ДОНЕСЕН појадок во природна куќа

природна

Протеински палачинки

  • 3-4 белки
  • 125 мл бадемово млеко (или кравјо млеко)
  • 1 коктел со ванила SLIMBEL
  • 1 нотка сол
  • Кокосово масло за пржење
  • АПИНАТ какао

Ставете ги сите состојки заедно во сад и измешајте темелно за да формирате мазно тесто за палачинки. Оставете го тестото да одмори околу 10 минути. Загрејте малку кокосово масло во тава и испржете ги палачинките на неа. На крај посипете со какао АПИНАТ.

бибер формирате

Мафини од јаболка

  • 1 чаша напишано брашно
  • ½ чаша роза колк во прав
  • 3 лажици мед
  • 1 лажичка прашок за пециво без фосфат
  • 1 лажичка ванилин шеќер
  • 1 лажичка кора од лимон или портокал
  • 1 јајце
  • 100 мл млеко
  • 100 мл масло
  • 2 јаболка
  • Можеби ореви или чоколадни чипови (мин. 74%)

Загрејте ја рерната на 170 ° C.

Измијте ги јаболките и јадрите и исечете ги на мали парчиња.

Во сад ставете масло, млеко, јајце, кора од лимон или портокал (рендан), мед и ванилин шеќер и мешајте со жица за матење додека не се раствори шеќерот.

Во друг сад, промешајте темелно напишано брашно, шипинка во прав, прашок за пециво и евентуално сецкани или рендани ореви или чоколадни чипови (користете сито ако прашокот за пециво е трнлив).

Потоа брзо измешајте ја содржината на двата сада. Само мешајте брзо додека состојките не се соединат. Не мешај.

Потоа наполнете го тестото во калапи за мафини и печете на 170 ° C околу 30 минути.

мали парчиња

Леќата се шири

  • 100 гр леќата
  • 250 гр кварк
  • лук
  • магдонос
  • сол и црн пипер

Гответе ја леќата и оставете ја да се олади.
Изрендајте лук и исечете го магдоносот на мали парчиња.
Сега измешајте кварк, хеuckда, лук, магдонос, сол и бибер во сад за да формирате ширење.
Намастете го намазот на топли тостови со малку магдонос како украс.

Нутриционистички вредности по порција: 133 kcal

бибер формирате

ФИБРОКИ наздравува со намаз од сардин и јајца

  • Маринирани сардини 50 гр
  • 1/5 варено јајце
  • Кромид 10 гр
  • Сенф 10 гр
  • 1 домат
  • сол
  • мелен пипер
  • 2 ФИБРОКИ тоста од сусам или соја

Исечете ги јајцето и кромидот на мали парчиња.
Скршете ги сардините со вилушка.
Измешајте ги јајцето, кромидот, сардината, сенфот и малку бибер за да формирате намаз.
Солете го намазот како сакате.
Раширете го преку здравиците и украсете со парчиња домат.