Домашни лекови за задржување на течности - подобар здрав живот

Задржувањето на течности е многу честа појава за време на бременоста поради флуктуации на хормоните.

На Задржување на течности е една од главните причини за зголемување на телесната тежина. Можни причини се долгите периоди на седење, бременост, менопауза, цироза, срцева слабост, неухранетост и сл. Различни делови на телото отекуваат, обично глуждовите, рацете, нозете, стомакот или зглобовите.

Задржувањето на течности е многу честа појава за време на бременоста поради флуктуации на хормоните. Овие се особено забележливи на глуждовите и стапалата. Човек не треба да се грижи премногу, сепак, препорачливо е да се консултирате со лекар.

Совети против задржување на течности

Дехидрирачка храна

Дехидрирачката храна помага во прочистување на организмот од штетни материи и исто така помага во слабеење. Бидејќи вишокот килограми често се должи на задржување на водата.

Лубеници. Овие се особено препорачани поради високата содржина на вода.
Јаболков оцет. Ги регулира нивоата на калиум, кои често се менуваат со задржување на течности.
Зелен чај. Има силно дехидрирачко и антиоксидативно дејство.
портокалова. Благодарение на витаминот Ц што го содржи, ова овошје ги подобрува функциите на бубрезите и исто така го забрзува елиминирањето на штетните материи.
артишок. Овој зеленчук е одличен како инфузија што помага во слабеењето и се бори против задржувањето на водата.
боровинки. Овие вкусни бобинки помагаат при заболувања на уринарниот тракт, промовираат елиминација на штетни материи и исто така имаат силно антиоксидативно дејство.

глуварче. Една од најдобрите постројки за одводнување.
магдонос. Магдоносот помага и при елиминирање на течностите и затоа особено се препорачува како чај за прекумерна тежина и срцеви заболувања.
кромид. Овој зеленчук е особено корисен за ревматизам, откажување на бубрезите и гихт.

да се занимаваат со спорт

Редовното вежбање како што се пешачење, трчање, возење велосипед, пливање, итн. Е клучно. Изберете спорт во кој уживате. Запомнете, задржувањето на течности често е резултат на седентарен начин на живот. Вежбањето го релаксира умот и ги подобрува сите функции на телото.

Избегнувајте солена храна

Намалување на потрошувачката на сол е многу препорачливо, за да се избегне таложење на течности. На пример, колбаси, конзервирана храна, алкохол и друга солена храна треба да се избегнуваат.

Кога станува збор за зачинување со сол, треба да бидете исклучително економични. Сол може на пример Камења во бубрезите или рак на желудник предизвикуваат или намалуваат перцепција на вкус.

Храна која содржи калиум

Калиумот помага во регулирање на крвниот притисок, како и помага при елиминирање на вишокот течности. Оваа активна состојка е во Пронајдете киви, дињи, портокали и банани.

Различен зеленчук како артишок, зелка, цвекло, компири и авокадо, исто така, содржат калиум.

Храна која содржи магнезиум

Магнезиумот исто така помага при елиминирање на течностите. Овој минерал исто така може да спречи проблеми со срцето, да помогне во регулирање на нивото на инсулин и исто така е од голема важност за здравјето на коските.

Магнезиумот исто така помага при мигрена и го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Препорачана храна:

трици. Пченични пченични и овесни трици се богати со магнезиум.
Сушени билки. Особено коријандер, мента и магдонос. Едноставно користете го за да ги зачините различните јадења.
ленено семе. Овие имаат силно антиоксидативно дејство, штитат од срцеви заболувања и исто така обезбедуваат магнезиум.
Семки од сончоглед. Содржи многу магнезиум и витамин Е.

млеко. Дали во форма на прав, пастеризирано, свежо или кондензирано ... Млекото содржи магнезиум и витамини (А, Д и Е).

Не заборавај…

Ако нозете отекуваат, најдобро е да ги подигнете. Ако променетите навики во исхраната и во животот не донесат никакво подобрување, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.

Се надеваме дека овие совети беа корисни и дека ја вклучувате препорачаната храна во вашиот дневен план за исхрана.