Домашна обука со ергометар Она што треба да го земете предвид при купувањето - ЧИП
Возење велосипед наместо кауч - спортски во новата година
Секоја година во јануари мотивираната толпа народ доаѓа во фитнес студија. На крајот на краиштата, новогодишните резолуции околу повеќе вежбање и поздрав начин на живот не се остваруваат сами по себе. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа помислата за пренатрупани студија и трајно окупирана опрема, можете да користите ергометар за да ја внесете идеалната можност за спорт во вашите четири wallsида. Нашите совети за купување ќе откријат кој од моделите што се нудат моментално вреди и што да барате при купувањето. Можете да дознаете на видеото како можете брзо и лесно да направите спортска нараквица.
Ергометарот - идеален спортски придружник за зимата
Јадењето здраво, вежбањето повеќе и слабеењето обично се високо на списокот на популарни новогодишни дестинации. Пријавувањето во фитнес студио се чини логична последица, бидејќи вежбањето на свеж воздух е само половина од забавно во влажно и студено време. Меѓутоа, доколку вашето внатрешно послабо јас не ве донесе надвор од вратата и покрај вашата спортска амбиција, можеби вреди да се погледне опремата за фитнес што моментално се нуди за тренинг дома. Класичниот ергометар е дел од основната опрема на домашните спортисти многу години. Тоа е затворен фитнес уред кој е сличен на конвенционалниот велосипед во конструкцијата на седло, рачка и педали. Единствената разлика е во недостатокот на гуми. Употребата на педалите не се користи за движење, туку за возење на замаец, со сопирачка што обезбедува променлив отпор. Различни нивоа на оптоварување може да се постават според посакуваниот интензитет на обука.
околу 750 евра
Нуди многу разновидност
околу 340 евра
околу 250 евра
За кого е погоден ергометарот?
Ергометарот за велосипеди е погоден за секој што сака да го зголеми обемот на работа во спортот без никаков посебен напор, друга опрема и без оглед на ветерот и времето, истовремено сакајќи да ги зајакне мускулите на нозете, кардиоваскуларниот систем и издржливоста. Бидејќи тежината на нозете и колковите се зема за време на тренингот, ергометарот особено се препорачува за луѓе со прекумерна тежина и лица со проблеми со зглобовите на колкот или коленото. Во комбинација со урамнотежена исхрана, вежбањето на ергометар може да го поддржи слабеењето.
Освен чисто физичките предности, физичката активност придонесува и за производство на чувства на среќа, го намалува стресот, ја зајакнува самодовербата и го намалува ризикот од разни болести.
Што можат да направат современите ергометри?
Ергометрите се користат во натпреварувачки спортови и во медицинската област, како и за приватни тренинзи за фитнес. Велосипедот за вежбање честопати е погрешно разбран како синоним за ергометарот. Во зависност од перформансите и опремата, двете варијанти можат да бидат распоредени во подкласите А до Ц.
Вистинскиот ергометар за велосипеди спаѓа во поткласа А и главно се користи за мерење на перформансите во професионалниот спорт и медицината. Оваа категорија се карактеризира пред се со точниот приказ на моќноста во вати. До 50 вати, наведениот излез може да не отстапува за повеќе од 5 проценти од реалниот излез. За повисоки вредности е дозволена маргина од 10 проценти. Покрај тоа, слободно тркало спречува да се вртат повеќе педалите веднаш штом не се поместат повеќе.
Висококвалитетни велосипеди за вежбање спаѓаат во подкласа Б. Во овој случај, можеби не очекувате дисплеј со моќност на вати, туку наместо тоа, прилагодлив отпор, слободно тркало и замаец од најмалку 5 кг. Ергометар што ја исполнува целта на обичниот велосипед за вежбање, од друга страна, припаѓа на подкласата C. Модерните велосипеди за вежбање и велосипеди за вежбање од категорија Б сега имаат бројни дополнителни функции и карактеристики што го прават тренингот дома поефикасен, попријатен и поразновиден. Бројни информации за обуката, како што се потрошувачката на калории, растојанието или брзината, а со тоа и напредокот на личната кондиција може да се следат преку компјутерот. Заедничката основна опрема вклучува седло и рачка со прилагодување на навалување, тапацир на седиштето и рачката, нелизгачки шари, безбедносни педали, ролери за транспорт, сензори за рачни пулси и држач за мобилен телефон или таблет. Некои производители нудат и специјални апликации за нивните уреди, кои треба да гарантираат поголема мотивација и повеќеслојна обука.
Во зависност од тоа колку сакате да инвестирате и кои дополнителни карактеристики на опрема ги претпочитате, ќе претставиме три модели од различни категории на цени.
Професионалниот ергометар: Varon Stressless од FINNLO
Брендот FINNLO Varon Stressless е одобрен за максимална тежина од 150 кг и затоа е погоден и за нешто потешки спортисти. Особено се одликува со неговиот лесен компјутер на бродот. Сите релевантни податоци се прикажани на екстра големиот LCD екран со сино светло. На прв поглед, можете да го видите времето, потрошените калории, опфатеното растојание, ритамот, брзината, моќноста во вати и моменталниот ритам на срцето. Со некои ергометри, поставувањето на вашите сопствени податоци и особено условите за обука се покажува како макотрпно и мачно. Ова е различно со моделот Финло: компјутерот е самообјаснувачки, бидејќи секое копче е доделено точно на една функција. Со едно копче можете да ги внесете сите податоци за да можете да го започнете тренингот за кратко време.
Компјутерски контролираниот отпор може да се постави во 5 вати чекори и 40 различни нивоа на оптоварување. Моќта е прикажана во вредности помеѓу 25 и 400 вати. Можна е и обука контролирана од пулс. Пулсот се мери со вклучен клип за уши или појас на струкот (не е вклучен).
Особено ергономскиот влез, специјалната конструкција и гелното седло обезбедуваат исправена положба за обука и дополнителна удобност. Маса на замаец од 10 кг ви гарантира непречено и рамномерно движење. Покрај тоа, интегрираниот систем за потсетување на пијалок укажува на оптимално снабдување со течност во зависност од нивото на вежбање.
Finnlo Varon моментално е достапен за околу 750 евра и затоа импресионира со одличниот сооднос цена-изведба.
Varon Stressless од FINNLO се одликува со неговата лесна употреба и висококвалитетна опрема.
Разновидна обука со Sportstech ESX500
Sportstech ESX500 со изборна контрола на апликации за паметни телефони нуди разнобојна палета на различни програми што го прават обуката поефикасна, разноврсна и мотивирачка.
Опсегот на програми вклучува 12 различни претходно поставени профили за обука. Така, меѓу другото, можете да изберете помеѓу единици со интервал што предизвикува пот, патувања по угорнини и спуст или умерено зголемување на напорот, во зависност од вашата желба и форма на денот. Покрај тоа, може да се креираат 4 специфични кориснички профили. Можете рачно да го изберете отпорот во 16 нивоа. Програмата за вати и 4 програми за отчукување на срцето преку контрола на пулсот се исто така достапни за поголема контрола на обуката. Одредена вредност на ват или максималната срцева фрекфенција мора да бидат наведени однапред, на кои континуирано се заснова отпорот на педалот. Обезбедениот ремен за градите овозможува попрецизно следење на пулсот отколку конвенционалните сензори за пулсот на рацете.
Доколку овој избор на програми не ви е доволен, можете да го направите вашиот тренинг уште поразновиден со помош на бесплатната апликација за фитнес е-здравство. Смартфонот е прикачен на специјалниот држач на ергометарот и е поврзан со компјутерот преку Bluetooth преку Bluetooth. Меѓу другото, виртуелно можете да возите разни патеки за велосипеди низ целиот свет.
Замаецот од 12 кг обезбедува непречено и непречено движење и се забавува со помош на магнетна сопирачка без абење. Sportstech ESX500 е дизајниран за максимална тежина од 120 кг и големина до 190 см. Во моментов е достапен за околу 340 евра со вклучена 5-годишна гаранција и ветува долготрајна забава и мотивација за време на обуката. Сепак, не треба да одлучите да купувате само поради изборната апликација за е-здравје, бидејќи сè уште има простор за подобрување.
Ергометарот ESX500 од Sportstech адути со огромен избор на различни програми за обука.
За мал буџет: Велосипед за вежбање Christopeit AL2
Велосипедот за вежбање Christopeit AL2 во моментов е достапен за помалку од 300 евра. И покрај разликата во цената, AL2 може да биде во чекор со основната опрема на повеќето поскапи модели.
И овде замаецот од 10 кг во комбинација со магнетна сопирачка и погон на рамен појас обезбедува тивко, без абење и мазно искуство во возењето. Компјутерот со мек допир со ЛЦД-дисплеј е лесен за употреба и ги обезбедува сите релевантни податоци на прв поглед во 6 прозорци. Покрај 6-те претходно инсталирани, 4 специфични за корисниците и 4-те програми за отчукување на срцето, постои и програма за телесни масти и моќност. При мерење на отчукувањата на срцето, сепак, мора да бидете задоволни со помалку точните сензори за срцеви отчукувања на рацете. За дополнителна мотивација, можете да ги процените перформансите на обуката по секоја единица според принципот на училиште.
Christopeit AL2 е дизајниран за максимална тежина од 150 кг, едноставен е за монтажа и покрај релативно малата тежина од приближно 30 кг, импресионира со својата стабилност. AL2 е погоден за секој што едноставно сака да вежба повеќе во секојдневниот живот и кој не цени натпросечна разновидност на програми како онаа на Sportstech ESX500.