Домат ориз со мелено месо и билки рецепт ЈАдете ПОПАМА
Ориз од домати со мелено месо - едноставен, но баш толку вкусен!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 2,7 мг | (23%) | |
| Витамин К. | 17,5 μg | (29%) | |
| Витамин Б₁ | 0,5 мг | (50%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 12,5 мг | (104%) | |
| Витамин Б₆ | 0,6 мг | (43%) | |
| Фолна киселина | 77 µg | (26%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,4 мг | (23%) | |
| Биотин | 13,4 μg | (30%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 3,3 μg | (110%) | повеќе |
| витамин Ц. | 40 мг | (42%) | |
| калиум | 918 мг | (23%) | повеќе |
| Калциум | 37 мг | (4%) | повеќе |
| магнезиум | 68 мг | (23%) | повеќе |
| железо | 3,2 мг | (21%) | повеќе |
| јод | 8 μg | (4%) | повеќе |
| цинк | 4,9 мг | (61%) | повеќе |
| заситени масти | 7,9 гр | ||
| урична киселина | 195 мг | ||
| холестерол | 63 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 6 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Излупете го кромидот и чешнето лук, исецкајте ги ситно и испржете ги во тенџере со масло до про transирен.
Додадете мелено месо и пржете додека не стане ронливо на средна топлина, олабавување на месото со вилушка.
Додадете ориз во мелено месо и исто така додадете излупени домати. Дополнете со зеленчук, зачинете со сол и црн пипер.
Се меша во билки. Оставете сè да крчка на средна топлина околу 15 минути; Истурете малку повеќе залихи ако е потребно. Повремено мешајте.
Повторно зачинете со сол и бибер и послужете ги на чинии.