Домашни лекови; Исхрана за астма, бронхитис, синузитис; Ко

Дишење, несвесен рефлекс. Дури и ако не размислуваме за дишење, но што точно се случува? Зошто толку многу луѓе страдаат од респираторни заболувања? Каква улога игра диетата во ова и кои микроелементи можат да бидат корисни?

Дишните патишта и нивната функција

Задачата на нашите дишни патишта не е само да го пренесуваат воздухот што го дишеме, тие исто така служат за размена на гасови помеѓу воздухот и крвта. За да можеме да вдишуваме и издишуваме, потребни ни се мускулите што дишат. Дијафрагмата, голема мускулна плоча, е најважниот мускул за дишење и лежи помеѓу стомакот и градите. Пекторалните, абдоминалните и меѓуребрените мускули, како и мускулите на рамениот појас ни помагаат да дишеме. Нашите мускули на дишењето може да се споредат со работата на пумпата. Кога вдишуваме, дијафрагмата се спушта кон стомакот, а ребрата и рамената малку се креваат. Белите дробови се шират и се создава мал негативен притисок, така што воздухот може да тече во белите дробови. Издишувањето главно е пасивно поради еластичноста на белите дробови.
Централните респираторни центри како што се мозокот, рецепторите на истегнување во белите дробови и хеморецепторите во каротидните артерии и аортата го контролираат дишењето. Овие рецептори работат практично како сетилни тела или приемници. На овој начин, можете рамномерно да дишете и излегувате и да го прилагодувате ритамот на дишење на она што го правите (спорт, спиење, итн.).

Се прави основна разлика помеѓу горните и долните дишни патишта. Горните дишни патишта вклучуваат носна празнина, параназални синуси, усна шуплина, грло и ларинкс. Долните дишни патишта вклучуваат душникот, бронхиите, бронхиолите и алвеолите. Преку таканаречениот цилијарен епител, со кој е наредено поголемиот дел од дишните патишта, воздухот што дише може да се навлажни, загрее и прочисти. Епителот на трепките има клетки со цилија, клетки на пехар и жлезди кои формираат слуз.

Нашиот респираторен систем е сложен и разновиден како и респираторните заболувања. Настинката, т.н. инфекција на респираторниот тракт, е најчеста. Возрасните имаат студ два до четири пати годишно, деца дури и десет пати. Во основа, настинката не предизвикува загриженост, но неговиот третман треба да се сфати сериозно, бидејќи во спротивно може да се пренесе инфекцијата на респираторниот тракт и да се развие синузитис (синусна инфекција) или бронхитис.

Возрасните имаат настинка два до четири пати годишно, деца дури и десет пати

Најчести респираторни заболувања се:

Акутен и хроничен синузитис
инфекција на белите дробови
Инфекции слични на грип - заразни болести на мукозната мембрана на грлото, носот, параназалните синуси и/или бронхиите
грип
бронхитис
Ларингитис
Болести на носот - на пр. Назални полипи
Бронхијална астма (вклучително и алергиска астма)
ХОББ (хронична опструктивна белодробна болест)

Причини за респираторни заболувања

При дишење, се вдишуваат микроорганизми и ситни честички кои не им штетат на луѓето со здрав имунолошки систем. Меѓутоа, ако имунитетниот систем е ослабен, на телото му е тешко да одбегне штетни надворешни влијанија.

Нормално, мукозните мембрани кои ги премачкуваат дишните патишта одвнатре, ги транспортираат овие ситни честички (вируси, бактерии) надвор од дишните патишта со помош на слуз преку голтање или кашлање. Ова работи само умерено со ослабен имунолошки систем. Постојат многу причини зошто имунитетниот систем е ослабен и затоа отстранувањето на овие штетни честички е можно само во намалена мерка. На врвот на листата се нездравите диети, дебелината, злоупотребата на алкохол, пушењето, загадувањето на животната средина и, пред сè, стресот. Дишењето и психолошката или физичката благосостојба се тесно поврзани. Телото станува се повеќе напнато или опуштено преку начинот на дишење. Нашиот симпатичен нервен систем предизвикува дишење и бронхиите да се прошират преку возбуда, стрес или страв. Стресот е важен лет или реакција на борба која бара многу енергија. Побрзото и подлабокото дишење обезбедува повеќе кислород за борбените движења, но ова може да доведе до промени во напнатоста во респираторните мускули. Вкупниот волумен на белите дробови може значително да се разликува. Дури и мала мускулна напнатост може да предизвика нарушувања на дишењето.

Деца и стари лица се особено погодени. Кога станува збор за респираторни заболувања, постои голема разлика помеѓу децата и возрасните. Респираторниот тракт и имунолошкиот систем сè уште не се целосно развиени во детството, па затоа е почеста воспалението на мукозата во горните и долните дишни патишта. Акутниот бронхитис е една од најчестите болести кај децата. Постарите лица исто така имаат ослабен имунолошки систем и затоа имаат поголема веројатност да развијат респираторни заболувања.

Респираторниот тракт, како и имунолошкиот систем сè уште не се целосно развиени во детството, поради што има почести воспаленија на мукозните мембрани во горните и долните дишни патишта

Респираторен систем и диета

Јадењето здрава исхрана игра голема улога во респираторните заболувања. Особено заболувањата на белите дробови може да се намалат преку избалансирана исхрана богата со хранливи материи.

Бидете сигурни дека имате здрава телесна тежина
Јадете балансирано, г. Х. многу овошје, зеленчук, ореви и риба
Намалете ја солта
Повеќе омега-3, помалку омега-6 масни киселини
Доволно вежбање

Особено заболувањата на белите дробови може да се намалат преку избалансирана исхрана богата со хранливи материи

Респираторни заболувања и микроелементи

Традиционалните растителни екстракти исто така можат да го зајакнат имунитетот. Тие можат да влијаат врз работата на човечкиот имунолошки систем преку различни механизми. Од една страна, постојат таканаречени имунолошки стимуланси кои ги промовираат активностите на неспецифичниот имунолошки систем; од друга страна, многу растителни супстанции имаат директен антибактериски и антивирусен ефект врз антигените.

Според студиите, цинкот има директно влијание врз ризикот од болест и врз времетраењето и интензитетот на болеста

бронхијална астма

Омега-3 масните киселини, маслото од црно семе, витамин Ц и цинк можат да ги подобрат симптомите на бронхијална астма. Како што споменавме погоре, неодамнешните студии покажуваат дека витаминот Д може да го намали ризикот од напади на астма, па дури и да ја намали потребата од лекови (на пример, кортикостероиди). Покрај тоа, нивото на магнезиум е обично ниско кај пациенти со бронхијална астма. Куркумата (куркума) како зачин, чај, капки или капсули може да го намали воспалението кај астмата. Лековитите билки Исландскиот мов, рибворт и анасон го олеснуваат дишењето. Селен, витамин А, витамин Е, витамин Б6 и витамин Б12 исто така можат да бидат корисни.

Нивото на магнезиум е намалено кај пациенти со бронхијална астма

бронхитис

Ортомолекуларна супстанција, ацетилцистеин, често се користи за лекување на бронхитис. Ова е формирано од аминокиселина цистеин и е во состојба да ја разреди и олабави слузта во бронхиите.

Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ)

Мажите имаат три пати поголема веројатност да бидат погодени од ХОББ отколку жените. Пушењето се смета за главна причина за ХОББ, но загадувањето на воздухот исто така може да придонесе. Статусот на витамин Ц кај пушачите обично се намалува, па затоа дефинитивно треба да се земаат додатоци. Исто така, треба да се додадат и омега-3, витамин Д и калциум.

Респираторен систем и домашни лекови

Постојат неколку домашни лекови кои можат да помогнат при респираторни проблеми. Од една страна, вдишувањето со изотоничен солен раствор работи многу добро, но вдишувањето билки и есенцијални масла е исто така корисно, бидејќи тие го навлажнуваат горниот респираторен тракт и имаат корисен ефект. Класичниот чај е исто така чест домашен лек. Сокот од кромид има вредни состојки и има експекторантно дејство. Кварк компресирањата исто така можат да имаат експекторантен ефект, но исто така имаат и антиинфламаторно дејство.
Овие домашни лекови се ефикасни и за децата. Исто така, се препорачуваат многу пиење, топли облоги на градите, ладен мелем и одмор.