Допрете решение за губење на тежината и самодоверба - Резервирајте 978-6069132135
Решение за прислушување за слабеење и самодоверба/Решението за прислушување за слабеење и доверба во телото од авторката essесика Ортнер доаѓа со поинаков вид на одговор на прашањето: Како се најдов на овој начин, како на крај толку тежев ? Прилично вообичаено прашање, бидејќи повеќе од една третина од светската популација е со прекумерна тежина или дебелина
Значи, во ера каде губењето на тежината стана индустрија од повеќе милијарди долари, решението предложено од авторката essесика Ортнер за вишок килограми може да се изрази со само два збора: контролирање на емоциите. Според авторот, која и самата се соочувала со дополнителна тежина уште од адолесценцијата, емоциите како лутина, страв, огорченост и вина ги пренасочуваат вашите најдобри намери, влијаејќи на вас на длабоко биолошко ниво. Затоа, техниката за намалување на стресот со потчукнување или EFT (Емоционална слобода техника) може да биде решението за губење на тежината.
Есика Ортнер студирала дигитално новинарство на Academyујорк Академијата, и моментално е рангирана меѓу најпродаваните автори на Newујорк Тајмс. Таа е исто така копродуцент на документарниот филм „Решението прислушување“, автор на онлајн програмата „Слабеење и доверба на телото“ и домаќин на годишниот настан што обединува над 500 000 луѓе ширум светот, Светскиот самит „Прислушување“ Она што е навистина неверојатно, сепак е фактот дека зад овие настапи се крие едноставна жена која долго се бореше со вишокот килограми.
Она што ја издвојува од другите жени кои се борат со истиот проблем е тоа што таа најде решение за овој проблем со помош на прислушување, техника за намалување на стресот што вклучува тапкање во акупресурните точки. Авторот првично беше изненаден од тоа како 10 минути тропање ја излечи од настинка што ја држеше во кревет два дена. Подоцна, тој се обиде да користи тапкање за да изгуби тежина. За време на овие испитувања таа постигна нешто што ја држеше на место повеќе од 10 години: „Слабеењето не ви дава поголема самодоверба, самодовербата доведува до слабеење и посилно, поздраво тело“.
Авторот на тој начин разбра дека: „Залудно потрошив време жалејќи се дека пробав сè и дека ништо не ми одговара. Единственото нешто што не се обидов е да се сакам и да се прифаќам себеси. Прислушувањето го овозможи ова и од тука дојдоа неверојатни резултати во моето тело и во мојот живот “.
Што е прислушување и како ви помага да изгубите тежина?
Сега веројатно се прашувате: Како прислушувањето ви помага да изгубите тежина? За да го разберете ова, прво мора да разберете како стресот влијае на вашето тело. Па, кога сте под стрес, вашето тело лачи вишок кортизол, феномен поврзан со: зголемен апетит, желба за шеќер и дополнителни маснотии во стомакот. Во исто време, во стресни ситуации, вашето тело влегува во реакција како што се борба или бегство. Телото лачи многу адреналин, мускулите се напнати, а крвниот притисок, срцевиот ритам и шеќерот во крвта се зголемуваат истовремено. Така, целата ваша енергија е насочена кон самоодбрана, додека функциите што се сметаат за помалку важни, како што е варењето, се забавуваат или се блокираат целосно. Колку повеќе сте под стрес, толку повеќе страдаат од варењето, метаболизмот и хормоните. Со други зборови, јадете малку и вежбате залудно, ако се блокирани основните функции на вашето тело.
Тука доаѓа улогата на прислушување чија цел е „да се наруши реакцијата на борбата или бегството, со што ќе се овозможи на телото брзо да се врати во порелаксирана состојба, во која може правилно да ја вари храната и да поддржи поздраво варење и побрз метаболизам “.
Theелбата за јадење е стрес и за луѓето кои сакаат да се воздржат од храна затоа што се на диета или од други причини. Значи, со потчукнување, ќе го едуцирате вашиот мозок да реагира поинаку на истите стимули како и во минатото. Ако порано сте биле навикнати да јадете една чинија колачиња кога чувствувавте потреба да јадете нешто слатко, тропањето ќе ви помогне да ја надминете оваа желба без прејадување. И, најпрактичниот дел од овој метод за слабеење е тоа што одговара на вашиот зафатен распоред, бидејќи можете да го практикувате кога и да најдете неколку бесплатни минути.
Намалувањето на нивото на кортизол во телото преку прислушување се засноваше на претходната студија на Медицинскиот факултет Харвард, која покажа дека: „Стимулацијата на одредени меридијански точки на акупунктурата ја намалува активноста во амигдалата и другите делови на мозокот поврзани со негативни емоции “.