Допрете акупресура Допрете се слободно - ПОСТАПУВАЈТЕ ЗА ЗАБАВА
Ако искусите стрес во врска, на работа или во секојдневниот живот, потребна ви е брза помош. Прислушувањето на акупресурата ослободува од емоционални и физички непријатности.
Секојдневието честопати има некои предизвици, без оглед дали станува збор за физички поплаки или емоционален стрес. Се разбира, посетата на лекар е препорачлива за секој постојан проблем, но исто така можете да направите нешто и без многу претходно знаење: со прислушување акупресура можете да ослободите блокади и да ги истерате стресните емоции.
Прислушување на акупресурата - што е тоа?
Во психологијата, прислушувањето на акупресурата е доделено на краткорочни терапии насочени кон решение, што значи: Имате акутен проблем што се лекува. Од една страна, се прислушуваат меридијански точки, кои се основа на традиционалната кинеска медицина. Од друга страна, проблемот е психички поправен со тоа што ќе се фокусирате многу на него за време на третманот и зборувајќи го на глас.
Во многу случаи, можете сами да го направите третманот, бидејќи не е тешко да се научат прислушување на точките на меридијанот. Секој што страда од хронични болести како што се астма или депресија, треба да се обрати кај специјалист и да чукне.
Подготовка: поставување
Наједноставната форма на прислушување акупресура е Емоционална слобода техники (ЕФТ) според Гери Крег, кој го измислил методот кон крајот на 90-тите.
Прво, од скала од 1 до 10 утврдувате колку лошо влијае на тековниот проблем врз вас. Потоа формулирајте поставена реченица која вклучува 1. проблемот и 2. самоприфаќање. Пример: „Јас сум постојано alousубоморен, но сепак се сакам и се прифаќам себе си целосно.“ Можеби ова ви изгледа малку чудно на почетокот, но ја има следната предност: Вие се прилагодувате на сесијата и насочувате кон она што сакате да го постигнете. Тоа е како истегнување пред вежбање.
Главен дел: тропање
Сега допрете дванаесет просечни точки на вашето тело по седум пати и зборувате гласно со скратувањето на поставената реченица, што вклучува само проблем што треба да се третира - на пример: Моја постојана jeубомора.
Најдобро е да ги користите показалецот и средните прсти на вашата посилна рака за потчукнување. На која страна од вашето тело ќе допрете не е важно.
Точка 1: внатрешна веѓа
Точка 2: надвор, на страната на окото
Точка 3: Под окото на јагодичката
Точка 4: Под носот
Точка 5: на брадата
Точка 6: внатрешноста на клучната коска (агол на градната коска)
Точка 7: Под раката (од страната на телото, приближно 10 см под пазувите)
Точка 8: палец (горе)
Точка 9: показалец (горе)
Точка 10: среден прст (горен)
Точка 11: мал прст (горе)
Точка 12: надворешен раб на раката
Заклучок: преоценување на проблемот и евентуално повторување на прислушувањето.
Веднаш по потчукнување, одвојте неколку минути да се опуштите, дишејќи мирно и надвор. Потоа, обидете се да почувствувате дали вашите тековни симптоми се олеснети и оценете го ова повторно на скала од 1 до 10.
Ако моменталната состојба на вашиот проблем малку се промени, направете друг циклус на прислушување.
Вистинско олеснување наместо заздравување со чуда
Би било дрско ако се каже дека буквално може да го исфрлите секој проблем со прислушување акупресура. Длабоко вметнати стравови или дури и хронични заболувања сигурно бараат повеќе од само тропање. Како и да е, прислушувањето на акупресурата е брз и лесен метод за ефикасно спротивставување на разликите, несигурноста и ситните проблеми - особено преку комбинација на концентрација на тема, релаксирачко прислушување и краток одмор потоа.