Еке Шолц се справува со разочарувања
Надминете ги разочарувањата
Како се појавуваат разочарувања и како можеме да се справиме со нив?
Најдобар начин да се надмине разочарувањето е да се започне со прифаќање. Многу луѓе не ги признаваат своите разочарувања надворешно затоа што се плашат од конфликти или си велат: „Но, јас го сакам него/неа!“
Така ги проголтуваат своите разочарувања. Повторно и повторно. И се надевам дека фрустрацијата на крајот ќе се реши сама по себе.
Но, loveубовта не го исклучува разочарувањето. Дури и кога сакаме некого, се не сме лишени од очекувања на партнерот. Очекуваме да биде исто точен како нас. Или дека тој не го сфаќа толку внимателно како ние. Очекуваме тој да се грижи повеќе за нас или да ни даде повеќе слобода.
Опсегот на нашите очекувања кон нашите ближни станува бесконечен откако ќе почнеме да ги истражуваме нашите очекувања. На мини курсот „Справување со разочарувања“ ќе дознаете за вашите очекувања и за тоа како можете помирно да се справите со фрустрациите.
Бескрвни надежи
Понекогаш чувството е доминантно можеби тагата за сомнежите, без разлика дали сме одбрале погрешен партнер. Можеби е стравот дека ништо нема никогаш да се промени во несреќната врска. Ние ги фрламе разочарувањата во фрустрација и тие се претвораат во бескрвни надежи.
СЗО сака да ги надмине своите разочарувања, тој ги истражува неговите очекувања, складирани во форма на слики и мисли: „Што всушност очекувам од мојот партнер?“ - „Кои идеи ги имам - конкретно - за врската?“ - „Од каде доаѓа фрустрацијата кога мојот партнер е различен се однесува како што се очекуваше? “
Првото прашање е секогаш: Како настануваат разочарувањата?
Само кога ги знаеме нашите верувања и очекувања од другите, можеме да се запрашаме како можеме да го надминеме нашето разочарување.
Зошто се разочарувате од луѓето?
Разочарувањата се крај на една заблуда. „Измама“ значи одредени верувања и мисли (или внатрешни слики) што ги имаме за ситуација или личност.
Оваа заблуда може да биде во сегашноста или во иднина. Ако лежи во иднина, тогаш се зборува за очекување (дека треба да се случи ова или тоа).
Разочарувањето се случува во моментот кога некое лице се однесува поинаку или ситуацијата се случува поинаку отколку што очекувавме.
Прочитајте ја и оваа сакана статија
Постојано разочаран од партнерот
По многу големо разочарување, се чувствуваме изневерени од партнерот и жалиме што не пуштија внатре.
Можеме да се вознемириме од идиотското однесување на некои луѓе, но само накратко нè допира и многу помалку интензивно од наводното „лошо однесување“ на нашиот партнер.
Ивеење во емотивен биотоп
Liveивееме со нашиот партнер во еден вид гнездо, емотивен биотоп што го сместивме заедно со него.
Тоа не важи само надворешните околности како станот во одреден град, но исто така и тоа „Внатрешни“ околности: верувања на нашиот партнер за животот, врската, бракот, бројот на деца, воспитувањето на децата, итн. Овие духовни квалитети исто така треба да се совпаѓаат. Го очекуваме тоа - честопати несвесно.
Сите отстапувања од овие идеи доведе до разочарување. На мали разочарувања, премногу големи разочарувања. Ако отстапувањата не се наша вина, ние имаме тенденција да се грижиме за партнерот.
Ако жената сака деца, но нејзиниот партнер е медицински стерилна, таа може подобро да се справи со бездетството отколку ако мажот, надвор од неговото убедување, не сака да има деца.
Разочарај се од себе
Разочарувања се отстапувања од нашите верувања во врска со партнерот и нашата врска. Ова исто така може да влијае на нас. Ние исто така можеме да бидеме разочарани од самите себе.
Причината за ова е иста. Во текот на нашите животи „создадовме“ голем број верувања за нас кои го сочинуваат нашиот идентитет. Овие верувања нè водат низ нашите животи. Во добро и во лошо.
И, понекогаш се однесуваме на начини што воопшто не одговараат на нашите верувања. Било да е тоа зависност или да биде спонтано Дејства за кои жалиме во минатото.
Како да се справите со фрустрацијата?
Не може да се справи со разочарувањата, со приближување кон партнерот и прекорување кон него, дека тој или таа повторно постапила вака или онака.
Сè додека не сте се средиле во себе и не знаете што очекувате од вашиот партнер, сè додека тој не може да знае како да се однесува „правилно“. И да бидам искрен: Секогаш знаете од каде потекнува вашето разочарување во вашиот партнер? Дали секогаш знаете точно што очекувавте?
Без да се знае тоа, тешко е да се справиме со разочарувањето.
И само тоа е доволно. Само затоа што знаете што да очекувате од вашиот партнер не значи дека тој или таа може да ја исполни вашата желба.
Тоа е честа грешка да се верува, кои желби и потреби за кои партнерот знае дека ги исполнува и тој. Скоро автоматски.
Loveубов е кога партнерите автоматски ги исполнуваат своите желби? Не, тоа не е убов. Тоа е да се биде „добро дете“.
„Разочарување“ *
на Александар Порај/Кесел Верлаг - 20 евра.
Lивеењето на искуството на Зен овде и сега овозможува нескриена и искрена средба со реалноста - исто така во вашата врска. На оваа средба честопати и претходи разочарување кое - кога ќе ги препознаеме очекувањата зад неа - нè води кон подобро разбирање на нашиот живот.
Пример: Вашиот партнер доцни на состанок. Дали сте тажни затоа што доцни или затоа што ви вети дека „никогаш повеќе нема да се случи“?
Не зборувајте само за доцнење, но што е најважно колку ве растажува и лути. Вашиот гнев и тага се израз на вашето разочарување.
Нема живот без повреди
Не треба да научиме да го натераме партнерот да се однесува на добро што е добро за нас, треба да научиме да се справуваме со разочарување и повреда. Илузија е да се претпостави дека има живот без повреди.
Колку често ненамерно ги повредуваме луѓето. Колку пати сме биле случајно повредени? Она што е лапали за нас е многу лошо за друга личност и го повредува. Само помислете на незадоволителен сексуален живот. Ако жената или мажот не се расположени, тогаш партнерот лесно се навредува затоа што тоа го сфаќа лично.
Исто така, повредени се луѓето што се обидуваат да не повредат ниту една друга личност. Повредите, повредите и разочарувањата се дел од животот. Следниот пат кога ќе размислите за тоа, ќе бидете чекор понапред.
Сè додека не живееме како пустиници во шума и кога имаме работа со луѓе, секогаш ќе бидеме разочарани од некој важен за нас. Тоа е дел од животот.
Значи, поентата не е да ги исклучиме разочарувањата од нашите животи, туку да научиме да се справуваме со нив.