Домашна обука Најдобрите вежби на YouTube Блог СпортСек
На ЈуТјуб има голем избор на единици за обука и упатства за вежбање од различни фитнес-влијатели и тренери. Вие сте разгалени за избор со кои видеа ќе го премостите паузата за корона во вашето фитнес студио. Дозволете си да бидете инспирирани од нашите омилени вежби на YouTube и тестирајте се преку различните методи на обука и тренери. Забавувајте се обидувајќи се:
Домашни вежби за жени
Добро позната германска инфлуенсерка за фитнес Памела Реиф поставува видеа за да се приклучи на нејзиниот канал на Јутуб многу години. Заедно со неа, гледачите можат да тренираат со користење на разни програми, како што е „20-минутно тренирање со цело тело“ и не им е потребна никаква опрема или друга галантерија. Рокси од нашиот ScheckSquad има и свој канал на YouTube. Популарен тренинг за дома за почетници за фитнес е „Вежбање за почетници за задник на стомакот“ од Роксис Еке.
Фитнес-каналот Tone It Up се слави меѓународно. Фитнес тренерите Карена и Катрина нудат цели плејлисти со видеа со различна должина на варијанти на специјални тренинзи, на пр. „Тренинг со ѓубриво со котел“. Голем дел од нив биле застрелани на плажа. Значи, ако сакате да внесете малку празнична атмосфера во вашата дневна соба, дојдовте на вистинското место.
Вежби на YouTube од мажи
За момчињата кои не сакаат да тренираат под водство на девојки кои носат спортски градник (дури и ако тоа навистина не можеме да го разбереме), секако има машки тренери на Youtube: Тренерот Еди, на пример. Тој исто така има различни плејлисти за различни области за обука, вклучително и свои серии „домашни видеа што треба да се следат“.
Саша Хубер, исто така, редовно ги снабдува своите повеќе од 750.000 претплатници со нови видеа за обука, како што е „30-минутен тренинг со целото тело дома без опрема“. Покрај класичните практични видеа, тренерот Стеф нуди и теоретско знаење и технички упатства на неговиот канал, на пример за бурпи .
Јога со Меди или Адриен
Секој што работи пред лаптопот во домашната канцеларија цел ден не треба да биде изненаден ако може да се почувствуваат напнатост во грбот после работа. Германската наставничка по јога Меди Морисон долги години води успешен канал за јога на Јутјуб со различни текови. Како е, на пример, 17-минутната сесија „После работната јога“ пред да се преселите од работната маса до каучот?
Адриен од Јога Со Адриен е еден од најпознатите тренери за јога со над 6 милиони претплатници ширум светот. Во една од нивните списоци за репродукција на YouTube, прво можете да изберете колку ќе трае вашата јога сесија (од под 10 минути до еден час), а потоа да одлучите за соодветен проток.
Кардио во комбинација со забава: вежби за танцување
Се разбира, невозможно е да го замените уникатното расположение на вашиот танц или час по Зумба во салата. Но, со водени тренинзи за танцување дома, може да го симнете и остатокот од семејството од каучот. Американската YouTube платформа Popsugar Fitness нуди голем избор на вежби за танцување и фитнес, како што се „30 минути силно од Зумба кардио тренинг“ или „30 минути калориско согорување на танцов тренинг“. Апсолутен фаворит за тренинг со танц со дополнителна доза хумор е „Фитнес Маршал“, вклучувајќи легендарни потези како „Бијонсе Тверк“.
#ScheckinShape: Секојдневно вежбање во живо на Фејсбук
Обука во живо наместо претходно произведено видео за вежбање? Внесуваме малку атмосфера во теретана во вашата дневна соба. Секојдневно ве покануваме на во живо емитувани тренинзи од избрани тренери на нашата страница на Фејсбук. Заедно со нашиот партнер Fitfox составивме разновидна програма. Следете нè на Фејсбук и Инстаграм за никогаш да не пропуштите тренинг - # ПровериИЗаменик!