Седумте правила за слабеење порција диета
6 декември 2016 година од администратор | 5 коментари
Надвор од измислените случаи, во реалниот живот треба да се справиме и со сторители, виновници, жртви и истражители, понекогаш станува збор за увид, прочистување, подобрување и во овој контекст
- би требале отпечаток, да се придржува до:
-
Држете се до вашите три или четири оброци дневно, кои ги земате во пријатна ситуација, и пред сè: на трпезариската маса, без да ве одвлекува вниманието од телевизија, вести или мобилни телефони. Ако „треба“ да грицкате после работа, проверете ја ситуацијата („уживање во ТВ“ и чипс се вообичаени
неразделно поврзана) и проверете дали закуската не се претвори во „гушкање до горчлив крај“.
Мрежата за контрабаланс може да го стори тоа подобро од повеќето гуруа за диети и фитнес затоа што е заемна и ве гледа како експерт од самиот почеток.
Ако работата со правилата сè уште не е целосно јасна, разбирлива или разбирлива или постојано паѓа во заборав, би можеле повторно детално да го разгледаме проблемот:
Секое правило добива напис за ова, а серијата написи демонстрираат: Ништо нема со „губење на тежината интуитивно“, телесната тежина на хаотичен или анархичен начин, како и без слабеење според принципот „Сакам да останам како што сакам“.
Седумте правила за слабеење, сумирани
можеш како "измамник лист”И резимето однапред или подоцна и можеби го испечатиме. Објаснувањата следат тука:
1.) Вашата област за јадење и вашата област за јадење
Во принцип, тоа е скоро за да можете да јадете што сакате - ако обрнете внимание на „но“, малото ограничување: не додека стоите, не сте на софата, не сте во кревет
Така, може да се следи двојна стратегија, така да се каже: дозволено е да правите сè, освен она што е забрането
Зошто, и каква врска има статијата со „starsвездите“? Можете да изберете starsвезди!
2.) Вашата убедлива идеја, вашата причина за слабеење.
Овде веќе дадов многу - но Вашата причина за да ослабам, ќе треба прво да претпоставам, и што би можело да ве убеди дека го сакате она што го сакате?
3.) Соединете се! организира поддршка!
Размена на искуство и обука: Тоа Контрабаланс на мрежатаt може да ви помогне преку карпите на патеката, исто така, може да ви даде место во тим понуда, со која исто така станувате позначајни преку помошта што им ја давате на другите.
4.) Редовност и издржливост
Рутината на едниот „фронт“ заштедува енергија што ќе ви треба на другата линија ...
Ако мислите дека имате недостаток на (само) контрола и самодисциплина, тоа би било прашање што треба да го поставите под 3.).
5.) Вкусно и пополнување ...
Па - само мисла, само идеја што само ја имам. Не сакам да се расправам ниту за вкусот.
Она што доаѓа на плочата дефинитивно игра улога.
Добра вест: Никој не е принуден да јаде рачно сирење во маринада од синап!
Рачни раце со маринада од сенф - во Хесен всушност се нарекува „Рачни раце со мусик“ и не ја знае сенфот во „сосот од кромид“. Значи, ова е инсајдерски совет, без никаква обврска за јадење.
Пицата секогаш работи!
Едно е јасно: Ако сакате да поставите правила за јадење, со група луѓе кои не сакаат да знаат ништо за туѓите правила, треба да видите дека нема смисла.
Повеќе за ова во написот што доаѓа. Меѓу другото, станува збор за:
- Храна и автономија
- „Пицата секогаш работи“
- Во долгогодишната глобализирана област на културата на храна, се работи за разумни промени во локалниот вкус.
Обидете се да го ферментирате!
Дали со домашен оцет (клучен збор: предност преку квалитет) или со "Магичен сос„: Постојат или имаа невидливи, добронамерни бактерии и габи на работа кои го подобруваат вкусот и го промовираат здравјето.
6.) Движење и движење
Бројот на маратонци драматично се зголемува - вклучително и „движење“?
На друго ниво веќе ги имавме движењето на жените, движењето за мир, движењето за борба против нуклеарно напојување, движењето за безбедност на националната граница.
Вие сами треба да одлучите каде да се вклучите во општеството (или не) - движењето што е сè уште многу тивко “вистинска храна”Барања, на крајот никој не ќе може да избега.
Написот што зборува заВежбајте „сè за исхраната“ повторно ги меша картичките, служи за усогласување со следново и е негов предуслов.
7.) Движењето не е волшебен збор
Со други зборови, нема ништо волшебно во движењето со кое условите се менуваат на еден или друг начин - доказот за оваа реченица може да се најде во секоја соба за билјард.
Како и да е, мислам дека е вистинска грешка да се „диетира“ со равенка како што е
Диета = исхрана минус потрошувачка на калории
да се изедначи. Единствената позитивна работа во врска со оваа душевна дупчалка за тенки плочи е тоа што почнува да се покажува како глупост и да се раствора.
Сега, во пресрет на Божиќ, нема потреба да се толкува што значат свеќите - тие се „природни“ како знаци (или, непотребно да го комплицираат, како симбол) на надежта.
надеж
Или да речеме: Свеќите треба да изразат дека тука сè уште има надеж: Да пронајдете значаен сет на правила за ориентирање.
и страв
Античките Римјани некогаш имале државен празник, чиј ОВИД го карактеризирал населението како што следува:
Сега би било интересно да се открие кој настан бил толку амбивалентен во тоа време, но индикацијата дека комбинацијата на надеж и страв тешко доведува до разумни решенија може да се најде и во другите култури.
Изреката „стравот е лош советник“ го потврдува ова.
Останатото е прашање на верување, но и искуство. Дозволете ми да кажам: Многу е изводливо, а стравот исто така може да се надмине.
Стравот дека правилата презентирани овде може да бидат „недоволно добри“ - не, тие се точни - исто така мора да се надмине. Патем, тие ја развиваат својата целосна ефективност само кога работите преку нив
Додаток: Можете исто така да најдете 10 правила ако претпочитате ...