Домашни работи за време на бременост Спорт за време на бременост - Практично - Бременост -
Така можете да си го олесните самите
Домаќинството не претставува проблем - дури и во други околности? Всушност, здравата бремена жена може да ги извршува сите работи во домаќинството без никакви проблеми и без да го загрози своето неродено дете. Во последниот триместар од бременоста, сепак, се препорачува цела недела да не ја поминувате во чистење на еден ден. Подобро е тоа задачи неколку дена да се дистрибуираат.
Во сите физички активности, најважно е држењето на телото. Кога се превиткувате правилно (со свиткани колена и исправен грб) или движења на истегнување, дури и ги ослободувате зглобовите. Миењето и закачувањето завеси е прекрасна вежба за релаксација.
Сепак, подобро е да работите што е можно повеќе работа (пеглање, сортирање алишта, подготовка во кујна) во Седи да направиш. Премногу крв тоне во долната половина на телото додека стоите, бидејќи wallsидовите на садовите веќе не се толку затегнати за време на бременоста, што може да доведе до задржување на водата во стапалата и, исто така, вртоглавица.
Бидете внимателни кога кревате
Не ја исполнувајте корпата целосно со влажни алишта и не носете ги сите ваши неделни шопинг одеднаш. Активности како што се преместување на тежок мебел во расадникот или пакување кутии се табу. Кога кревате тешки товари - и тоа вклучува сè потежок од 5 кг е - треба да бидете внимателни. Бидејќи зглобовите со текот на времето стануваат се повеќе еластични, поради хормоните, тие можат да бидат претерани кога носат тешки предмети. Карличниот под е екстремно под стрес при подигнување и носење, а последиците од ова обично стануваат забележливи само во втората половина на животот преку намалување на слабоста на матката и мочниот меур. Покрај тоа, срцето сега полесно се пренапорува за време на напорна работа затоа што треба да пумпа повеќе крв низ телото и особено во плацентата за време на бременоста.
Мора да обрнете внимание на ова
Чувството на целото тело се менува за време на бременоста и несреќите се случуваат полесно. Не ризикувајте, на скали или столовида се издигне, бидејќи бременоста го поместува центарот на гравитација нагоре и напред и со тоа се менува чувството за сопствената рамнотежа.
Бидете внимателни кога користите хемиски средства за чистење на домаќинства задолжително. Некои производи за чистење содржат екстремно агресивни хемикалии. За да вдишете што е можно помалку испарувања, секогаш треба да го отворате прозорецот за време на употребата и прскајте го средството за чистење директно на крпата за чистење, а не на предметот што треба да се исчисти. Со ракавици за чистење спречувате директен контакт со хемикалиите.
Ако имате мачка и не знаат дали се имуни на токсоплазмоза, кутијата за отпадоци треба да ја исчисти друг член на семејството.
Секогаш слушајте го вашето тело и дозволете си малку повеќе одмор за време на бременоста. Оставете дел од работата на вашиот партнер со чиста совест. Тој сигурно ќе биде среќен ако може да придонесе за здрава бременост на овој начин.
Тикер за вести
Силно крената - предвремено породување? | 11.06.2019 г.
Бремена по втор пат - како треба да се однесуваат бремените жени кога треба да го кренат своето „големо“ мало дете неколку пати на ден? Кога товарот е премногу тежок? Законот за работни односи наведува дека не е дозволено бремените жени до крајот на 6-ти месец редовно да креваат товари над пет килограми или повремено товари повеќе од десет килограми; Од 7-ми месец наваму, забранети се и помали оптоварувања. Научно не е докажано дали и какви последици може да има ако бремените жени се креваат повеќе или повеќе во голема мера. За разлика од минатото, гинеколозите сега нормално не гледаат врска помеѓу кревање и предвремено породување. Ако бремената жена треба да подигне нешто тешко, таа треба да се наведне на колена без да ја затегне грбот, да го повлече предметот што треба да го подигне или детето близу до нејзиното тело и да стане полека. Затегнете го дното на карлицата. Ова спречува болка во грбот и слабост на карличниот под.