Дигитален пост Само исклучете се - ЧЕСТОЧНИОТ ПАТУВАЧ
Трендот кон Нецаски е се поголем и поголем: Дигиталниот пост е мало чудо за лекување, особено за стресните менаџери, со цел - во вистинска смисла на зборот - конечно да можат да се исклучат целосно. Некои претприемачи и хотели дури го прават дигиталниот пост бизнис: Но, која е вистината за трендот кон апстиненција? И дигиталниот пост навистина помага да бидете поефикасни во слободното време?
Во време на брза дигитализација, во време на Инстаграм и Снепчет, на целосното претставување на самите себе, многу корисници развиваат скоро бидермаер копнеж за мир и приватност. Терминот дигитален пост им е познат на сите оние кои треба да бидат достапни скоро во секое време од нивната работа. Терминот е измислен во 2012 година од Леви Феликс и Брук Дин во Калифорнија: Двајцата претприемачи открија зависност однесување кај себе и создадоа рекреативни логори во срцето на дигиталната економија - во Силиконската долина. Таму учесниците научија да обрнат внимание на сопствените потреби и да најдат мир. Без алкохол, без паметен телефон - но со јога, спорт, здрава исхрана, канцелариски материјал и машина за пишување.
„Кога околу 40 проценти од испитаниците во една студија велат дека легнуваат со својот паметен телефон навечер и го зграпчуваат првото нешто наутро, тоа е знак за аларм“, изјави за Шпигел Кристијан Монтаг, истражувач на зависности од Универзитетот Улм. Затоа, истражувачот препорачува дигитална фаза на детоксикација. На пример, на годишен одмор: затоа што во слободно време, постојано растечкиот број на луѓе не само што сакаат да ја исклучат главата, туку и своите мобилни уреди. Вие дури и не мора да одите во калифорнискиот камп за опоравување за куративен дигитален пост. Доволно е патување во Швајцарија или Алгау. На пример, хотелот Belle Epoque Rosenlaui се наоѓа таму во Бернески Оберленд. Ноќта ја поминувате таму во антички кревети, има платен телефон, но ниту телевизија, ниту радио, па дури и вода што тече во собите. Дигиталниот пост се слави и во планинското одморалиште со хотели со пет starвезди Вигилиус во Јужен Тирол. Единствениот начин да се стигне до хотелот е со жичара. Просториите без ТВ се одделуваат од WLAN ноќе, така што електросмогот не го нарушува остатокот. Hubertus Alpin Lodge & Spa во Balderschwang во Allgäu им дава избор на гостите: Оние што го резервираат пакетот Funkstille, го прават без мобилниот уред, меѓу другото.
Сепак, која е предноста на трендот на дигитално одрекување?
Позитивните последици од доброволната инфо диета се разновидни. Во 2010 година, новинарите Алекс Рил и Кристоф Кох се посветија на целосен дигитален пост. Речниците и информациите, на пример, се враќаат во секојдневниот живот. Двајцата новинари, исто така, забележаа дека тие се повторно попрецизни, бидејќи не може да се испрати стандардната СМС-порака „Ајде пет минути подоцна“. И заштедувате време. Многу време.
Дигиталниот пост исто така има емоционални и физички последици: За време на „повлекувањето“, двајцата новинари сепак имаа „одекнувања во вид на тинитус од зачувување на iPhone или како фантомска болка, барем имагинарни вибрации во џебот на кошулата, каде што порано беше Blackberry“, пишува DIE WELT. Но, тоа ќе помине. Наместо тоа, двајцата откриле дека стравот да пропуштите нешто се губи преку дигиталниот пост. И да, таа дури и здодевност се јавува. Многу претставници на диета на Интернет се сигурни дека и продуктивноста во канцеларијата ќе се зголеми. Бидејќи: Секој што научил целосно да се исклучува додека е на одмор, знае дека тоа може да се направи без - и затоа чувствува помалку желба да го земе својот паметен телефон и да ги провери Snapchat & Co. во текот на работното време.
Како функционира дигиталниот пост во секојдневниот живот?
„Првиот чекор е да станам свесен за фактот дека го користам прекумерно“, објаснува Улрике Штокл, која дава семинари за избегнување медиуми, во интервју за Дојчландфунк. Повеќето ги користат своите паметни телефони помеѓу два и пол и шест и пол часа. Не да остварувате телефонски повик, туку обично да правите други работи. Повеќето прекумерни корисници посегнуваат по своите паметни телефони од досада - на работа дури во просек на секои 17 минути.
Ако навистина сакате да се фокусирате на една задача, режимот на летање на вашиот паметен телефон е вашиот најдобар пријател. Исто така, ставете го уредот подалеку од вашата работна маса и земете го повторно само кога ќе го достигнете поставениот обем на работа
Она што може да звучи како парадокс е всушност многу ефикасно: Можете да ја следите потрошувачката на Интернет со апликации за паметни телефони како „Момент“ или „Форест“. Додека едната апликација ви кажува колку време всушност поминувате секој ден со вашиот мобилен телефон во рака, втората засадете виртуелно дрво веднаш штом ќе ја активирате апликацијата. Веднаш штом програмата е оставена повеќе од десет минути, дрвото умира. И кој сака да биде одговорен за тоа како еколошки свесна личност
Дигитален пост: не секогаш можен
Сепак: Движењето низ нашиот свет целосно офлајн е тешко возможно. Така мислеа и двајцата новинари Алекс Рил и Кристоф Кох. Еден од нив мораше да го прекине експериментот, инаку хонорарецот долгорочно ќе ги исплашеше своите клиенти. Другиот можеше да помине само половина година без паметен телефон и сл. Затоа што одвои особено голем број денови за одмор, а имаше и пријателски колеги кои му помагаа во сушата. Значи, целосното дигитално одрекување е само за работодавците или познатите личности. Секој друг треба само целосно да го исклучи својот одмор и барем да ги остави своите паметни телефони настрана од време на време. Вреди да се проба.