го прават тоа “.
Александар Флореску исто така не верува дека овој спорт ќе може да се движи исклучиво преку Интернет во иднина. „Има многу кои сакаат да трчаат сами во паркот, други немаат потребна мотивација. Плус тоа е тоа што "Дојди во теретана!" »».
Без разлика дали ќе се вратат во теретана откако ќе помине пандемијата, едно е сигурно: искуството со изолација им помогна на многумина од нас да откријат ресурси и начини за спортување што можеме да ги користиме кога живееме ќе се врати во нормала.
Социјален репортер на училиште9. Занает научил во Домот на новинарот. Објавено во Седум вечери, VICE, Scena9, Men's Health, Krautreporter, Freie Presse.