Домашни лекови за болка во грбот - Праксис д-р

Интерна медицина/сите здравствени осигуреници

Инес круна

Да се ​​следи триаголникот 35
06347 Гербштет/ОТ Сирслебен
Тел.: 03476 - 812893

болка

пребарување
  • Вежбајте д-р. Мед. Инес Кроне
  • Понатамошна информација
  • терапија
  • Домашни лекови за болка во грбот

Болката во грбот е широко распространета и широко распространета болест. За среќа, во повеќето случаи тие не се предизвикани од сериозна медицинска состојба. И покрај тоа, грбот боли, што може значително да влијае на секојдневниот живот. Покрај лекот и физикалната терапија пропишани од лекарот, има и голем број мерки што секој засегнат може да ги спроведе без многу напор.

Природни домашни лекови за болка во грбот

  • Голем број домашни лекови ја ублажуваат акутната болка во грбот и ги релаксираат мускулите:
    • Торба со цвет од сено: Наполнете мала ленена вреќа со сено цвеќе од аптека, загрејте ја на пареа, завиткајте ја со крпа ако е потребно и ставете ја на болниот грб.
    • Прелив од компири: Излупете нелупен, варен и топол компир во каша, завиткајте во ленено платно и ставете го на болниот грб.
    • Топол камен од цреша, правописни, 'рж или просо перници во рерна или микробранова печка и ставете ги на болниот грб.
    • Целосно бањајте се на околу 36 ° C.
    • Саламура: наполнете када со околу 37 ° C топла вода и растворете во неа до 5 кг сол, капете 20 минути, а потоа не ја миете солта, но оставете ја да се исуши на кожата и да се одмора загреана за еден час.
    • Ставете овча кожа на стол, фотелја или кревет. Тоа ви го грее грбот.
    • Редовно тријте го грбот со масло од кантарион.
    • Пред да заспиете, истријте го грбот со масло од камфор.

Зајакнете ги мускулите на грбот

  • Никогаш не е доцна да се преземат превентивни мерки за болка во грбот. Дури и ако веќе се појавиле акутни симптоми, понатамошната болка може да се избегне или барем да се намали. Биде-сè и крај-сè: Зајакнете ги мускулите на грбот. Пливањето и возењето велосипед се спортови за издржливост кои имаат корист за грбот. Тука треба полека да го зголемите волуменот на тренингот и да ги олабавите и истегнете мускулите помеѓу нив.
  • Jогирање треба да се практикува само по консултација со лекар, бидејќи погрешниот стил на трчање дополнително ги оптеретува интервертебралните дискови.
  • Се препорачува да се приклучите на спортска група.
  • Ако не сакате да спортувате, можете едноставно да обрнете внимание на повеќе вежби во секојдневниот живот. Малите растојанија лесно можат да се поминат пеш или со велосипед наместо со автомобил. Наместо да се возите во лифт, вреди да се качите по скалите. Вечерната прошетка е подобра од вечерта на софата што гледа телевизија.

Однесување пријателско назад

  • Во секојдневниот живот, постојат неколку правила што треба да се следат за да го ослободите грбот:
    • Кога се виткате и кревате, држете го грбот исправен и не се наведнувајте. Носење товари близу до вашето тело.
    • Не свиткајте го грбот кога се виткате, туку свиткајте ги колената.
    • Носете тешки торби за купување рамномерно со двете раце, сменете ги чантите од едното рамо на другото.
    • Ако активноста е главно седечка, седете опуштено и исправено ако е можно, често потпрете се назад и олабавете го грбот, станете на секои 30 минути и шетајте наоколу. Можете исто така да остварувате повици додека стоите, на пример.
    • Кога работите на компјутер, координирајте ја висината на столчето и тастатурата.
    • Кога возите, одморете се и истегнете се барем на секои два часа.
    • Осигурете се дека грбот е исправен кога правосмукалка, пеглање и перење. Сменете ја својата тежина од една нога до друга почесто додека стоите.

За да спречите болка во грбот, треба да ги зајакнувате мускулите на грбот преку редовно вежбање и да почитувате некои правила на однесување пријатно за грбот за секојдневниот живот. Голем број домашни лекови ја ублажуваат акутната болка и ги релаксираат мускулите.