Домашни работи и хигиена на кујната за време на бременоста

Релаксацијата е најголем приоритет за време на бременоста - само толку лесно во секојдневниот живот! Во прилог на дневни задачи на работа и воспитување деца Домаќинството пријавува најдоцна до крајот на работниот ден. На крајот на краиштата, планините за перење и чистење за жал не се грижат за себе.

За мнозинството од сите бремени жени, се подразбира дека тие ќе продолжат да управуваат со домаќинството самостојно за време на бременоста. Во суштина ништо не зборува против тоа. Во зависност од нивната благосостојба, бремените жени можат да вршат домашни работи и градинарство во која било фаза од бременоста, ако следат неколку едноставни правила.

Распоред на паузи

Дури и оние кои уживале во водењето на домаќинството пред бременоста може да ја изгубат желбата за вакуумирање, бришење и соработка Штом се надеваат. Особено во првиот триместар, многу жени страдаат од типични симптоми на бременост како што се замор, гадење, повраќање, безволност и исцрпеност. Хормоналната рамнотежа ја претвора сензацијата на целото тело внатре со цел да им се дадат на потомството идеални услови за раст. Следното важи и за оваа фаза: Бремените жени треба да си дозволат висок степен на одмор и релаксација. Тоа значи менување брзина и на работа и дома.

Се разбира, домаќинството треба да се направи во ова време, но се препорачува да се организира работата поинаку. Бремените жени можат да бидат малку дарежливи во планирањето на своите активности. Ако отсекогаш сте го чистеле домот од врвот до дното еден ден во неделата, може да ги раширите задачите во текот на неколку дена во текот на бременоста. Чистењето на само една соба на ден заштедува енергија и остава повеќе време за паузи. Говорејќи за паузи: фазите на закрепнување во никој случај не треба да се занемарат. Клучот тука лежи и во планирањето. Треба да се користи за дневно или неделно чистење на стан/куќа се проценува доволно време волја. Ова резултира со мали празнини помеѓу кои може да се користат за кратка пауза. Тогаш е време да ги кренете нозете нагоре, да испиете чаша чај, можеби дури и да се почестите со дремка, за да можете да ги извршите преостанатите задачи со нова енергија.

Не сакај

Сè додека бремената жена се чувствува добро и здраво, може да работи домашни работи како и обично. Колку и да е енергична идната мајка (особено во вториот триместар), сепак има такви неколку работи што се надвор од границите. Овие вклучуваат:

Тешко кревање и носење

Нешто како забрана за кревање и носење се применува во текот на целата бременост. Бремените жени кои земаат и носат тешки предмети (над 5 кг) ризикуваат болка во грбот, а во подоцнежната фаза од бременоста, почеток на предвремено породување. Во пракса, сепак, границата од околу 5 килограми е надмината побрзо отколку што може да мислите (влажни алишта, торби за купување). Затоа се препорачува само да ја наполните корпата за алишта половина полна и да ја користите неколку пати. Истото важи и за набавки или други товари. Навистина тешка работа треба да се делегира на партнерот или на член на семејството.

Ракување со хемикалии

Треба да се внимава малку кога се реновирате додека сте бремени. Во зависност од употребените производи и материјали, штетните гасови можат да избегаат при сликање или позадинување на тапет. Идеално, работата треба да ја оставите на вашиот партнер или професионалец. Ако сепак сакате да се реновирате, треба да бидете сигурни дека просторијата е секогаш добро проветрена и, доколку е потребно, да носите заштитни ракавици или заштитна маска. Кога работите во градината, често доаѓате во контакт со пестициди, фунгициди или инсектициди - ова треба да се избегнува за време на бременоста. Кога станува збор за средства за чистење на домаќинства и средства за чистење, треба да користите производи направени од природни состојки. Ако сакате да продолжите да ги користите средствата за чистење како и обично, треба да го намалите директниот контакт со средства за чистење, т.е. да носите ракавици за чистење и да ги отворате прозорците кога користите средства за чистење спреј.

Се искачи на столици или скалила

Како што напредува бременоста, тежиштето на телото се менува, а со тоа и чувството на рамнотежа. Според тоа, домашните обврски што се изведуваат во одредена мерка треба да се делегираат со цел да се спречат паѓања.

Преголем напор

Бремените жени понекогаш остануваат без здив побрзо отколку што би сакале. Затоа, треба добро да ја поделите својата сила додека работите домашни работи. Оние кои претераат се потребни подолго во целина, работат помалку концентрирани и потоа им треба подолга фаза на регенерација. Особено во домаќинството, бремените жени можат да ги кренат нозете и само да го остават едното или другото зад себе. На крајот на краиштата, работата не бега во секој случај!

прифати помош

Дури и ако тоа е понекогаш тешко, жените не треба да бегаат од тоа за време на бременоста, Прифаќање на помош или активно барање за тоа. Прво и најважно, се разбира, идниот татко може да помогне во секојдневните домашни работи, шопинг и готвење. Но, роднините и пријателите обично се многу корисни ако им кажете конкретно во која област ќе ви треба малку олеснување. Ако не добиете поддршка од вашата социјална средина, треба да добиете професионален чистач 1-2 пати неделно. Таа може да ги извршува најгрубите домашни работи, така што за вас или вашиот партнер остануваат само помали задачи.

совети и трикови

Внимавањето на следново на срце исто така помагаолеснување во секојдневната домашна работа:

Направете што повеќе активности додека седите, на пример, пеглање, сортирање алишта, подготвување храна.
Избегнувајте тешки и напорни активности во градината!
„Порционирање“ на домашните работи, со други зборови, поделба на помали, пократки фази.
Интегрирање на одредени активности во секојдневните патувања, на пример, фрлање на користено стакло, хартија или остаток на отпад на патот до работа.
Намалете го општото оптоварување.
Користете услуга за доставување храна и/или пијалоци.

Чиста кујна

Хигиената во кујната треба да биде главен приоритет воопшто, но особено за време на бременоста. Ако следите некои правила, можете да добиете едно Избегнувајте најмногу инфекции со храна што се опасни за бремени жени и неродено дете. Најважните камен-темелници се:

Перете крпи за чај редовно на високи температури и често менувајте ги.
Променете сунѓери и кујнски крпи еднаш неделно.
Темелно исчистете ги површините и работната опрема веднаш по употребата и добро исушете ги (бактериите претежно се размножуваат во влажни и влажни средини).
Чувајте ги домашните миленици подалеку од кујната и трпезаријата.
Чистете го фрижидерот редовно (на секои 1-2 недели).