Домашни лекови за гас и гасови - совети 2020 година

Здравствено видео: Домашни лекови за гас и надуеност (ноември 2020 година).

Gумбирот и нането можат да направат нешто повеќе од додавање вкус на вашата храна. Ова се само неколку природни лекови за гас, а големи се шансите дека веќе ги има во вашата кујна.

Ако одредена храна ви предизвикува стомачни тегоби, одредена друга храна може да обезбеди слатко олеснување.

Иако секој доживува бензин, некои луѓе се погодени повеќе од други. може да стане непријатно, па дури и болно. Но, правењето едноставни промени во вашата исхрана може да го олесни гасот и да помогне и во варењето на храната. Покрај средства за пропуштање гас преку шалтер, некои артикли кои најчесто се наоѓаат во кујната може да се користат и како средства за дезинфицирање на природен гас.

Билки за олеснување на гасот

Голем број билки наречени карминативни својства можат да помогнат во олеснување на гасовите и да се спречи надуеност, според Ангела Лемонд, РДН, нутриционист и нутриционист со седиште во Тексас и портпарол на Академијата за исхрана и диететика. „Карминатив“, вели таа, „е супстанца што помага да се истера бензинот“.

Една од билките што покажуваат карминативни ефекти е ѓумбирот, предмет на преглед објавен во април 2015 година во Европскиот преглед за медицински и фармаколошки студии. Откриено е дека ѓумбирот го прави варењето побрзо, што е важно затоа што кога стомакот ќе се испразни побрзо, гасовите можат побрзо да се префрлат во тенкото црево за да се ослободат непријатностите и гасовите.

Една студија објавена во „Journalурнал за комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази“ во април 2015 година покажа дека кај луѓето со функционална диспепсија, состојба на хронична или повторувачка епигастрична болка, ѓумбирот во комбинација со екстракт од артишок го стимулира празнењето на желудникот.

Други билки и зачини кои можат да обезбедат ослободување од гас вклучуваат:

камилица
копар
анасон
босилек
Семе од ким
ким
магдонос
нане
Зелена нане

Комбинација од семе од ким и масло од пеперминт е активната состојка на FDgard, формулација без рецепт дизајнирана за лекување на функционална диспепсија; Некои лекари го препорачуваат за гас и гас.

Лемонд забележува дека секогаш треба да добиете одобрение од вашиот лекар пред да земете каков било додаток на билки. Таа предлага да ги добиете придобивките од карминативите средства од храната што ја јадете отколку од земање додатоци, за кои вели дека треба да се земаат со претпазливост. „Некои луѓе мислат дека додатоците на билки се природни или директно од земјата, така што може да се земаат ad libitum, но многу од нив имаат фармацевтски ефекти и би можеле да комуницираат со лекови.

Пробиотици за гасови и надуеност

Пробиотиците исто така можат да помогнат во варењето на храната и да го намалат вишокот гас. Пробиотиците се живи микроорганизми, претежно „добри“ бактерии, слични на бактериите во човечкото црево. Тие се достапни како додатоци во исхраната, но Лемонд забележува дека голем број на храна содржат и природни пробиотици, вклучително и:

јогурт
кефир
Темпе
Кимчи
кисела зелка

Студијата, објавена во декември 2016 година во Светскиот весник за гастроентерологија, открила дека пробиотикот Лактобацилус ацидофилус ја намалува болката во стомакот кај учесниците со синдром на нервозно дебело црево по 12 недели.

И според преглед објавен во Светскиот весник за гастроентерологија во март 2015 година, пациентите со синдром на нервозно дебело црево забележале подобрувања во гасовите и гасовите при земање пробиотици.

Врската помеѓу гасот, стресот и пробиотиците

Гасот може да се влоши од стрес. „Постојат нерви во гастроинтестиналниот тракт“, вели Лемонд. „Луѓето кои имаат тенденција да бидат нервозни може да имаат гасови или дијареја“. Ако не е ефикасно, други третмани, како што се: Б. Терапија за релаксација, помош.

Stressивотниот стрес може да доведе до грчеви во дебелото црево и непријатност во стомакот, според прегледот објавен во списанието Докази засновано на комплементарна и алтернативна медицина. Прегледниците откриле дека прогресивната мускулна релаксација, медитација, јога, советување или промени во секојдневни стресни ситуации можат да помогнат во намалување на стресот и да имаат позитивен ефект врз здравјето на дигестивниот систем.

Истражувачите се повеќе се посветуваат на истражување на директните врски помеѓу цревата, мозокот и пробиотиците, т.н. На пример, извештајот објавен во списанието Annals of Gastroenterology во април 2015 година го испитува начинот на интеракција на микробиотата, бактериите во цревата со централниот нервен систем со регулирање на хемијата на мозокот и влијаат врз невроендокрините системи кои реагираат на стресот и функција на страв и меморија. "

Според прегледот на студиите објавени во списанието „Гастроентеролошки истражувања и практики“ во јануари 2015 година, повеќе студии почнуваат да ја испитуваат улогата на стресот и психолошките фактори и нивните ефекти врз синдромот на нервозно дебело црево. Рецензентите забележаа дека хипнотерапија, когнитивна бихејвиорална терапија и терапија на ум-тело можат да ги подобрат симптомите на IBS. Таа додаде дека овие терапии можат да понудат поевтина алтернатива со помалку несакани ефекти од лековите.

Лекови за гас без рецепт што можат да помогнат

Кога гасот не се движи низ дигестивниот систем доволно брзо, тоа може да предизвика гас и непријатност. Неколку промени во вашата дневна рутина и навики може да донесат ослободување од гасот и гасот. Болницата Бригам и жени во Бостон ги сугерира овие однесувања за да помогне во намалување на гасот:

Јадете полека и јадете темелно
Јадете помали оброци почесто
Седнете веднаш откако јадете
Одете после вечера
Пиење пијалоци во собна температура

Производите што можете да ги купите во вашата локална аптека за да намалите, обично содржат симетикон, активиран јаглен или ензим наречен алфа-галактозидаза (активната состојка на beano), што се користи за разградување на одреден зеленчук како грав и сипаници. Додека некои луѓе сметаат дека овие лекови се ефикасни, други не.

Алфа-галактозидазата содржи ензим кој му недостасува на организмот за да вари одредени јаглехидрати во грав и одреден зеленчук, но ензимот нема никакво влијание врз гасовите предизвикани од влакна или лактоза. Сепак, таблетите или капките лактаза може да обезбедат ослободување од гас за оние со гас. Таблетите се земаат непосредно пред да се консумираат млеко или млечни производи.

„Повремено, вишокот на гас е нормален“, вели Лемонд. Но, ако гасот и понатаму е проблем и покрај прилагодувањата на исхраната и дома или лекови против гасови, е добра идеја да го посетите вашиот лекар.