Допрете Како правилно да ја користите лентата Kinesio на Sintre

Мигрена, проблеми со грбот, преоптоварување - кој не знае за тоа? Секој човек има болка во различни делови на телото одвреме-навреме и тешко дека нешто помага. Но: Вие исто така можете едноставно да ја залепите болката! Со помош на Kinesio Tapes, ова веќе не претставува проблем. Лентите, по потекло од јапонската медицина, ветуваат олеснување на повредите на спортот и разни други болести и болки. Можете да ги купите во онлајн продавници, аптеки, физиотерапевти или спортски продавници. Денес ќе ви ги кажам сите важни информации за снимката и како тоа исто така може да ви помогне.

Што значи „прислушување“?

Флексибилните лепливи ленти се исто така познати пред сè под лентата Кинезио, кратенка за кинезиолошка лента. Но, исто така, физио лента, мускулна лента или медицинска или терапевтска лента се слични термини. Па, што е касетата од Кинезио? Тоа е многу еластична, дише и лесна за кожа памучна лента со акрилен леплив слој, сличен на долг памучен малтер. Лентата може да се прилагоди на природните движења на телото затоа што е подеднакво еластична и густа како и нашата кожа. Примената на самолепливата лента се нарекува „тапирање“ или „тапирање“.

Со секое движење, кожата се префрла кон основното ткиво, кое го стимулира протокот на крв и лимфа. Со иритирање на нервните завршетоци во горните слоеви на кожата, болката може да се ослободи и врз мускулните активности може да се влијае позитивно.

За што служи лентата?

Иако не постои научен доказ за ефективноста на лентата, таа често се користи воопшто за ограничена подвижност или за болка, оптоварувања, преоптоварувања или воспаленија, бидејќи извештаите за искуство покажуваат дека има позитивен ефект. Еластична леплива лента често се користи за овие повреди и поплаки:

Мускулни повреди, напнатост и непријатност
Повреди и поплаки на зглобовите (зглобови на глуждот и коленото или лактите)
Повреди на лигаментите
Спортски повреди
Болка во грбот
Лошо држење и лошо држење на телото
Болка во вратот
Непријатност во рамото
Непријатност во тетивата
мигрена
Задржување на вода (лимфедема)
артроза
Сколиоза

Терапевтската лента може да биде особено корисна во случај на спортски повреди, бидејќи помага да ве заштити преку нејзиниот ефект на поддршка. Се користи како стандарден метод на терапија во спортската медицина, но исто така и во физиотерапија и ортопедија.

Која е поентата да се залепи?

Лентите се користат за разни болести, како и за повреди. Процесот на само-заздравување на телото треба да се активира и поддржи со неговиот стабилизирачки ефект. Воспалени или повредени мускули, лигаменти или зглобови можат да се стабилизираат и олеснат и да останат подвижни. Ова може да го скрати процесот на заздравување и да ја ублажи болката. Покрај тоа, мускулите можат да се олабават, да се инхибираат воспаленијата и да се стимулира циркулацијата на крвта и лимфата во соодветниот дел од телото.

Како работи снимката?

Зафатените области на кожата треба да се депилираат или избричат пред да се нанесат обоените ленти, бидејќи директниот контакт со кожата ја прави да лепи и да работи многу подобро. Кожата треба да биде без маснотии, чиста и сува. Затоа, измијте ги и исушете ги претходно, но не кремарајте ги! Лентата прво се сече на вистинската должина, аглите се заокружуваат и се нанесуваат топло со двете раце, така што подобро и подолго ќе се залепи на кожата. Потоа, филмот е излупен и лентата Кинезио е прикачена на кожата. Откако ќе ја закачите лентата, има смисла да ја истриете неколку пати со дланката за да ја задржите на место уште подобро. Не ставајте лосион потоа.

Во зависност од непријатноста, дел од телото и методот, лентата може да се исече на различни форми. На пример, ако го пресечете по должина на средина, се создава форма на Y што е одлична за лепење на колен зглоб. Со цел да постигнете поголема стабилност, можете едноставно да ги залепите лентите долги и попречни еден врз друг, така што ќе има поддршка на функцијата од сите страни.

Се држи до кожата пет до седум дена и е претежно водоотпорен и дише, така што водата или потта не претставуваат проблем. Доколку е потребно, можете да го исушите на ниско ниво ако се навлажни од пливање или туширање. Ако сакате да го отстраните најдоцна по една недела, тогаш треба да се отстрани што е можно повнимателно во насока на раст на косата. Мал совет: Ако имате проблеми или болка, можете да користите бебешко масло или маслиново масло или да ја превртите лентата од кожата. Ако непријатноста или болката продолжат по првата лента, нова е залепена на кожата.

Може ли да се залепам себеси?

Веројатно се прашувате дали едноставно можете сами да ја облечете еластичната лента, бидејќи тоа би било најпрактична опција. Во зависност од медицинската историја и симптомите, погодениот дел од телото мора да се доведе во многу специфична положба. Затоа, би било препорачливо да се стави лента од лекар, бидејќи тој ги има потребните специјалистички знаења. Меѓутоа, ако може да бидете соодветно упатени од вашиот лекар и да вежбате многу, можеби ќе можете да се допрете. Можете исто така да контактирате со физиотерапевти или работни терапевти или алтернативни лекари ако имате какви било прашања.

Колку треба да биде тесна или лабава физио лентата?

Осигурете се дека нема набори во лентата или на кожата и дека лентата не е премногу тесна или премногу лабава, бидејќи не треба да ги ограничува движењата и сепак да ги стабилизира. Таканаречените "Конволуции" (видливи бранови во лентата) не се проблем, дури имаат и позитивен ефект. Лентата треба да се залепи во затегната положба за да се создадат бранови. Ако имате болка во зглобовите или мускулите, опуштете ги додека ставате еластична лента. Од друга страна, истегнете ги напнатите мускули или нервозни нерви. Лентата, исто така, секогаш треба да се протега малку пред да ја залепите. Во случај на отоци, лепилото се нанесува без напнатост. Чувствителните области, како што е лицето, можат да се справат само со малку влечење, силните области како што е бутот малку повеќе. Краевите на лентата обично треба да се залепат без напнатост

Што друго треба да се земе предвид при фиксирање на лентата за да се избегнат ризици?

Откако ќе се нанесе лентата, важно е редовно да се проверува областа на телото за болка, пулсирање, пецкање, вкочанетост и слобода на движење и да се провери дали кожата е забележливо студена, бледа или сина. Можно е обоената лента да е залепена со премногу напнатост.
Дали имате алергија на лепенка? Потоа треба да му кажете на вашиот лекар за да може да се користи специјална лента.
Ако земате одредени лекови, како што е кортизон, би било подобро да избегнете лепење ленти или да се консултирате со вашиот лекар.
Ако кожата се чеша или поцрвене по фиксирањето, важи следново: Спуштете ја медицинската лента! Можеби тука има алергија.
Ако имате отворени рани, изгореници од сонце, инфекции на кожата или кожни болести како што се невродерматитис, егзема или псоријаза, не треба да користите лента.
Срцеви проблеми, проширени вени, тромбоза или трескави инфекции не дозволуваат носење ленти. Тука се препорачува претпазливост!
Ако лентата е прицврстена премногу цврсто, тоа може да доведе до нарушувања на циркулацијата. Премногу напнатост исто така може да предизвика плускавци или иритации на кожата.
Ако ја влече и стеснува кожата или ако имате повеќе болка отколку без лентата, тогаш треба да ја тргнете. Истото важи и ако болката се зголемува повеќе отколку што се намалува со текот на времето.

Историјата на лентата на Кинезио

Лентата Кинезио за прв пат беше развиена од јапонски хиропрактик во 70-тите години на минатиот век, користејќи затегнувачки завои за лекување на болни мускули и зглобови. Првично, Јапонецот работеше само со ленти во беж боја, но подоцна користеше темни бои за да ја зголеми температурата под лентата и посветли бои за да ја одржи пониска. Во денешно време, лентите од Кинезио се достапни во многу различни бои, за кои се вели дека сите имаат различни ефекти врз телото. Боите се враќаат на најстариот метод на лекување - терапија со бои, но повеќе за тоа во следниот дел.

Како работат кои бои на физио лентата?

Кинезио лентите можат да имаат мали разлики во материјалот, лепилото, еластичноста, должината и ширината.Исто така, тие се достапни во многу различни бои. Секој од нив има различен ефект врз соодветната личност и нивното тело. Веројатно се прашувате која боја можеби е најдобра за вас и еве го одговорот:

Црвена/розова: затоплување, стабилизирање, стимулирање на апетит и циркулација, корисно, заживувачко
На пример, за напнатост, стврднување, проблеми со циркулацијата, метаболизмот или имунолошкиот систем
Сина: Олеснување на болката, спазмолитично, смирувачко, релаксирачко, ладење
на пример, за модринки, отоци, воспаленија, за ублажување на болката
Виолетова: ладење, регенерирање, ослободување, хипнотичко, балансирање, чистење, ослободување од болка
на пр. со физички блокади
Црно: неутрален, ако е залепен над други бои, нивниот ефект е зголемен
на пример, во контактни спортови, спортски повреди, падови, компресија, за да се подобри ефектот на другите бои (лепете црно над нив)
Зелена: усогласување, смирување, регенерирање
на пример, за изградба на оштетени нервни клетки, природен процес на заздравување
Жолто: го стимулира метаболизмот, ги зајакнува нервите, антиинфламаторно, заживувачки, осветлувачки
на пример, во едем
Портокалова: затоплување, напојување, стимулирање, зајакнување, витализирање
z Б. за имунолошкиот систем, во лошо расположение
Беж: неутрален, незабележителен
на пример, во случај на мигрена во лицето или вратот

Најдобро е да му верувате на вашиот инстинкт на црево за да започнете со тоа кога ќе изберете боја на вашата физио лента. Постепено ќе забележите која ви помага најмногу со кои поплаки и е добра за вас.

Кои бои најдобро ви помагаат при кои проблеми? Се радувам на вашиот коментар!