Диета додека доите - што е забрането канош

Покрај радоста од потомство, крајот на бременоста има уште една предност за мајката: таа конечно може да јаде повторно, што беше табу за време на бременоста. Сепак, мајките треба да продолжат да јадат балансирана исхрана додека дојат.

Постојат некои правила и митови за исхраната за време на доењето кои не се однесуваат на секоја жена. Во принцип, жените кои дојат не мора да се придржуваат до посебен план за исхрана. Единствената важна работа е да јадат урамнотежена и разновидна исхрана, всушност исто како што треба да прават другите жени. Тоа значи:

2 порции риба неделно (по можност лосос, скуша или харинга)
3 порции месо со малку маснотии неделно

Пијалоци додека доите: кафе или чај за доење?

Новите мајки треба два до 2,5 литри на ден пијат Иако ова не може да влијае на количината на млеко, на женското тело му треба повеќе течност. Затоа не е изненадувачки што многу жени стануваат жедни додека дојат.

Најдобро е да имате подготвена голема чаша вода.
Исто така, погодни се и сокови за прскање и билни чаеви.

Пијалоци со кофеин, како што се чај или кафе, треба да се консумираат само во умерени количини, ако е можно премногу кофеин може да предизвика нервоза и немир кај бебињата кои дојат. Идеално време за ова е наутро, веднаш по доењето. Кога следниот пат кога ќе почнете да доите, кофеинот во голема мера ќе се распадне и тешко дека ќе се пренесе на бебето.

Ако не се произведува доволно млеко (недостаток на млеко), лекарите и акушерките често препорачуваат специјални чаеви за нега. Тие обично содржат хербална мешавина од тилчец, козји рус, анасон, ким и анасон. Сепак, ефектот на чаевите за доење сè уште не е медицински докажан. 1

Диета додека доите: Колку можам да јадам?

совет: Првите денови подгответе пијалоци за полнење како слад пиво, какао, матеница или смути. Кога не успеете да јадете, го снабдувате вашето тело со калории. Сепак, ова не треба да стане трајно решение.

Многу жени сакаат својата нормална фигура да се врати што е можно побрзо по бременоста. Како и да е, треба да се пристапи лежерно кон губење на тежината при доење. На Барањето за калории понекогаш е значително зголемено и варира помеѓу 600 и 1.000 дополнителни калории. Затоа, не е изненадувачки што младите мајки се чувствуваат повеќе гладни.

Најдобро е да се земе Пет помали оброци распоредени во текот на денот за да се избегнат желби за храна. Бидејќи многу жени не добиваат доволно да јадат поради нега на бебе, многу брзо слабеат. Тежината треба полека да се намалува додека доите. Здраво правило е: два килограми губење на тежината неделно. 1

Назад кон старата фигура - целта на многу жени по породувањето. Постојат неколку работи што треба да се разгледаат.

Диета и доење: бебето исто јаде

Кога станува збор за исхраната на мајката што дои, прашањата како што се болното дно или гасови кај детето брзо се на дневен ред. Бидејќи консумираната храна влијае на мајчиното млеко. На пример, ако доилка јаде зачинет кари, тоа може да влијае на варењето на бебето.

Сепак, бебињата реагираат многу поинаку на одредена храна, поради што општите забрани во врска со исхраната за време на доењето не се многу корисни. Ако вашето бебе сè повеќе страда од дигестивни проблеми или дури покажува алергиски реакции, важно е да пробате која храна не ја толерира.

Типична храна што предизвикува проблеми кај доенчиња вклучува:

Кромид
Зелка
лук
мешунки
Агруми и сродни сокови

квасец
производи од цели зрна
домати
Интензивни зачини како што се кари, ѓумбир или чили
Газирани пијалоци

Оние кои го исклучуваат сето ова од самиот почеток, ќе имаат многу мал избор на менито. Затоа е полесно да се бара специјално храната што бебето не може да ја толерира.

Патем: Дури и додека доите, новороденчето развива предност за одредена храна. Бидејќи се запознава со вкусот на различна храна преку мајчиното млеко. Со хранење додека доите, курсот може да се постави за годините што доаѓаат.

Дали алкохолот и никотинот се дозволени повторно по породувањето? Д, а не не. Ние ќе ви кажеме зошто.

Додаток во исхраната за време на доењето

Womenените кои следат веганска диета додека дојат или се строги вегетаријанци кои тешко јадат храна од животинско потекло, треба да се консултираат со својот педијатар или гинеколог. Како и во бременоста, а Додаток во исхраната на пример со железо или витамин Б12. Во некои случаи, лекарите препорачуваат земање флуор или јод. Сепак, ова секогаш треба да се разговара со лекарот.

Ние нудиме квалитетно обезбедени и научно здрави информации за медицински и здравствени теми - доведени до точка од медицински уредници и природни научници.

Информациите обезбедени од здравствените портали на специјализираниот издавач за здравство и медицина (во натамошниот текст „здравствени портали“) се наменети исклучиво за информативни цели и на никаков начин не ги заменуваат личните совети, прегледи или дијагнози од лиценциран лекар. Содржината што е достапна на здравствените портали не може и не смее да се користи за да се создадат независни дијагнози и/или само-лекување и во никој случај не може да ја замени посетата на лекар.